S diétou Thinspo konečne k vysnívanej postave
Tí, ktorí sa pri chudnutí radi nechajú inšpirovať vzormi, skôr či neskôr natrafia na Thinspo diétu - známu tiež ako Thinspiration, spojenie slov „tenký“ a „inšpirácia“. Je to extrémna forma hladovania, ktorá vznikla v komunite „Pro-Ana“, tj proanorexia. Fotografie a videá superštíhlych hviezd alebo iných veľmi štíhlych žien sa používajú ako vzory, ktoré chcete osloviť sami. Väčšinou sa rozprávate s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi o výživových tipoch a hladovacích diétach. Tí, ktorí chcú schudnúť, ktorí potrebujú iba motiváciu a nenechajú sa unášať šialenou mysľou, môžu ťažiť zo základných myšlienok diéty Thinspo. V zásade však ide o pohyb, ktorý je potrebné vykonávať s veľkou opatrnosťou, pretože môže mladé dievčatá rýchlo vkĺznuť do poruchy stravovania.
Thinspokur - s inšpiráciou pre úspech
Existuje samozrejme veľa odtučňovacích diét, ktoré vám môžu pomôcť konečne sa týchto kíl zbaviť. To, ktoré je pre vás to pravé, závisí vo veľkej miere od vašich osobných cieľov, vášho zdravotného stavu a vašich osobných cieľov. Tenké diéty sú takmer vždy zamerané na dosiahnutie veľmi štíhlej línie, s ohľadom na zdravie skôr v pozadí. Pre veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, môže mať zmysel motivovať sa prostredníctvom obrazovej inšpirácie - treba sa však ubezpečiť, že cesta k vysnívanému telu sa nezmení na nočnú moru tým, že sa z diéty stane nutkavé správanie a model, ktorý je príliš tenký ako cieľ. Stanovte si realistické a zároveň ciele zamerané na zdravie a naplánujte si presne, ako chcete postupovať. Napríklad 500 kalorická diéta môže mať na niekoľko dní zmysel, ale potom by ste si mali nájsť plán výživy, ktorý vám z dlhodobého hľadiska poskytne všetky dôležité živiny.
Aké alternatívy k diéte Thinspo existujú?
Vďaka internetu máte teraz možnosť kliknutím na myš zistiť viac ako stovky pôstnych kúr a nájsť presne ten program, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Ak chcete schudnúť rýchlo a efektívne, hodí sa napríklad SOS alebo diéta bez sacharidov. Ak chcete schudnúť zdravo a dlhodobo bez obáv z jojo efektu, mali by ste sa bližšie pozrieť na kombináciu stravy. Bez ohľadu na to, aký režim chudnutia si nakoniec zvolíte - je dôležité, aby ste zostali pri lopte a dbali na vyváženú stravu. Cvičenie je samozrejme obzvlášť dôležité pre naštartovanie metabolizmu a spálenie ďalších kalórií.
Autorka Michaela Herzog
Pred dvanástimi rokmi som vážil cez 90 kg. Vedel som, že sa musím prezliecť. Mnohokrát som sa snažil a zlyhal. Začal som jesť lepšie a dozvedel som sa viac o výžive a fitnes, ale aj o sebe, ako som si kedy myslel. Bola to najťažšia a najprínosnejšia skúsenosť, a hoci som to vtedy tak nevnímala, len som začínala.