Prírodný kokteil vyrobený z ovocia kiwi a šalátu na chudnutie
Šalát je bohatý na vitamíny a minerály, je tiež sýty a má nízky obsah kalórií. Aj keď sú všetky odrody zdravé, odporúčame vám predovšetkým rímsky šalát, ktorý obsahuje obzvlášť cenné živiny.
šalát je jednou z najdôležitejších potravín na chudnutie, pretože je veľmi nízkokalorická a obsahuje tiež veľa vitamínov a minerálov potrebných pre dobré zdravie.
Dodáva tiež vodu a organizmu má výplňový efekt, to uľahčuje chudnutie.
Listový šalát na chudnutie
Šalát z dubového listu sa odporúča najmä pri diétach na chudnutie, pretože má množstvo zdraviu prospešných vlastností.
Šalát je všeobecne nízkokalorický, a preto sa ho dá konzumovať vo veľkom množstve aj pri diéte. Obsahuje veľa vody a Vláknina a je tiež veľmi sýty. Takto je ľahšie regulovať hmotnosť.
Medzi najdôležitejšie živiny v šaláte patria vitamíny A, C a K, ako aj vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, minerály ako meď, vápnik, horčík, sodík, draslík, zinok, železo, selén a fosfor.
Prečo vám listový šalát pomáha pri chudnutí?
- Ako už bolo spomenuté, listový šalát obsahuje vlákninu, ktorá pomáha nielen pri chudnutí, ale tiež podporuje tráviaci systém a zabraňuje zápche.
- Listový šalát pôsobí odvodňujúco a preto pomáha pri zadržiavaní vody a eliminácii toxínov, čo je obzvlášť výhodné pre ľudí trpiacich obezitou.
- Je veľmi sýty, podporuje spaľovanie tukov a zníženie hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Listový šalát je možné kombinovať so širokou škálou ovocia a zeleniny a pripraviť ho ako šalát. Chutí lahodne vo všetkých variáciách.
Recept: pretrepte s kiwi ovocím a šalátom na chudnutie
Zloženie:
- 2 kiwi
- 5 listov špenátu
- 5 listov šalátu
- 1 lyžica medu
Príprava:
- Umyte a vydezinfikujte kivi, špenát a listy šalátu.
- Olúpte ovocie kiwi, nakrájajte na kúsky a potom ich v mixéri spracujte na šťavu spolu so zvyšnými ingredienciami.
- Ak je to žiaduce, šťavu je možné pred podávaním preosiať.
- Podávajte vo veľkom pohári a ihneď vypite.
Šalát z dubového listu sa nemusí nevyhnutne použiť, každý listový šalát je pre telo veľmi zdravý, aj keď sa zvlášť odporúča šalát z dubového listu.