Carmen Bruma Z hľadiska chudnutia neexistujú zázraky!
Carmen Bruma je príkladom vôle mnohých žien v Rumunsku. Ako priznáva vo svojej prvej knihe „Štíhla - Ako som schudla 30 kilogramov a nikdy som ich nevrátila späť“, počas dospievania sa jej podarilo veľa schudnúť.
Po vyváženej strave a zdravom a aktívnom životnom štýle sa dnes stala jednou z najkrajších romancí. Je známa ako jedna z propagátoriek zdravého životného štýlu, ochotná podeliť sa o svoje vedomosti o výžive a ďalších, ktoré urobila vo svojej ďalšej knihe „3S - Štíhla, zdravá, plná“.
Od októbra je Carmen Bruma novým imidžom spoločnosti CANAH, prvého výrobcu konopného oleja v Rumunsku a jediného integrovaného spracovateľa konopných semien v Európe, ktorý pod rovnakou strechou vyrába všetky produkty pochádzajúce z týchto semien. Milovaná televízna moderátorka konope pravidelne používa a odporúča ho ako jednu z najvýživnejších potravín vďaka vysokému obsahu bielkovín, oleju bohatému na polynenasýtené mastné kyseliny omega 6 a omega 3 a nerozpustnej vláknine.
Stretol som ju na prezentačnej akcii produktu CANAH a využil som príležitosť a položil jej niekoľko otázok:
Copilul.ro: Pretože zastupujeme jednu z najdôležitejších komunít rodičov a budúcich rodičov v Rumunsku, komunitu Copilul.ro, rád by som sa vás opýtal, aké rady v oblasti stravovania by ste poskytli čerstvým matkám, aby sa čo najskôr vrátili k údajom pred tehotenstvom?
Carmen Bruma: Najdôležitejšou radou by bolo byť trpezlivý a disciplinovaný, pretože časom sa výsledky dostavia. Dôležitým a často zanedbávaným aspektom je kontrola hmotnosti počas tehotenstva. Tehotná žena by mala jesť dostatok, nie však nadmerne
Copilul.ro: Tehotenstvo je pre ženu náročné na jedenie. Aké sú podľa vás zásady stravovania, ktorými by sa mala tehotná žena riadiť?
Carmen Bruma: Najskôr by mali byť informovaní o hlavných vitamínoch a mineráloch, ktoré telo v tomto období potrebuje, aby identifikovali najlepšie zdroje a potom ich začlenili do denného menu. Tehotná žena by sa mala zamerať na kyselinu listovú, železo zo živočíšnych zdrojov, vápnik, jód, omega3, kompletné bielkoviny
Copilul.ro: Nedávno ste sa stali obrazom CANAHU, povedzte nám, aké sú výhody konzumácie konopných semien a konopného oleja?
Carmen Bruma: Konope je jednou z dokonalých potravín prírody, superpotravinou, ktorá pomáha udržiavať zdravie a pohodu. Konopné semená ponúkajú širokú škálu zdravotných výhod, z ktorých najdôležitejšie sú: zvýšenie energetickej hladiny, regulácia hladiny cholesterolu, zlepšenie obehu, posilnenie imunitného a nervového systému, rýchle zotavenie po zraneniach, zníženie stresu, zmiernenie prejavov atopickej dermatitídy a alergií. . Konopný olej je jedným z najvhodnejších olejov na dlhodobú konzumáciu a obsahuje ideálny pomer omega 3/omega 6, a to 1: 3
Copilul.ro: Ako tieto výrobky konzumovať?
Carmen Bruma: Konopné semená sú jedným z najvýživnejších potravín na zemi a sú tradičným zdrojom výživy v mnohých krajinách po tisíce rokov. Môžu sa jesť rôznymi spôsobmi, ako sú: zeleninové a ovocné šaláty, musli, pekárske výrobky, recepty na cestoviny a ryžu, konopné mlieko. Konopné semená môžeme biologicky klasifikovať ako vlašské orechy alebo olejniny. Používam ich do polievok, šalátov, na kašu, hummus, avokádovú pastu atď
Copilul.ro: Môžu sa konzumovať počas tehotenstva?
Carmen Bruma: Sú dokonca indikované počas tehotenstva kvôli bohatému obsahu omega 3, dokonalého podielu omega 3/omega 6, železa, vápniku, kompletných bielkovín. Aj keď neexistuje odporúčaná denná dávka esenciálnych mastných kyselín, mnoho odborníkov odporúča minimálne 3% kalórií z omega-6 mastných kyselín a 1% z omega-3. Tehotné a dojčiace ženy by mali tieto dávky zdvojnásobiť. Jedna polievková lyžica konopného oleja alebo 2 polievkové lyžice lúpaných konopných semienok obsahuje približne 6,6 gramov omega-6 a 2,2 gramov omega-3 - presne taká dávka je potrebná pre 2000-kalorickú stravu.
Copilul.ro: Ale počas dojčenia? Majú určitý vplyv na laktáciu?
Carmen Bruma: Vďaka svojmu bohatému obsahu živín sú konopné semená dôležitou oporou počas tehotenstva aj laktácie. Ich pravidelná konzumácia znížila výskyt predčasných pôrodov, zvýšila hmotnosť dieťaťa pri narodení, dĺžku pri narodení a obvod hlavičky, zlepšila tiež inteligenciu 18-mesačných detí.
Copilul.ro: Ste ukážkou krásy pre mnohých našich čitateľov, povedzte nám, ako si dokážete udržať svoju postavu, aké je vaše tajomstvo?
Carmen Bruma: Vďaka. Všetky svoje tajomstvá som už prezradil v 2 knihách, ktoré som uviedol do života. V programe 3 S-Healthy Slim Satula (kniha plus DVD) sme si na konkrétnych príkladoch ukázali, ako môžete schudnúť a zostať bez toho, aby ste zbytočne míňali čas alebo vyhodili peniaze z okna. Stále je k dispozícii a je možné ho objednať online.
Copilul.ro: Dajte mi príklad vášho denného menu. Dnes si napríklad, čo si jedol?
Carmen Bruma: Zverejňujem niektoré zo svojich jedál na svojej facebookovej stránke Carmen Bruma Oficial. Dnes som ráno jedla ovocie: banán, kivi a 2 figy plus zelený čaj. Obed: paradajková krémová polievka s quinoa a konopnými semenami, občerstvenie: hrsť makadamových orechov, mandlí, kešu, rumunské orechy, večera: grilovaný losos so špenátom
Copilul.ro: Túžite po sladkom? Aká je tvoja obľúbená sladkosť?
Carmen Bruma: Sladkosť je moja slabosť, ktorú som, našťastie, dostal pod kontrolu. To znamená, že jem sladkosti raz týždenne a moje obľúbené sú: Krantzov koláč s orechovou zmrzlinou, mandľami, maskotmi, koláčmi a karamelovou zmrzlinou.
Copilul.ro: Vzhľadom na to, že viete, aké ťažké je bojovať s kilami navyše, čo je podľa vás najdôležitejšia rada, ktorú by ste mohli dať žene, ktorá chce schudnúť.?
Carmen Bruma: 1. Aby ste si uvedomili, že keď máte problémy s váhou, budete musieť celý život dodržiavať niektoré pravidlá. 2. Pri chudnutí neexistujú zázraky!