Buryakova strava

buryakova

Napriek svojmu komplikovanému názvu je BuryakDiet iba diétou z cukrovej repy, druhé meno je Buryak. Ako každá rastlinná strava vám umožňuje vyčistiť celý gastrointestinálny trakt a je veľmi prospešná pre celé telo. Okrem toho obohacuje telo draslíkom a rôznymi ďalšími minerálmi. Najdôležitejšie je, že vďaka bohatej chuti tohto produktu bude strava vyhovovať tým, ktorí majú chuť na sladké.

Buryakova diéta na chudnutie: Expresná metóda počas 3 dní

Existuje veľa možností pre takúto stravu a v každom prípade si môžete zvoliť akýkoľvek typ podľa toho, aký efekt potrebujete. Krátka strava je vhodná pre tých, ktorí chcú schudnúť pred dôležitou udalosťou, ale neusilujú sa o zachovanie výsledku. Môžete resetovať 1 - 2 kg.

Podstata stravy je jednoduchá: stačí si uvariť kilo červenej repy a zjesť ju v malých dávkach na jeden deň. Môžete podávať s malým množstvom rastlinného oleja. Zelenina môže byť strúhaná, nakrájaná na plátky atď.

Buryakova diéta: Jedálny lístok

K dispozícii je tiež dlhšia verzia, ktorá poskytne konzistentnejšie výsledky. Je potrebné dodržiavať takúto stravu po dobu 10-14 dní. Jedálny lístok je podobný pravidlám zdravého stravovania v tom, že meria chudnutie a je pre organizmus neškodný.

Zvážte niekoľko možností ponuky, ktoré môžete použiť v ľubovoľnom poradí:

  1. raňajky - cviklový šalát.
  2. Obedovať - Apple.
  3. Obedovať - Boršč alebo červená repa a kúsok čierneho chleba.
  4. večera - Zeleninový šalát a kuracie prsia.

  1. raňajky - Ovsené vločky, čaj.
  2. Obedovať - Apple.
  3. Obedovať - pečená repa a varené hovädzie mäso.
  4. večera - Cviklový šalát s citrónovou šťavou a maslom.

Apple Obedovať

  • raňajky - Tvaroh s bobuľami a kefírom.
  • Obedovať - ovocný šalát.
  • Obedovať - Šalát z červenej repy s mrkvou a kapustou, varené ryby.
  • večera - pečená repa a kuracie mäso.

    • Pomocou jednej z navrhovaných možností ponuky môžete bezpečne pridať pohár 1% jogurtu pred spaním a korenené jablko (alebo kivi, pomaranč) počas dňa, ale až po nástupe hladu. Špeciálne recepty Buryakova diéta neznamená, takže ak chcete ďalej diverzifikovať jedálniček, môžete využiť ďalšie možnosti polievky s varením z červenej repy alebo z červeného šalátu. Zároveň dávajte pozor, aby ste nevyprážali tukové omáčky ako majonéza a podobné „nedieticheskih“ momenty.