Časté otázky týkajúce sa tehotenstva a pôrodu Klinika pôrodníctva - Charité - Universitätsmedizin Berlin

Tu odpovedáme na otázky, ktoré sa nás iné tehotné ženy často pýtali. Ak vaša otázka nie je k dispozícii alebo ak potrebujete podrobnejšiu alebo osobnejšiu odpoveď, dohodnite si termín v jednej z našich úradných hodín.

V súrne V niektorých prípadoch môžete tiež zavolať na pôrodné sály na oboch miestach 24 hodín denne.

Nachádzate sa tu:

Domovská stránka .
Pre tehotné ženy .
Najčastejšie otázky týkajúce sa tehotenstva a pôrodu .

Diéta v tehotenstve

Čo musím brať do úvahy?

Vaša strava má priamy vplyv na vaše nenarodené dieťa. Teraz vieme, že čas, ktorý sa vo vás dieťa vyvíja, môže mať následky na celý život dieťaťa. Dobrá a vyvážená výživa pre matku umožňuje optimálny štart do života; Nevyvážená strava, fajčenie a alkohol môžu mať naopak pre vaše dieťa nepriaznivé následky. Bežné choroby ako diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, choroby srdca a krvného obehu sú spojené s nepriaznivými podmienkami v maternici. Tieto vzťahy sú opísané pomocou vedeckého termínu „programovanie plodu“.

Koľko by som mal zjesť?

Počas tehotenstva nemusíte jesť dvaja. Ak ste mali vyváženú stravu už pred otehotnením, platia nasledujúce základné pravidlá:

Pite najmenej 2 litre každý deň. Môžete piť minerálnu vodu, vodu z vodovodu, zriedené ovocné džúsy, mlieko, ovocný čaj. Ak máte chuť na sladký nápoj alebo nealkoholické pivo, je to tiež možné; S týmito nápojmi by ste však nemali konzumovať väčšinu tekutín. Jedna až dve šálky kávy alebo 3 - 4 šálky čierneho čaju denne môžu stimulovať obeh.

Medzi tým zjedzte 3 jedlá a malé občerstvenie. Môže to byť jogurt, banán, jablko alebo kúsok tvrdého syra. Vaše dieťa a vaše telo sú zásobované živinami rovnomernejšie.

Raňajky sú dôležité. Bircher müsli je ideálne, pretože obsahuje vitamíny, vlákninu a bielkoviny a vydrží dlho. Večer odporúčame ľahko stráviteľné jedlo, nie príliš korenené a nie príliš korenené jedlo, inak môže dôjsť k páleniu záhy.

Priemerný prírastok hmotnosti počas tehotenstva je 13 kg. Niektoré ženy priberajú iba 8 kg, iné až 19 kg a viac.

Počas tehotenstva by ste nemali hladovať.

Čo by som mal jesť?

Vy a vaše nenarodené dieťa budete mať zdravú stravu, ak budete postupovať podľa „potravinovej pyramídy“ (informácie o výžive počas tehotenstva a dojčenia nájdete na webovej stránke Nemeckej spoločnosti pre výživu). Toto uvádza, že

Tri základné pravidlá zvyčajne pomôžu: veľa pite, denné cvičenie na čerstvom vzduchu a veľa rastlinnej stravy obsahujúcej vlákninu. Pomôcť môže aj jedna alebo dve lyžice ľanového semena alebo horčíka alebo jedna alebo dve sušené slivky.

Čo by som nemal jesť?

Diéty na chudnutie sú počas tehotenstva tabu, pretože môžu mať negatívne následky pre vás a vaše dieťa.

Nejedzte surové mäso (napr. Tatarák), neumytú zeleninu a vyhýbajte sa nepasterizovanému mlieku. Inak by sa mohli vyskytnúť infekcie, ako je listerióza alebo toxoplazmóza, ktoré ohrozujú vaše nenarodené dieťa.

Ak dodržiavate ovo-lakto-vegetariánsku stravu, neexistuje žiadne riziko. Ak sa však stravujete vegánsky, môže sa vyskytnúť nedostatok vitamínov a vápniku.

Počas tehotenstva je povolených niekoľko šálok kávy alebo čierneho čaju; Na druhej strane by ste sa mali vyhnúť väčšiemu množstvu, pretože dieťa bude ťažko znovu rozkladať kofeín.

Hlad počas tehotenstva

Takmer nenásytná túžba sa môže vyskytnúť najmä medzi 4. a 7. mesiacom tehotenstva a môže viesť k nevyberavému stravovaniu. V týchto prípadoch by ste sa mali preventívne pokúsiť zjesť malé jedlo skôr, ako pocítite skutočný hlad.

S alkoholom alebo bez alkoholu počas tehotenstva?

Úplne neškodné množstvo alkoholu počas tehotenstva nie je možné určiť, preto odporúčame tehotným ženám vo všeobecnosti upustiť od pitia alkoholických nápojov.

Takzvané „nealkoholické“ nápoje môžu obsahovať malé množstvo alkoholu (až 0,5%), bohužiaľ je to často napísané „malým písmom“ na etikete. Pri pol litri piva to zodpovedá asi 2,5 ml čistého alkoholu na pivo. Pre porovnanie: pohár pálenky (40%, 0,02 l) obsahuje asi 8 ml čistého alkoholu.
(Pre nás je to jeden z dôvodov, prečo by deti nemali piť „nealkoholické“ pivo.)

Tehotné ženy, ktoré pijú pivo „bez alkoholu“ (0,5%), pomaly umožňujú telu rýchlo odbúravať alkohol, ktorý pili, takže nemožno očakávať žiadne riziko pre dieťa. Pitie niekoľkých pív v rýchlom slede za sebou by sa muselo hodnotiť inak, pretože odbúravanie alkoholu v pečeni závisí aj od množstva skonzumovaného alkoholu.

Niektoré nápoje predávané ako „nealkoholické“ sú v skutočnosti nealkoholické a obsahujú 0,0% alkoholu.
Ak si chcete s pokojným svedomím vychutnať nápoj, mali by ste počas tehotenstva prejsť na tieto 0,0% varianty. S týmito nápojmi by ste však nemali konzumovať väčšinu tekutín, vhodnejšie sú nesladené ovocné čaje alebo voda.

Viac informácií o alkohole a tehotenstve nájdete na domovskej stránke našej špeciálnej konzultácie.