Čaj z ibišteka má preukázané imunitné a antihypertenzívne účinky na zdravie

Aktualizované: 2. 2. 20 - 13:02

Existuje veľa rôznych druhov čeľade slezovité. Čaj vyrobený z Roselle (Hibiscus sabdariffa) má údajne zdraviu prospešné účinky.

Schudnite, znížte krvný tlak a posilnite imunitný systém pomocou ibištekového čaju: nápoj má údajne veľa priaznivých účinkov. Čo sa deje?

Čaj z ibišteka je v lete osviežujúci a v zime hreje. Je vyrobený zo sušených kvetov slezu afrického (Hibiscus sabdariffa).
Z čaju sa dajú pripraviť aj iné druhy ibišteka, ktoré však nemajú rovnaký účinok ako čaj z Hibiscus sabdariffa.
Egypt a Sudán sú hlavnými pestovateľskými oblasťami rodiny slezov.

Šesť naložených čajových lyžičiek sušených kvetov ibišteka zalejte jedným litrom vriacej vody, nechajte šesť až osem minút lúhovať a dochuťte citrónovou šťavou a medom: zdravý nápoj je hotový. V mnohých afrických krajinách, ako je Egypt, je ibištekový čaj jedným z typických nápojov v krajine a svoju smäd si môžete uhasiť ibiškovým čajom takmer na každom rohu. Čaj sa teší čoraz väčšej obľube aj v Nemecku. A sú na to dobré dôvody.

Antihypertenzívne a imunitu zvyšujúce účinky ibiškového čaju

Nasledujúce zložky a účinky hovoria v prospech pravidelného siahania po šálke ibištekového čaju:

Hibiscus sabdariffa obsahuje veľa vitamínu C, čo je dokázané Posilňuje imunitný systém* a tým predchádza prechladnutiu. Podľa portálu Heilpraxisnet by polysacharidy, ktoré obsahujú, mali tiež pôsobiť na posilnenie imunity.
Ovocné kyseliny obsiahnuté v čaji z ibišteka majú odvodňovací účinok, ktorý uprednostňuje chudnutie. Metabolizmus má tiež zvýšiť čaj z ibišteka, ktorý podporuje stravu *.
Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Nutrition čaj z ibišteka áno antihypertenzívny účinok* a tým znižuje riziko vzniku srdcových chorôb spôsobených vysokým krvným tlakom.
Antioxidanty v čaji pôsobia proti voľným radikálom v tele, ktoré sú podozrivé z podpory rakoviny alebo reumatizmu. Medzi tými, ktoré obsahuje ibištekový čaj Antioxidanty zahŕňajú vitamín C a flavonoly, uvádza Heilpraxisnet.

Pri výbere čaju z ibišteka by sa mala venovať pozornosť ekologickej kvalite, aby sa zabránilo zvyškom pesticídov v čaji. Takéto prípravky sú dostupné na ekologickom trhu alebo v lekárňach. Zdravotné výhody ibištekového čaju z neho robia obľúbený nápoj. Existuje však jedna skupina, ktorá by mala byť opatrná: diuretické a spazmolytické vlastnosti môžu byť pre tehotné ženy neoptimálne, a preto by sa tento ibištekový čaj mal zriedka konzumovať.

Od jogy po qigong: znižujte stres a relaxujte

Či už viac zameraní na fitnes alebo zameraní na relaxáciu: Ak máte chuť na jogu, zvyčajne nájdete formu, ktorá vám najlepšie vyhovuje. Foto: Christin Klose

Zhlboka sa nadýchnite: Ak si chcete oddýchnuť, nemusíte nevyhnutne ležať na pohovke. Športy ako jóga sa zameriavajú nielen na telo, ale aj na myseľ. Foto: Christin Klose

Karin Sedlmeier robí Tai Chi. Vo svojej škole vyučuje tai-či a čchi-kung. Foto: Andreas Eberl

Relaxácia pred napätím: Mnoho športov uvoľňujúcich stres, ako napríklad progresívna svalová relaxácia, funguje týmto spôsobom. Foto: Andrea Warnecke

Karin Sedlmeier je majiteľkou školy qigong a tai chi a učiteľkou tai chi a qigong. Foto: Andreas Eberl

Ulrika Eiworth pracuje ako učiteľka pre nia, jogu, pilates a aerobik v Mosbachu. Foto: Kai Köhler