Carmen Bruma prezradila stravu, ktorá vám pomôže schudnúť až 5 kilogramov týždenne

Je na tohtoročnom zozname uznesení zhodiť pár kíl navyše? Na pomoc vám prichádza Carmen Bruma, ktorá nedávno odhalila diétu, ktorá vám pomôže schudnúť až 5 kilogramov týždenne. Nie je žiadnym tajomstvom, že bývalý televízny moderátor je odborníkom na diéty bohaté na výsledky. Mnohé z nich vlastne sama použila. Máte pravdu, hviezda má vo veku 41 rokov telo bohyne a pretože športuje, nielen že dbá na jedlo.

stravu

Pravidlá stravovania, ktoré vám pomôžu schudnúť až 5 kíl za týždeň

- Pite až 2 litre vody denne;
- Denne vypite 2 - 3 šálky čaju podľa vášho výberu: zelený, púpava, čerešňový chvost, šokové kvety;
- Káva a čaj sa pijú bez cukru a bez mlieka;
- Ako dezert si dajte 2 čajové lyžičky medu;
- večera sa podáva 4 hodiny pred spaním;
- Chlieb z bielej múky je zakázaný.

Plán režimu odporúčaný Carmen Brumovou

Ráno: toast - 2 plátky, urda - 100 g, paradajky - 1 kus, obyčajná káva alebo čaj;

Obed: grilovaná truhlica (veľkosť dlane), kapustový šalát;

Večer: zeleninová polievka - 300 ml (bez zemiakov, hrášku, fazule);

Ráno: varené vajcia - 2, toasty - 1 plátok, obyčajná káva alebo čaj;

Obed: grilované kuracie stehná - 2 ks (bez šupky), šalát z čerstvej zeleniny;

Večera: grilovaná zelenina (cuketa - 1ks, paprika - 1ks);

Ráno: prírodný jogurt, ovsené vločky - 4 lyžice, obyčajná káva alebo čaj;

Obed: morčací steak (veľkosť dlane), dusená brokolica;

Večer: paradajková polievka, chlieb - 1 plátok;

Ráno: krémový syr (2%) - 100 g, paprika, čistá káva alebo čaj;

Obed: pečené alebo dusené ryby (veľkosť dlane), zelenina;

Večera: grécky šalát (paradajky, hlávkový šalát, cibuľa, 5 olív, feta syr - plátok 2 prsty v hrúbke a dĺžke);

Ráno: omeleta z 2 vajec bez oleja, toast - 2 plátky, obyčajná káva alebo čaj;

Obed: pečený zemiak so škrupinou - 1 kus, šalát z bielej kapusty;

Večer: grilované alebo dusené kuracie prsia alebo dusené (veľkosť dlane), šalát z čerstvej zeleniny;

Ráno: chlieb s humusom (cícerová pasta) - 2 krajce, čistá káva alebo čaj;

Obed: hovädzie mäso na grile - 100 g, šalát z bielej kapusty;

Večera: surová mrkva posypaná citrónovou šťavou a olivovým olejom - 2 ks;

NEDEĽA - Čokoľvek!

Carmen Bruma a Mircea Badea majú spoločné dieťa

Carmen Bruma je uznávaná za zdravý životný štýl, ktorý vedie, ale aj za závideniahodnú postavu, ktorú má. Žije milostný príbeh s Mircea Badea, s ktorou má vzťah viac ako 10 rokov. Prvýkrát sa stali rodičmi 13. mája 2014. Po narodení vážil Vlad 3 430 kg, 51 cm a dosiahol známku 10. Carmen si v televízii všimli vďaka predstaveniam, ktoré uvádzala.