Burpees trénuje iba celé telo Fórum ComputerBase

GMORK_77

Kadet 2. ročník

mal otázku ohľadom burpees. Počuli ste o tom veľa a považujem to tiež za veľmi ťažké, ale aké efektívne je toto cvičenie?

burpees

Cez Vianoce som zjedol zimný tuk a chcem sa ho zbaviť. Už som schudol 1,5 kila s lepšou výživou a chcem to urýchliť sprotom. Stále mi chýbajú asi 4 kilá na svoju normálnu váhu.

Nemajte veľa času na to, aby ste každý deň venovali hodinu pohybu. Malo by to byť teda efektívne.
Trochu ma premáha záplava rôznych tréningov, takže hľadám veľmi málo, ale efektívnych cvikov, ktoré môžete cvičiť aj doma (najlepšie napríklad v nepriaznivom počasí). Telocvičňa vlastne nie je moja vec. Tiež som skôr športový grázel.
Momentálne robím krokový aerobik raz týždenne po dobu asi 1 hodiny v triede, ale to nestačí na to, aby som bol skutočne fit, nieto aby som schudol.

Zdá sa, že tieto burpees sú všestranným tréningom v jednom cviku.

Moja otázka teda znie, či dokážete dostatočne efektívne a efektívne precvičiť celé telo iba s burpees? Máte s tým niekto skúsenosti? Som vďačný aj za ďalšie návrhy.

Vopred ďakujem.

. NIČ je stále silnejšie a silnejšie.
zostáva prázdnota, akési zúfalstvo
ničí náš svet

Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.