Čaj oslabuje Aký bol prvý týždeň sparťanského režimu

40 nápadov na zdobenie sviatočných šalátov

Ak chcete na svojich dovolenkových hostí zapôsobiť a máte trpezlivosť.

5 tipov, ktoré vás motivujú držať diétu

Začínate s diétami a po pár dňoch sa ich vzdáte? Zdá sa vám, že sa neoplatí vzdať sa štýlu.

5 miest vhodných na prestávku v meste túto jeseň

Keď plánujete viac dovoleniek, máte nepochybne lepšiu náladu. Inak.

3 krásne dediny v Rumunsku, ktoré sa majú navštíviť toto leto

Po toľkom znečistení v Bukurešti, hluku a preťažení som sa toto leto rozhodol ísť viac dnu.

Pitch Perfect 2 - smiech na rytmoch a cappella

Pozeranie filmu „Perfect Tone“ ma priviedlo do vítaného stavu.

Minulý týždeň - prvý z troch zabijakov - nevyšiel podľa predstáv. Prečo? Je mi fyzicky zle z avokáda (nikdy viac!) A z predstavy vareného mäsa alebo pečenej zeleniny (tri top dobré jedlá - špenát, brokolica a zelené fazuľky). Začal som rokovať s Matkou ospravedlnenia a mojím telom, ktoré ma odmietlo počúvať. Beriem dve sústa a je mi zle. Vyskúšal som dochutiť korením alebo cesnakom (moja obľúbená), pridať trochu masla, zjesť ich s mäsom - jednoducho to nejde.

Trochu som miestami podvádzal, ale bol som taký hladný, pretože som nezjedol to, čo som „potreboval“, že som musel improvizovať - zjedol som viac ďalších dobrôt v strave (pozri nižšie), žongloval som s jedlami, keď mi to nesedelo s programom sa tam vkradli nejaké zákazy, ale slovo som dodržal.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Čoho sa vzdávam a čo si nechávam na ďalšie obdobie?

Ďalšie dva týždne budem jesť morku a lososa, v menších dávkach, ako je tam napísané (200 - 250 g), ale v zmesi so sezónnou zeleninou, ktorá mi chutí. Vzdal som sa myšlienky, že top 3 pre mňa bude stále atraktívny. Nie pre iného, ale tak som vyhodil nejaké peniaze do koša - nikdy viac! Nahrádzam ich sezónnou zeleninou, ktorá mi stále chutí, čo robiť?!

Vlašské orechy všetkého druhu zostávajú, našiel som dobrý zdroj makadémie. Nie na inú, ale o mesiac sa na Corbi objavia lieskové orechy a vlašské orechy a iba z nich budem jesť do konca roka. Hovorím, že túžim po exotike. Zostávajú sezónne ovocie, najmä lesné (najmä čučoriedky, menej často maliny, bohužiaľ). Zjem aj jogurty (kozy kefir som nenasiel, poznate nejaky zdroj?), Keby som si ich este kupil vravim neplytvajte. S arašidovým maslom som vychádzal (tiež) dobre, ale mám pocit, že to naozaj nevydržím a je to trochu príliš kalorické - takže po týchto týždňoch (keď dopijem dózu) si od toho oddýchnem. Dúfam, že do budúceho roka:) Surové orechy sú plnšie, chutnejšie a uspokojivejšie.

Medzi rybami neurobím chybu, že si dám niečo údené (mám tendenciu nikdy nikdy, spadol som tak tvrdo). Myslím, že sú v nich nejaké chemikálie, ktoré mi ublížia, bez ohľadu na to, koľko citrónu som dal. Tento týždeň teda v rúre vyrobím tri lososové medailóniky, zvyšok som si dal do konzervy. Makro je zatiaľ zbohom, bol to pre mňa nátlak, aby som ti to nepovedal. Ani ja nemám rada marinádu, myslím, že som to prehnala.

Zriedkam to vajíčkami, mám pocit, že som toho za posledný polrok zjedol priveľa - všetkých odrôd a kuchárov. Mne stačia dve vajcia/týždeň.

Prečo mi to nechýbalo

Bol som veľmi rád, že mi nechýbalo mlieko a syr (jedol som iba raz, kozu, bola v ponuke). Vystačil som si s dvoma plátkami Wassy každé 1-2 dni, ráno. Nie je to zrovna môj obľúbený druh chleba, ale stoicky to vydržím až do konca diéty a balíčka. Žiadny odpad, hovorím:)

Prečo mi chýbal

Pretože tento týždeň moje telo trochu traumatizoval hlad, mala som pocit, že sa zbláznim bez cukríkov. Nové sladidlo som použila iba raz, je v poriadku, ale veľmi nedrží. Problém je v tom, že si nemyslím, že si môžem pomôcť trochu sladkým, ak narazím na obrovský tvarohový koláč. Takže tu je nevýhoda: pred touto diétou som svoje chute ovládal oveľa lepšie - presne preto som sa bál skôr, ako som ju začal.

Táto diéta neobsahuje žiadne strukoviny alias fazuľa a je pre mňa veľmi ťažké bez pocitu sýtosti, ktorý vám dávam. Cícer a šošovica mi chýbajú, fazuľu si príliš spájam so zimou;) Tento zlom je logický, ale ja len hovorím, že mi chýba.

Bohužiaľ to nebude ani svetlá doba na športovanie - podarilo sa mi urobiť krok po schodoch z bazéna (zvyšok bol taký pekný ! milujem ťa, Lea) a opuchlo to. Je to ten s trpiacim kolenom, o ktorom som sa minulý týždeň nedostal. Nasledujúce dva týždne si teda dávam poriadne záležať na bruchu a rukách, cítim potrebu si oddýchnuť, ale stále vydržím do prázdnin, dva týždne, iuhuuu!