Candida diéta Takto funguje diéta!
Bolesť hlavy, únava a neustále chute na sladké: to všetko môžu byť príznaky premnoženia kvasiniek (Candida albicans) v čreve. Čo by malo proti tomu pomôcť? Diéta Candida. Povieme vám, o čo ide.
Črevo je kolonizované celým radom baktérií a plesní: je to úplne normálne a úplne neškodné. Jednou z týchto húb je Candida albicans. Patrí medzi kvasinkové huby a vyskytuje sa na koži a slizniciach. Ak sa ho reprodukuje príliš veľa, naturopati radi odporúčajú kandidátovú diétu. Pretože ak sa huba vyskytuje vo veľkom množstve, údajne spôsobuje príznaky ako únava alebo bolesti hlavy.
Či už je to pravda alebo nie: lekári sa o tom hádajú. Niektorí tvrdia, že kandická strava je úplne zbytočná, pretože huba sa prirodzene vyskytuje v črevách. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké štúdie, ktoré by potvrdzovali úspešnosť stravovania. Naturopati však prisahajú na diétu Candida a s radosťou ju predpisujú na črevnú rehabilitáciu pre nejasné gastrointestinálne ťažkosti alebo kožné problémy.
Typické príznaky silného napadnutia hubami v čreve
Najlepšie je porozprávať sa s lekárom, či má pre vás Candida diéta zmysel. Na stanovenie množstva plesne v čreve môže použiť laboratórne vzorky. Známky nadmerného postihnutia črevnej sliznice sú napríklad:
- neustála únava
- bolesť hlavy
- Črevné ťažkosti
- Závodné srdce
- neustála chuť na sladké
- depresie
Takto funguje candida diéta
Na potlačenie rastu plesní by sa okrem liekov mala používať špeciálna kandidová diéta. Pretože sa huba obzvlášť rada živí cukrom, je v prvom rade potrebné vyhýbať sa potravinám bohatým na cukor. Patrí sem aj ovocie, pretože v jablkách je veľa ovocného cukru a podobne.
Okrem toho sa pokúšajú rehabilitovať črevnú flóru stravou bohatou na vlákninu. Trvanie kandidovej diéty závisí od napadnutia hubami a je zvyčajne niekoľko týždňov.
Tieto jedlá sú tabakovou stravou tabu:
- ovocie
- Koláče a sladkosti
- Biely chlieb a rožky
- Cestoviny z krupice z tvrdej pšenice
- sladené mliečne výrobky
- Sušené ovocie
- Rýchle občerstvenie
- Ovocné džúsy a nealkoholické nápoje
- alkoholu
Ak chcete otestovať kandidovú diétu, najdôležitejšie pravidlo je: žiadny cukor! Počas tejto doby by ste nemali jesť sladkosti, zmrzlinu, koláče, pečivo a výrobky z bielej múky. Tiež nesladí cukrom alebo medom. Pre vašu kávu alebo čaj to tiež znamená: ak je to sladké, tak iba so sladidlom. Okrem toho by ste sa mali vyhýbať sušenému ovociu a vyhýbať sa mu.
Tieto jedlá sú povolené pri diéte s obsahom kandidy:
- Celozrnný chlieb a celozrnné cestoviny
- Celozrnná ryža
- Zelenina (tiež zemiaky)
- Prírodný jogurt a nesladené mliečne výrobky
- syr
- mäso a ryby
- Vajcia
- orechy
Ovocie je zakázané, ale zeleninu môžete jesť s čistým svedomím. To platí aj pre mäso, ryby a mliečne výrobky. Povolené sú aj orechy a vajcia.
Chutné recepty na recept na kandidovú diétu
Okrem ovocia je candida diéta pomerne vyváženou stravou, ktorú môžete s čistým svedomím implementovať do každodenného života pomocou niekoľkých trikov.
Ráno môžete napríklad začať deň raňajkami z ovsených vločiek, orechov a mlieka alebo jogurtu. V poriadku je aj krajec celozrnného chleba so syrom a paradajkami.
Na obed pri diéte Candida sa hodí nastrúhaná zelenina s celozrnnou ryžou, proso alebo quinoa. Zemiaková alebo tekvicová polievka je tiež dobrá voľba, pretože chutí dobre a na dlho vás udrží sýtosť. Tu nájdete vhodné recepty na polievky!
Tí, ktorí jedli teplé obedy, môžu večer jesť celozrnný chlieb so syrom alebo klobásou alebo šalát. Vaječné jedlá ako praženica alebo omeleta sú tiež v poriadku. V každom prípade si dajte aspoň tri porcie zeleniny, aby ste vyrovnali stratu ovocia.
Skvelé občerstvenie medzi nimi je hrsť orechov, zeleninové tyčinky alebo prírodný jogurt.
Záver: kedy je vhodná kandidová strava?
Najlepšie urobíte, keď sa so svojím lekárom porozprávate, či je kandidová diéta pre vás to pravé. Prosím, nemeňte stravu len tak. Bez sladkosti sa zaobídete bez problémov - neuškodí vám to a pri troche šťastia dokonca schudnete.
Úplné vylúčenie ovocia z jedálnička však nie je úplne bezproblémové. V jablkách a podobne je veľa dôležitých vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok.