Znížte brušný tuk na brušný tréning doma Cam Gigandet Workout - Cam Gigandet Training Bežný
Neobvyklé tipy, ako sa zbaviť brušného tuku a znížiť brušný tuk - brušné tréningy doma.
Štvrtok 11. novembra 2010
Cvičenie Cam Gigandet - rutinný tréning tréningu Cam Gigandet, ktorý nikdy neustupuje dozadu, takže vás niekto ripuje
Ak ste videli Cam Gigandet ako Ryana v hre Never Back Down, viete, aký je roztržitý a vyrovnaný pre svoju úlohu v tomto filme. Má skutočné surferské telo a typ tela, o ktorý sa veľa chlapov snaží. Toto je vzhľad, ktorý preferuje tiež veľa dievčat. Väčšina tónovacích chlapov povie, že nie je vysoký alebo že nie je „dostatočne veľký“, a pravdepodobne nemohol dokončiť tréningy, ktoré Cam Gigandet urobil pre svoju rolu v hre Never Back Down.
Je to veľmi intenzívne, krátke a vysoké opakovanie tréningu na odbúranie tuku a chudnutie dozadu. Počas tejto doby tiež drží prísnu diétu na zníženie telesného tuku. Nemá „obrovské brušné svaly“, ale skôr nízky obsah tuku v tele ... Veľmi častou chybou mnohých ľudí je, že pracujú s vašimi brušnými svalmi, až kým nebudú modré na tvári. Ak sa pozriete z boku na film, jeho telo sotva obsahuje FAT ... Je super nastrúhaný a stratil veľa brušného tuku.
Jeho tréning je asi taký:
Opakovania by mali byť medzi 6 - 10. Váha by mala byť dostatočne ťažká na to, aby ste dokončili 6 - 10 opakovaní, ale už sa necítiť. Keď si vyberiete váhu a urobíte napr. B. 10, 9, takže 7 opakovaní, ktoré sú stále v rozmedzí.
3 - 25 klikov
3 - Stlačte tlačidlo Nautilus, 45, 55, 65
3 - Strešný lis Nautilus 55, 65, 70
3 - Stroj na paluby Pec 40, 45, 50
Utorok - späť
3 - 5 príťahov
3 - Sediace linky 75, 80, 85
3-latové sťahovacie rolety 85, 90, 95
3-T-bar linky 50, 55, 60
3: Press Arnold, 35, 35, 35
3 - bočné panely 15, 15, 15
3 - predné riešenia, 10, 10, 10
3 - Stroj na zvlnenie Nautilus 20, 25, 30
3-EZ zvlnené káble 30, 35, 40
3 - zvlnené kladivo, 15, 20, 25
3 - Stláčanie 50, 55, 60
Kardio 45 minút 65-75% MHR
(CAM používa bežecký pás, ale mne sa viac páči eliptický stroj, všetko kardio je v poriadku)
Uvoľnite sa a nechajte telo zotaviť sa.
Pre vaše cvičenie je však dôležitejšia vaša strava. Musíte udržiavať nízku hladinu kalórií, aby vaše telo prijímalo palivo z ukladania tukov v tele, a nie z potravy. Keď VYTVORÍTE SVAL, budete jesť veľa kalórií a keď budete jesť Ak chcete znížiť a udržať svalovú hmotu, ale stratiť tuk, musíte jesť menej kalórií, ako každý deň spálite.
Dobrý program, ktorý vám ukáže, ako najskôr budovať svalovú hmotu, potom ju zostrihať a tvrdiť, že tento sval je veľmi dobrým spôsobom v kurze budovania svalov Visual Impact. Vyskúšajte a uvidíte, či sa príliš neroztrhnete. Toto je perfektné hollywoodske cvičenie pre niekoho, kto chce vyzerať ako Cam Gigandet v seriáli Never Back Down. Ak chcete iba budovať svalovú silu a udržať dlhšiu dobu fázu jedna, potom choďte do ďalších fáz, keď sa budete cítiť pripravení, opierajte sa hore a nechať sa roztrhať.
Tento program vám skutočne umožní zvoliť si, ako chcete vyzerať, čo je dokonalé. Nemusíte sa pýtať, ako sa nakloniť alebo budovať svaly, všetko je tu za veľmi prijateľnú cenu menej ako 1 sedenie s osobným trénerom.
Označené ako: Biceps, Modrý do tváre, Tukové tuky, Cam Gigandet, Palubný stroj, Eliptický stroj, Kladivové kudrlinky, Incline Press, Lat Pull-Downs, Mhr, Tvorba svalov, Nautilus, pull-up, Push-up, Sobota a nedeľa, T riadky, triceps, ups, tréningová rutina, tréningy