5 sezón tradičnej čínskej medicíny
Jeseň v kovovom živle
Touto malou sériou by som vám chcel predstaviť niekoľko základných myšlienok tradičnej čínskej medicíny (TCM) v rytme ročných období. The
Už som ťa predstavil. Práve na začiatok jesene vám teraz predstavujem jeseň v TCM.
Jeseň, čas kovu
V TCM je jeseni priradený trochu neobvyklý prvok kovu. V TČM sa na ňu pozerá ako na podstatu zemského prvku; v nej sa zachováva to, čo má existenciu a hodnotu Zeme.
To už naznačuje, čo definuje jeseň: transformáciu z hojnosti do trvalej, trvalej formy. Je to formulované veľmi abstraktne a oveľa jednoduchšie je to pochopiť pomocou stromov. V lete stoja v plnej kráse svojich listov (za predpokladu dostatočného dažďa). Na jeseň dokončia svoju premenu a oddelia sa od toho, čo by zimu aj tak neprežilo - od listov.
Typické pre kovový prvok je tiež stiahnutie Qi smerom dovnútra a dole. Je to ľahké pochopiť aj na obrázku stromov, aj tu sa energia obracia dovnútra a skôr nadol ku koreňom. Preto je jeseň v TCM tiež časom pre ľudí, v ktorých hrá dôležitú úlohu oddelenie dôležitých od nedôležitých, púšťanie, oceňovanie a premýšľanie.
Smútok je priradený kovovému prvku ako emócia. Ale to nie je v TCM také negatívne ako u nás. Ide skôr o aspekt prepustenia, o rozlúčku s tým, čo musí ísť, a premýšľanie o tom, čo zostáva - či už sú to blízki, veci alebo spomienky. Farba priradená kovovému prvku nie je smutná a tmavá, ale je priehľadná, neporušiteľná biela.
Ďalej kovový element zahrnuje suchosť, pľúca orgánov, hrubé črevo a pokožku, ako aj štipľavú chuť.
Diéta založená na živle kovu: povzbudzujúca a (väčšinou) zahrievajúca
V TČM sú jedlá s ostrou chuťou vždy považované za stimulujúce, ale nie vždy za teplé. Napríklad reďkev a žerucha sa označujú ako horké a osviežujúce, zázvor ako ohrievač a chilli ako horké.
Na jeseň stojí za to venovať pozornosť týmto jemným rozdielom a vhodne používať potraviny. Reďkovka napríklad, ak máte pocit, že vám vykurovací vzduch doslova vysušuje sliznice. Ďumbier, keď ste trochu ochladili, najmä ak išlo o vietor alebo prievan. A chilli, ak ste viac prechladnutí alebo triaška a hrá úlohu vlhkosť, napríklad studené výlučky vo vašom tele. Potom sú horúce a sušiace vlastnosti čili už len vecou.
Pre všeobecnú výživu je dôležité venovať pozornosť ohrievaniu jedál. Všetky biele misky zodpovedajú farbe kovového prvku a sú považované za zvlášť podporujúce pľúca a hrubé črevo. Samozrejme, že „môžete“ a mali by ste svoje jedlo spestriť a spestriť, ale vedome konzumujte jedlá vyrobené z kovových prvkov a dávajte pozor na to, či a kedy môžete mať na niektoré z nich dokonca zvláštnu chuť.
Jedlo a nápoje v kovovom prvku
- Banány, kyslé jablká, hrušky
- Reďkovka, cibuľa, klíčky reďkovky, švajčiarska mangold, čínska kapusta, pór, kaleráb, chren, huby, zeler, karfiol, čierna kozia brada, korene lotosu, bambusové výhonky, kyslá kapusta, korene petržlenu
- Ryža, ovos, tempeh, biela fazuľa, tofu
- Hus, králik, divina, jahňa, koza, ovce
- Ďumbier, kakao, horúce korenie, ako je korenie, chilli, cesnak, sušený zázvor, nové korenie, klinček, ostré kari, aníz, kardamón, muškátový oriešok, klinček, škorica
- zázvorový čaj
Pohyb založený na kovovom prvku: zameranie na dych
Už ste si to prečítali vyššie, pľúca sú priradené prvku kovu ako orgánu. Po srdci sú to najdôležitejšie hodiny v tele a sú samozrejme neoddeliteľne spojené s dychom. Preto je vhodné dať na jeseň dychu dostatok priestoru.
Môžete napríklad začleniť niekoľko malých dychových cvičení do svojho každodenného života alebo cvičiť druhy pohybu spojené s prúdom dychu, ako sú tai chi alebo jóga. Mnoho z nás intuitívne v tomto ročnom období cíti potrebu prechádzok v meniacich sa farbách lesa a na čerstvom, čistom vzduchu - perfektné. Pokojné, rytmické tempo prechádzky je tiež ideálne vhodné na vykonávanie jesenných myšlienok. Kto alebo čo je pre vás dôležité.
Dajte si príležitosť nechať minulosť odpadnúť ako lístie zo stromov. V ére metalu je jeho neuveriteľná krása a jeho reflexia toho podstatného - dúfam, že ho môžete využiť a užiť si ho pre seba.