Calorie War McDonald’s Top Products; s v závislosti na kalóriách Raluca Mihaela
06.06.2016
V Rumunsku vyrástli reštaurácie s rýchlym občerstvením, pretože sú rýchle, majú chutné výrobky a nájdeme ich všade. Okrem hamburgerov a hranoliek sa prispôsobili aktuálnemu trendu a do svojho jedálnička pridali zdravšie možnosti, ako sú šaláty, sendviče na grile a ďalšie výrobky. Ide o varianty s menším obsahom tuku a implicitne menším počtom kalórií.
Najobľúbenejšou reštauráciou s rýchlym občerstvením v Rumunsku je určite McDonald’s. Mnoho ľudí bohužiaľ nevie, čo si objednajú, a prostredníctvom rôznych marketingových stratégií reštaurácií sú hlavné objednané produkty najbohatšie na kalórie a najškodlivejšie.
Top 6 produktov, ktorým sa treba vyhnúť:
1. Veľké chutné
Tento sendvič je jednoznačne najviac kalorický produkt v ponuke tejto reštaurácie. Obsahuje mleté a mrazené hovädzie mäso, grilované, dochutené soľou a korením, veľká chutná omáčka a 3 plátky syra ementál, veľký chutný chrumkavý šalát, čerstvé paradajky a cibuľa, veľká chutná žemľa so sezamom.
Výživové hodnoty pre Big Tasty - 842 kalórií, z toho 51 gramov tuku, 50 gramov sacharidov (z toho 11 gramov cukrov) a 44 gramov bielkovín.
2. Kuracie krídla
Aj keď sa to môže javiť ako zdravšia voľba, časť 7 kuracích krídel je skutočnou kalorickou bombou a ak k tomu pridáte jednu z omáčok, toto jedlo môže ľahko dosiahnuť 1 000 kalórií. Na dokončenie jedla pridajte priemernú porciu hranoliek a dosiahnete celkovo 1350 kalórií, čo môže byť pre sedavého stredne veľkého človeka dokonca denná potreba kalórií.
Výživové hodnoty pre kuracie krídla 7 kusov - 852 kalórií, z toho 58 gramov tuku, 35 gramov sacharidov (z toho 4 gramy cukrov) a 47 gramov bielkovín.
3. Sendvič s bravčovou a chrenovou omáčkou
Tento sendvič obsahuje plátok grilovaného bravčového mäsa, chrenovú horčicovú omáčku, nadrobno nakrájanú bielu cibuľu, nakladané uhorky a žemľu.
Výživové hodnoty pre sendvič s bravčovou a chrenovou omáčkou - 663 kalórií, z toho 41 gramov tuku, 40 gramov sacharidov (z toho 4 gramy cukrov) a 32 gramov bielkovín.
4. Kuracie McNuggets
Aj keď tvrdia, že ich kuracie prsia obsahujú 100% mäsa, štúdia zverejnená v časopise American Journal of Medicine zistila, že asi 60% z tohto množstva tvoria kuracie prsia, pričom rozdiel v skutočnosti tvoria pomleté kosti, tuk a cievy. a chrupavky. Okrem toho obsahujú veľké množstvo kukurice, pšenice, cukru, hydrogenovaných olejov a konzervačných látok.
Tento výrobok môže obsahovať prekvapujúce množstvo bielkovín a niekoľko gramov vlákniny, ale množstvo tuku a sodíka (900 miligramov sodíka na 9 kuracích nugetiek od spoločnosti McDonald's) by malo byť dostatočným dôvodom, aby ste sa tomu vyhli. výrobok.
Nutričné hodnoty pre Chicken McNuggets 9 - 402 kalórií, z toho 21 gramov tuku, 27 gramov sacharidov a 25 gramov bielkovín.
5. Veľké porcie hranoliek
Aj keď sú hranolky oblohou, obsahujú oveľa viac kalórií, ako si dokážete predstaviť. Sú vyprážané na oleji a sú bohaté na hydrogenované tuky, ktoré sú veľmi nebezpečné pre vaše zdravie.
Aj keď je podporovaná myšlienka menu, čo je cenovo oveľa pohodlnejšie, nezabudnite, že kalórie sú tiež porovnateľné s porciami.
Nutričné hodnoty pre veľké porcie hranoliek - 448 kalórií, z toho 22 gramov tuku, 55 gramov sacharidov a 5 gramov bielkovín.
6. Čokoládový muffin
Mnoho ľudí z časových dôvodov dáva radšej raňajky a muffin na raňajky, bez ohľadu na to, čo si v skutočnosti vyberú. Takýto muffin vám nedodá živiny potrebné na začatie dňa so stavom energie, ale obsahuje iba veľa prázdnych kalórií.
Nutričné hodnoty pre čokoládový muffin - 473 kalórií, z toho 25 gramov tuku, 55 gramov sacharidov (z toho 21 gramov cukrov) a 7 gramov bielkovín.
Ak sa však nachádzate v situácii, keď si musíte v tejto reštaurácii niečo objednať, existujú aj produkty, ktoré si môžete vybrať, ktoré neohrozia vaše zdravie ani vašu postavu.
Najlepšie 4 produkty, ktoré si môžete objednať v McDonald’s:
1. Kurací gril
Tento sendvič obsahuje grilované kuracie prsia, doplnené čerstvou zeleninou (šalát Eisberg, paradajka, biela cibuľa) a horčicovou omáčkou s medom, kombinované v žemli s čiernymi a bielymi sezamovými semiačkami. Táto možnosť je oveľa lepšia, pretože obsahuje chudé biele mäso, grilované, čo znamená menej tuku.
Výživové hodnoty pre Chicken Grill - 348 kalórií, z toho 12 gramov tuku, 36 gramov sacharidov (z toho 5 gramov cukrov) a 23 gramov bielkovín.
2. Kurací gril McWrap
Obsahuje filé z kuracích pŕs, grilované, lepkavé, horčicová omáčka s medom, Eisberg šalát, rukola a paradajka.
Výživové hodnoty pre Chicken Grill McWrap - 367 kalórií, z toho 13 gramov tuku, 39 gramov sacharidov (z toho 5 gramov cukrov) a 22 gramov bielkovín.
3. Grécky šalát
Šaláty sú rýchlou možnosťou a ak nepridáte určité omáčky, môžu byť skvelou možnosťou jedla. Grécky šalát obsahuje šalát, cherry paradajky, syr a olivy.
Výživové hodnoty pre grécky šalát - 233 kalórií, z toho 14 gramov tuku, 14 gramov sacharidov (z toho 5 gramov cukrov) a 11 gramov bielkovín.
4. Caesar Grill šalát
Tento šalát obsahuje zmes zeleného šalátu s grilovanými kuracími prsiami, syrom, paprikou, cherry paradajkami a krutónmi.
Výživové hodnoty pre šalát Caesar Grill - 268 kalórií, z toho 12 gramov tuku, 11 gramov sacharidov (z toho 4 gramy cukrov) a 27 gramov bielkovín.
Šaláty majú nutričné hodnoty bez dresingu. Ak si vyberiete obväz, vezmite do úvahy a jeho výživové hodnoty:
Dressing Blue Cheese - 128 kalórií
Zálievka Vinaigrette - 237 kalórií
Jogurtový dresing - 122 kalórií
Olej na obliekanie - 83 kalórií
Ocot - 8 kalórií
Viac podrobností o výživových hodnotách výrobkov McDonald’s nájdete na stránkach McDonald’s Nutritional Values.
Ak ste fanúšikom kávy Starbucks, zistite si, koľko kalórií vypijete z najlepších kalorických nápojov Starbucks.
Aj keď všeobecne neodporúčam stravovanie v reštauráciách rýchleho občerstvenia, pretože ich výrobky sú bohaté na hydrogenované tuky, sodík a cukor, ak nemáte alternatívy, rozhodnite sa pre zdravšie a nízkokalorické jedlá.