Čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

Diskutujte o čaji, sladidle, ľahkých nápojoch atď. V Slim in Sleep - Archív Fórum v oblasti štíhle v spánku; Dobrý deň, predtým, ako som sa zaregistroval na tomto fóre, som doslova hltal veľa príspevkov - nikdy nemôžete získať dostatok informácií. Bol som predtým

Čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

Pred registráciou na tomto fóre som doslova hltal veľa príspevkov - nikdy nemôžete získať dostatok informácií.

ľahké nápoje

Pred dvoma mesiacmi som bol raz u výživového lekára (lekára), ktorý pracuje podľa konceptu Dr. Papeho.
Tento lekár mi povedal, že by som nemal do 5 hodín pauzy piť žiadny ovocný čaj, čaj so sladidlami ani žiadne ľahké výrobky (Cola light atď.), Pretože by to zvýšilo hladinu inzulínu rovnako ako cukor. confused1:

Ale tu som sa dočítal (aspoň myslím), že počas 5 hodinovej prestávky môžem piť čaj so sladidlami a ľahkými výrobkami: yes4lo:

Chcem začať v pondelok a urobiť to správne .: Happy8:


Aha a ešte niečo, podľa svojej hodnoty BMI môžem zjesť 75 g sacharidov ráno a na poludnie. Rád varím s vreckami Knorr/Maggi, len majú v sebe KH, takže musím cestoviny a zeleninu zredukovať, aby som neprekročil svoje číslo KH, však? A musím do 75 g sacharidov zahrnúť aj dezert? Veľa mi nezostáva s cestovinami atď. Sad9cd:
Možno jeden z vás varí aj s uzlovitými uzlami?
Ako to môžem vypočítať?

AW: čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

Úprimne povedané, celkom nerozumiem, čo to znamená.
Vysvetlite, prosím, princíp a 5 hodinovú prestávku

Ó áno. vec so sladenými nápojmi je taká, aby si telo skutočne myslelo, že dostane niečo sladké. pretože to nerobí, máte vyšší dopyt po sladkostiach. takže s tým musíte byť opatrní.

AW: čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

Vitajte tu so spoločnosťou SiSlers.
Sladidlo v čaji, nulových nápojoch alebo žuvačkách nezvyšuje hladinu inzulínu. Inzulín sa uvoľňuje iba vtedy, keď je zvýšená hladina glukózy v krvi, Nie už len podľa sladkej chuti alebo len pri pomyslení na sladké veci!
Okrem toho Chiaraheart osobne pracoval s Dr. Pape sa pýtal: medzi jedlami je povolené sladidlo.

Informácie KH sa týkajú iba chleba atď. A zemiakov atď.
Nepotrebujete počítať nič iné. Môžete jesť zeleninu a šalát, až kým nebudete plní. Nerátam zákusok (iba 1 kúsok koláča, samozrejme, nie celý).
Ja osobne nevarím s Kn. alebo Ma. Je tam príliš veľa E-látok.

Prajem vám veľa úspechov so SiS.

Pozdravujem lásku
Šípková Ruženka: spánok:

AW: čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

tak tento lekár pracuje podľa princípu SIS Dr. Pape
Inými slovami, sacharidy ráno, zmiešané jedlo v čase obeda, bielkoviny večer a medzi týmito jedlami by mala byť vždy 4-5 hodinová prestávka, počas ktorej by sa nemal uvoľňovať žiadny inzulín. Lekár vymení raňajky a večeru za proteínový kokteil.

Vyskúšal som trasenie, ale nedokážem sa s ním vyrovnať, naozaj znova vstanem a nebol som naozaj plný: zmätený:

super dakujem za odpovede. Potom od zajtra môžem sebavedome piť svoju Zero Colu a čaj so sladidlom.: Laugh8:

Opäť len pre mňa, len aby som sa ubezpečil, že to dostanem.
Práve som dostal knihu. Ak počítam iba chlieb/rožky/toast pre KH, potrebujem polevu (džem), ovocie a džús, ak je to potrebné, nerátam 75 KH? Gratulujem vám k nákupu!

AW: čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

Najlepšou variantou so SiS je samozrejme štandardné inzulínové jedlo, pretože potom zjete 3 plné jedlá a dodáte telu dostatok kalórií. Optimalizovaný tvar by sa mal dosiahnuť iba v prípade pokoja. Potom sa v poludnie a večer podáva čisté bielkovinové jedlo, ktoré je možné večer nahradiť bielkovinovým krémom. Vo veľmi tvrdohlavých prípadoch prechádza výlučne na bielkovinové jedlá.
Ak nahradíte 2 jedlá nápojmi alebo proteínovým krémom, celé to nemá nič spoločné so zmenou stravovania, ale podľa mňa ide o stravu. Čo už vlastne nemá nič spoločné so SiS. Človek by sa mal naučiť znovu jesť správne, t. J. Dostatočné dávky pri každom jedle, aby mohol správne fungovať metabolizmus.

Opäť len pre mňa, len aby som sa ubezpečil, že to dostanem.
Práve som dostal knihu. Ak počítam iba chlieb/rožky/toast na raňajky, potrebujem do 75 g KH zahrnúť polevu (džem), ovocie a džús, ak je to potrebné.?

Áno, máte pravdu. Presne tak to robím a moja EB si myslí, že je to takto dobré.

Pozdravujem lásku
Šípková Ruženka: prebudenie:

AW: čaj, sladidlo, ľahké nápoje atď.

S ľahkými výrobkami a sladidlami to nie je také jednoduché.

V Cola-Light má kyselina fosforečná a kofeín v nej obsiahnuté účinok a stimulujú tvorbu žalúdočnej kyseliny.

To vás robí hladným; ale nemusí. Pre mňa osobne to závisí od úrovne zdatnosti (čím horšia, tým viac hladná po 0,3 kolovej hmote): sad9cd:.

Je nepochybne preukázané aj laxatívne pôsobenie sladidiel. Nerobíte svoju črevnú flóru nijako priaznivo v boji za výživu.

Najlepšie je piť veľa vody a zvyšok s mierou.