Čaj na chudnutie Ako to funguje a ktorá odroda pomáha FOODLUXU

Napísané

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 16. apríla 2020

Čaj je nízkokalorický a zdravý nápoj. Rôzne druhy čaju majú rôzne výhody, stimulujú metabolizmus, obmedzujú chute alebo majú detoxikačný účinok.

Ak si vyberiete správny čaj na chudnutie, môžete znásobiť svoj úspech pri chudnutí. Aby sme to dosiahli, uvádzame tu rôzne čaje a ich účinky.

základné informácie v skratke

Nesladený čaj vám môže pomôcť splniť denné potreby vody
Zelený čaj, biely čaj, čaj oolong, čaj maté, zázvorový čaj, čaj zo žihľavy a čaj rooibos sú všetky odrody, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí
Mnoho druhov čaju stimuluje spaľovanie tukov alebo potláča pocit hladu

Naše odporúčanie produktu

Tenký čaj od spoločnosti VEDDA je založený na zelenom čaji. Hovorí sa o ňom, že urýchľuje váš metabolizmus a zvyšuje spaľovanie tukov v tele. Zároveň má podľa výrobcu aj detoxikačný účinok.

Chuť tiež zapôsobí na zákazníkov. Tiež si všimnú zmenu blahobytu po niekoľkých týždňoch - mnohí sa cítia lepšie. Čaj, ktorý pomáha pri chudnutí.

Čo je to čaj na chudnutie?

Čaj je dokonalým spoločníkom na ceste k vysnívanej postave. Rovnako ako voda, aj nesladený čaj nemá žiadne kalórie, ale má nespočetné množstvo chutí, čo by sa nemalo zanedbávať, najmä pri chudnutí.

Existujú rôzne druhy čaju, ktoré svojimi účinkami môžu chudnutie uľahčiť.

Pred sezónou bikín samozrejme chcete zhodiť posledné kilogramy na bokoch. Vďaka detoxikačnému účinku je čaj dokonalým pomocníkom pri chudnutí. (Foto: lograstudio/Dreamstime.com)

Pozadie: Čo by ste mali vedieť o čaji na chudnutie

V nasledujúcej časti nájdete všetky dôležité základné informácie, ktoré by ste mali vedieť, ak chcete pomocou čaju chudnúť.

Čo je dôležité vedieť pred pitím čaju na chudnutie?

Musíte však vypiť 1,5 litra tekutín denne, aby funkcie tela správne fungovali, vylučovali sa toxíny a znečisťujúce látky, čo zase podporuje proces chudnutia. V tomto okamihu začína čaj na chudnutie.

Prečo by som mal piť čaj na chudnutie?

Tí, ktorí pilne pijú čaj, môžu ťažiť z jeho zdravých prísad - najmä ako podpora pri chudnutí!

Príčiny sú rôzne:

Väčšina druhov čaju má prečisťujúci a detoxikačný účinok
Čaj stimuluje metabolizmus a tým zaisťuje rýchlejšie spaľovanie tukov
Je to tiež prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Čím viac čaju vypijete, tým menej rýchlo vyhladnete. Automaticky teda jete menej
Tiež sa mu pripisuje potlačenie sladkosti a chute

Ako vidíte, pitie čaju podporuje chudnutie v mnohých ohľadoch. Napriek tomu je vždy výhodné znížiť svoje kalórie v zdravom rozmedzí súčasne, aby ste mohli plne využiť efekt spaľovača tukov.

Príspevok zdieľaný Janou (@janas_new_life) 3. januára 2019 o 7:01 PST

Čaj na chudnutie: najlepšie odrody a tipy na aplikáciu

Keď sa vám podarí zhromaždiť prvé informácie, nasleduje zoznam všetkých dôležitých druhov čaju a tipy na úvodné použitie, aby ste sa čajom na chudnutie mohli priblížiť svojej vysnívanej postave.

Zelený čaj

Zelený čaj je jedným z najslávnejších čajov na chudnutie široko ďaleko. V tradičnej čínskej medicíne sa používa už tisíce rokov proti rôznym chorobám.

Úspech s čajom môžete dosiahnuť aj pri chudnutí, pretože niektoré štúdie už preukázali, že zelený čaj - vďaka obsiahnutým polyfenolom - stimuluje spaľovanie tukov.

Zelený čaj podporuje spaľovanie tukov a zároveň tlmí hlad.

Vďaka tomu je tiež samočistiace a zároveň sa zníži chuť k jedlu. Čaj obsahuje aj cenné minerály a vitamíny ako vápnik, železo, horčík a vitamín C.

Biely čaj

Biely čaj sa pripravuje napríklad z rovnakej čajovníkovej rastliny ako zelený alebo čierny čaj.

Rozdiel je v tom, že biely čaj sa získava zo zatvorených a neotvorených púčikov, a preto sa inak spracováva, a preto chutí inak. Biely čaj napriek tomu obsahuje vysokú koncentráciu polyfenolov a môže tak správne zvýšiť metabolizmus a spaľovanie tukov.

Oolong čaj

Čaj oolong je v súčasnosti najobľúbenejší čaj. Je to prechodný variant zeleného a čierneho čaju a obsahuje tak účinné látky oboch čajov.

Je zabijak tukov, a preto je veľkou oporou pri chudnutí. Čaj obsahuje saponíny, ktoré bránia hromadeniu tukov v tele a pomáhajú odbúravať tuky a vylučovať ich nestrávené.

Čaj Oolong nie je len zabijakom tukov, ale tiež bráni hromadeniu tukov v tele.

mate čaj

Tento čaj pochádza z Južnej Ameriky a v Nemecku je čoraz viac populárny ako náhrada rannej kávy kvôli obsahu kofeínu. Ale je tiež dobrým spoločníkom na ceste za vysnívanou postavou.

Kofeín a Matein vás nielen povzbudia, ale tiež stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Horkasté látky tiež obmedzujú chuť do jedla. V Latinskej Amerike ľudia dokonca žujú čerstvé listy maté, aby potlačili hlad.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj je medzi čajmi všeliek. Len nedávno štúdia na Kolumbijskej univerzite v New Yorku ukázala, že zázvor stimuluje metabolizmus a súčasne tlmí hlad. Gingeroly v zázvorovom čaji tiež posilňujú imunitný systém, majú protizápalové účinky a stimulujú trávenie a metabolizmus lipidov.

Zázvorový čaj vám pomáha nielen pri chudnutí, je tiež protizápalový a stimuluje trávenie.

Zázvorový čaj je dobré rozhodnutie, najmä v zime. Éterické oleje v hľuze aktivujú tepelné receptory tela. Vďaka tomu nás čaj takpovediac zahreje zvnútra a k mrazeniu v chladnom období nedochádza.

Žihľavový čaj

Na rozdiel od už diskutovaných čajov, žihľavový čaj neobsahuje kofeín. Tento čaj je teda vhodný pre každého, kto netoleruje kofeín alebo ho jednoducho nechce konzumovať. Čaj zo žihľavy má ale vysoký obsah draslíka a vápniku.

Pôsobí odvodňujúco a je veľmi močopudný. Telo stráca veľa vody a tým podporuje samočistenie. Nachádza sa v mnohých čajových zmesiach na chudnutie.

Tento čaj by ste si mali vychutnať iba s mierou a piť veľa vody, aby ste zabránili nadmernému vysušovaniu tela.

Existuje veľa rôznych druhov čaju, a preto sú najrôznejšie účinky. Mnoho čajov stimuluje metabolizmus alebo obmedzuje chuť do jedla a pomáha tak pri chudnutí. (Foto: Myriams-Fotos/Dreamstime.com)

Čaj rooibos

Čaj Rooibos (tiež nazývaný čaj rooibos) pochádza z Južnej Afriky a má mierne sladkú chuť, a tak obmedzuje chuť na sladké.

Iba necháte telo takpovediac veriť, že získava kalorické bomby, ktoré chcelo. Je tiež bohatý na minerály, fytochemikálie a veľa železa.

V nasledujúcej tabuľke môžete vidieť všetky odrody s rôznymi vlastnosťami.

Druh čajovej nehnuteľnosti

Zelený čaj	Polyfenoly, ktoré obsahuje, stimulujú spaľovanie tukov.
Biely čaj	Vysoká koncentrácia polyfenolov môže stimulovať metabolizmus a spaľovanie tukov.
Oolong čaj	Obsahuje saponíny, ktoré bránia hromadeniu tukov v tele a pomáhajú odbúravať tuky a nestrávené ich vylučovať. Čaj Oolong nie je len zabijakom tukov, ale tiež bráni hromadeniu tukov v tele.
mate čaj	Kofeín a mateín stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov a horké látky obmedzujú chuť do jedla.
Zázvorový čaj	Stimuluje metabolizmus a zmierňuje hlad. Gingeroly v zázvorovom čaji posilňujú imunitný systém, majú protizápalové účinky a stimulujú trávenie a metabolizmus lipidov.
Žihľavový čaj	Pôsobí dehydratačne a je vysoko močopudný. Telo stráca veľa vody a tým podporuje samočistenie.
Čaj rooibos	Znižuje tak chuť na sladké.

Koľko čaju mám vypiť, aby som schudol?

Väčšina čajov aj nesladených ovocných čajov a veľa bylinných čajov sa môže a malo by sa piť, koľko chcete. Pri niektorých bylinkových čajoch by ste však mali venovať pozornosť účinku a podľa účinku piť čaje po celý deň.

Napríklad pri zelenom čaji by denná dávka nemala presiahnuť 2 - 4 šálky. Každý deň by ste samozrejme mali vypiť 1,5 - 2 litre vody.

U čajov s laxatívnym alebo dehydratačným účinkom má zmysel ich piť s mierou, až kým sa nedosiahne požadovaný účinok. S čajmi s kofeínom, napríklad so zeleným alebo bielym čajom, by ste to nemali preháňať. Mali by stačiť 1-3 šálky.

Každý človek je iný. Podľa toho, ako ste zlikvidovaný, môžete vypiť o 1 - 2 šálky viac denne.

Kedy piť čaj na chudnutie?

Rôzne druhy čaju si tiež vyžadujú iný čas na pitie. Kofeínový čaj, ako je zelený čaj alebo čaj z maté, sa najlepšie pije ráno alebo napoludnie. Sú to stimulanty a znižujú hlad.

Čaj s menším obsahom kofeínu, ako je čaj oolong alebo biely čaj, by ste si naopak mali vychutnať počas dňa až do podvečera. Vďaka nízkemu kofeínu sú preto ideálne.

Čaje ako žihľavový čaj alebo zázvorový čaj - málo kofeínu a jemné chuti - môžete piť kedykoľvek.