Carmen Bruma vás naučí, ako schudnúť po mobilných prázdninách

Partnerka Mircea Badea, Carmen Bruma, ktorá vyzerá výnimočne, aj keď je tehotná, zaujíma sa o všetko, čo znamená výživu a zdravie, má niekoľko rád pre ženy, ktoré „zaoblili“ sviatky.

Televízna moderátorka zaznamenala na svojom účte na Facebooku niekoľko užitočných rád, ktoré mali vyvážiť telo po období obliehania potravín na konci roka. Prvá rada, ktorú Carmen dáva ženám, je nielen vzdať sa jedál, ako sú syry, tavený syr, feta, varená kukurica, hranolky, praclíky, pečivo z bielej múky, klobásy a sladkosti.

Je povinné, ak chcú schudnúť, píše na svoj účet Carmen Bruma, nekonzumovať nič 3-4 hodiny pred spaním.

Cvičenie v tomto období by nemalo chýbať, frekvencia by mala byť 3-4 krát týždenne. Môžete cvičiť v posilňovni, v parku, skákať cez švihadlo alebo dokonca robiť doma gymnastiku. „Ktorákoľvek z možností môže fungovať, pokiaľ vydržíte,“ poznamenáva Carmen, ktorá na svojom účte zverejní fotografiu, na ktorej športovali ženy z roku 1899.

Ďalším užitočným tipom v boji proti kilogramom je: "Na večeru sa vyhýbajte konzumácii sacharidov, ako sú ryža, chlieb, cestoviny, polenta. Výnimku môžete urobiť, iba ak ste už predtým trénovali. Večera by mala obsahovať chudé mäso s oblohou sezónny šalát “.

Plody sa nedajú jesť kedykoľvek a rovnako: iba „1 - 2 hodiny pred alebo po jedle, ale do 15.00 h“, upozorňuje tiež hviezda.

Posledná, mimoriadne dôležitá rada, je začať deň „veľkým pohárom vody na prázdny žalúdok“. Vysvetlenie je jednoduché: telo je po hodinách odpočinku dehydrované a „na účinné chudnutie potrebuje vodu“.

Najlepším dôkazom toho, že tieto pravidlá budú fungovať, je možné vidieť aj na jeho účte, kde hviezda zverejní fotku s ňou v posilňovni, s bruškom na dohľad, uprostred tehotenstva.

---