Capoeira BARMER
Športovci, ktorí hľadajú nový a neobvyklý šport, môžu vyskúšať Capoeiru. Brazílske bojové umenie kombinuje bojové techniky s akrobatickými a tanečnými prvkami a hudbou. Cvičenie je zábavné, ale vyžaduje veľa od tela.
V Capoeire sa skôr ako na víťazstvo kladie dôraz na estetiku plynulo plynúcich pohybov. Uprostred kruhu spievajúcich a tlieskajúcich divákov, takzvaného Rodu, stoja proti sebe dvaja borci, ktorí si musia dávať pozor nielen na svoje pohyby, ale aj na pohyby toho druhého. Pomocou intenzívneho očného kontaktu sa rozvíja akýsi pohybový dialóg, ktorý spočíva v plynulých prechodoch medzi základným krokom, úhybnými manévrami, podvodmi, kopmi a kotrmelcami. Bojovníci sú stále v pohybe, navzájom sa pozorujú, trénujú pohybové sekvencie a neustále prehodnocujú reakciu súpera. S takým všestranným tréningom neprekvapuje, že Capoeira podporuje nielen koncentráciu, ale trénuje aj celé telo. „Capoeira podporuje silu, vytrvalosť, koordináciu, flexibilitu a schopnosť reagovať. Cvičený je predovšetkým trup, ale aj nohy, chrbát a brušné svaly, plecia, nadlaktie a zadok. Okrem toho sa spaľuje veľa kalórií, “hovorí Klaus Möhlendick, diplomovaný športový vedec v spoločnosti Barmer.
Nie je vhodný pre každého
Sprievodná hudba je v Capoeire veľmi dôležitá, pretože určuje tempo. Ak bojovníci príliš spomalia svoje pohyby, hudba sa zrýchli a naopak. Zaisťuje vysokú úroveň zábavy, udáva rytmus a podporuje pocit komunity. Súdržnosť v skupine je často veľmi vysoká, ale môže byť zodpovedajúcim spôsobom vysoký aj tlak na účasť na každom cvičení. "Každý, kto dosiahne svoj limit, by mal byť schopný povedať aj stop." V opačnom prípade môže dôjsť k zraneniu, “uviedol expert. Bojuje sa vždy vo dvojici, aby bol každý v kruhu na rade. A aj keď je Capoeira pre mnohých vyjadrením filozofie a radosti zo života, bojové umenie nie je vhodné pre každého. Möhlendick odporúča začiatočníkom vopred podstúpiť lekárske vyšetrenie pri športe. Začiatočníci by navyše už mali mať vysokú úroveň kondície, aby boli schopní vôbec držať krok. Möhlendick radí ľuďom, ktorí majú problémy s kĺbmi. „Capoeira veľmi zaťažuje väzy, kosti a kĺby. Každý, kto tam má slabé miesto, riskuje vážne poškodenie, “varuje Möhlendick. Aj ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami by sa mali radšej iba prizerať.
Capoeira v Nemecku
Ak máte radi Capoeiru, nájdete ju v športových kluboch, školách bojových umení alebo združeniach. Tam sa v závislosti od orientácie ponúkajú dva rôzne štýly, „regionálny“ alebo „angola“. V prvom prípade je akrobatický aspekt trénovaný o niečo viac, takže do pohybov je zabudovaných veľa skokov a kopov. Pri druhom menovanom sa pozornosť zameriava na tradičné pohyby, ktoré sa vykonávajú trochu pomalšie a bližšie k zemi. Bez ohľadu na to, ktorú orientáciu si vyberiete, začiatočníci sa s pohybmi pomaly zoznamujú a krok za krokom sa učia základné pohybové, obranné a úhybné pohyby. Najprv si môžete pozrieť komplikované pohybové sekvencie s ostatnými a potom určiť priority.