Bylinkové čaje, ktoré zabraňujú zadržiavaniu vody - Natur House
Zadržiavanie vody je problém, s ktorým sa stretáva veľa ľudí a má rôzne príčiny, od hormonálnych porúch až po nadmernú konzumáciu soli. Bylinkové čaje s močopudným účinkom pomáhajú zmierniť tento problém a zároveň vylučujú toxíny z tela. Nedostatok vitamínov B1, B5 a B6 je tiež ďalšou príčinou zadržiavania vody, takže doplnenie stravy týmito vitamínmi pomáha pri náprave tohto problému.
nadúvanie Časté a opuchnuté nohy sú hlavnými príznakmi zadržiavania vody, teda hromadenia nadbytočnej tekutiny v telesných tkanivách. Tento stav môže časom viesť k zmenám hmotnosti v krátkom časovom období, k mierne opuchnutému vzhľadu postihnutej oblasti alebo oblastí, stuhnutým kĺbom a vysokému krvnému tlaku.
Príčiny zadržiavania vody
Za zadržiavanie vody v tele môže mnoho faktorov, vrátane nevyváženej stravy bohatej na polotovary a sodík, sedavého spôsobu života, problémov so srdcom a žilovej nedostatočnosti. Ďalším dôležitým faktorom sú hormonálne poruchy, ako aj niektoré lieky (antidepresíva, regulátory krvného tlaku alebo lieky proti bolesti).
Petržlenový čaj
Petržlen má vysoký obsah vitamínu C, dokonca vyšší ako v danom prípade citrus, a prítomnosť tohto vitamínu v tele reguluje cholesterol, pomáha vytvárať protilátky a bojuje proti pôsobeniu voľných radikálov. Petržlen má tiež dôležité močopudné vlastnosti a môže sa používať vo forme čaju, nielen ako aromatická rastlina. Čaj sa pripravuje z dvoch lyžičiek sušených bylín na šálke vody a môže sa konzumovať až 3 šálky denne.
Čaj z kmínu
Kmínové semená sú užitočné na odstránenie prebytočnej vody z tela a sodíka. Sú bohaté na vitamíny A, C, E a vitamíny komplexu B. Čaj zo semien kmínu sa pripravuje z polievkovej lyžice semienok a šálky vody. A z tohto čaju môžete vypiť 3 šálky denne.
Púpavový čaj
Púpava je jednou z najúčinnejších rastlín proti zadržiavaniu vody. Obsahuje veľa draslíka, ktorý pomáha znižovať hladinu sodíka v tele. Táto rastlina je tiež užitočná v boji proti nadúvaniu, najmä u žien trpiacich PMS. Čaj z púpavy sa pripravuje z 2 lyžičiek sušených bylín na šálke vody a môže sa konzumovať 3x denne.
Rozmarínový čaj
Rozmarín veľmi účinne eliminuje nepríjemný pocit nafukovania, ako aj nadmerné zadržiavanie vody. Čaj z rozmarínu sa pripravuje z 2 lyžičiek sušených bylín na šálke vody a môže sa konzumovať 2 šálky denne.
Ďalšie prostriedky na boj proti zadržiavaniu vody
Okrem bylinných čajov možno na odstránenie tohto nepríjemného problému použiť aj ďalšie prostriedky. Účinným liekom je zázvorová limonáda. Ďumbier pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu z tela a v kombinácii s citrónom sa jeho účinky zosilňujú. Na prípravu litra limonády použite 800 ml vody, 2–3 plátky zázvoru, 200 ml citrónovej šťavy a polovicu citróna nakrájaného na plátky. Zázvor a voda sa varia a keď začne vrieť, prilejeme citrónovú šťavu. Nechajte vychladnúť a potom zapite plátkami citróna. Najlepšie limonáda nesladí, ale ak chcete, aby bola sladšia, pridajte namiesto cukru trochu medu.
Ďalším liekom na zadržiavanie vody je jablčný ocot, ktorý je diuretikum, ktoré udržuje optimálnu hladinu draslíka v tele. Jablčný ocot sa konzumuje zriedený vo vode a do pohára s vodou sa pridá čajová lyžička octu. Môžete vypiť 2 poháre denne.
Aj keď vám môžu pomôcť bylinkové čaje a iné prírodné lieky zbaviť sa zadržiavania vody, majte na pamäti, že by nemali nahrádzať vodu, ktorú konzumujete každý deň. Jednou z najväčších chýb, ktorej sa môžete dopustiť v prípade zadržiavania vody, je paradoxne, že nie je dostatok pitnej vody, pretože telo má tendenciu zadržiavať tekutiny, keď nie je dostatočne hydratovaný.
Okrem toho je potrebné obmedziť spotrebu soli a venovať osobitnú pozornosť všetkým potravinám, ktoré tvoria dennú stravu, aby sa zabránilo nadmernej konzumácii soli, najmä z priemyselne spracovaných potravín.