Caffè latte; Čo Tieto nápoje hrozne vykrmujú Kölnische Rundschau
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Caffè Latte & Co.: Tieto nápoje sú nepríjemné potraviny na výkrm
Káva nemá takmer žiadne kalórie, mnohí si myslia. To je pravda, ak ho pijete čierne a bez cukru. V kaviarni však na vás číha veľa vecí na výkrm: Pretože výtvory ako latte macchiato alebo frappuccino majú všetko. A ak s ním papkáte sušienku alebo muffin, táto zmes je na bokoch naozaj cítiť. „Ide o koncentrované kalórie,“ hovorí Margret Morlo z Asociácie pre výživu a dietetiku v Aachene. Kombinácia bielej kávy a cukríka robí asi 500 kalórií. To je štvrtina dennej potreby, čo je pre dospelých v priemere 2 000 kalórií.
Ako náhradu, šalát konzumujte iba v čase obeda
Tieto nápoje sú lapače kalórií
Latte macchiato
Samotná káva nemá takmer žiadne kalórie. Ale s mliekom a cukrom sa vykrmuje. 150 mililitrov plnotučného mlieka v káve je takmer 100 kalórií. Desať gramov cukru navrchu pridá ďalších 40 kalórií. Latte macchiato s 300 až 400 mililitrami tekutiny rýchlo pridá až 200 kalórií. Nízkotučné ma šetrí pár kalórií.
Mnoho ľudí by počas takejto prestávky na kávu nemalo pocit, že konzumuje viac kalórií ako zvyčajne, uviedol Morlo. Množstvo mlieka takmer nahrádza dobré občerstvenie: „Ak dám do kávy okolo 150 mililitrov plnotučného mlieka, je to takmer 100 kalórií,“ vysvetlil dietetický asistent. Ak si ešte osladíte mliečnu kávu, skonzumujete ďalších 40 kalórií s približne desiatimi gramami cukru.
Väčšina ľudí podáva caffè latte ako nízkokalorický nápoj bez vedomia, že obsahuje napríklad cukor a tuk. Ľadová káva má ešte viac kalórií: Okrem kávy je v nej zvyčajne aj vanilková zmrzlina a postriekané čokoládou, ako aj čerešnička na vrchu.
„Mlieko je podstatná potravina,“ hovorí Morlo. Ako protiváhu k caffè latte odporúča napríklad obedovať iba šalát. Ak často pijete kávu s veľkým množstvom mlieka, cukru a možno aj karamelového sirupu, pri jedle si musíte šetriť inde. „Ak to robíte príliš často a nespotrebujete kalórie, nevyhnutne priberiete.“
Užívajte si ho bez obáv
Aby sa tomu zabránilo, mohli zákazníci v kaviarni požiadať, aby sa pri príprave použilo nízkotučné mlieko. „Ale to šetrí len málo kalórií,“ uviedol odborník na výživu. Je dôležité, aby ste sa neklamali: „Urobte vedomé rozhodnutie - a potom si vychutnajte Café Latte bez toho, aby ste sa potom otravovali.“
Vo fotogalérii si môžete prečítať, nad ktorými nápojmi vám okrem Caffè Latte a spol. Rýchlo pristávajú boky.