Carmen Bruma vás učí 4 zlaté pravidlá, ktoré musíte dodržiavať pri výbere; diéty na nete!

Carmen Bruma, ktorá sa vždy zaujíma o zdravie, stravu a siluety nakreslené krúžkom, sa stala odborníčkou na výživu a poskytuje užitočné rady tým, ktorí si nemôžu dovoliť navštíviť výživového lekára.

carmen

1. Diéta, ktorej cieľom je chudnutie, by nemala vylučovať žiadnu skupinu makroživín, tj lipidové sacharidové bielkoviny. Disociované pásy, ktoré ponúkajú celé dni výhradnej konzumácie jednej potraviny, môžu spôsobiť nerovnováhu, odčerpať energiu, nesústrediť sa a výkrm je takmer zaručený.

2. Strava by mala obsahovať aj čerstvú zeleninu. Ovocie by sa malo jesť opatrne (nie večer), s mierou a dokonca môže chvíľu v strave chýbať. Existuje však niekoľko druhov ovocia, ktoré je možné integrovať do diéty na chudnutie bez prílišného rizika: grapefruit, ananás, kivi, citrón a hruška.
Zdravou a bezpečnou alternatívou k postave by bolo smoothie z ovocia a zeleniny pripravené lisovaním za studena a pitím ráno nalačno.

3. Diéta by mala obsahovať aj jedlo, nielen prášky, ktoré si môžeme rozpustiť vo vode!

4. Diéta by mala zodpovedať vášmu harmonogramu a vkusu a formovať zdravé stravovacie návyky, ktoré sa dajú pretaviť do životného štýlu! “, Carmen Bruma vypovedala na svojom blogu.