Časté otázky v utorok; t a na chudnutie s Almased
Časté otázky o diéte a chudnutí s Almased
Ako správne dávkujem chvenie?
Vaše osobné množstvo závisí od vašich individuálnych potrieb. Nasledujúca tabuľka poskytuje smerné hodnoty.
Hromadená polievková lyžica Almased zodpovedá približne 10 g.
Podľa množstva prášku rozpustite Almased až v 300 ml vody, nízkotučného mlieka alebo cmaru. Ak si vyberiete tekutinu s nízkym obsahom tuku, použite ju iba do 200 ml a zvyšok prípadne doplňte vodou.
Prísun esenciálnych mastných kyselín zabezpečuje olej, ktorý je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Pridajte 2 čajové lyžičky, napríklad repkový, ľanový alebo vlašský olej. Vaše jedlo by malo byť po celý deň od seba vzdialené 4 až 6 hodín.
| od 150 cm | 5 vrchovatých polievkových lyžíc (50 g *) * Štandardná porcia podľa nariadenia EÚ č. 432/2012 |
| od 160 cm | 6 vrchovatých polievkových lyžíc (60 g) |
| od 170 cm | 7 vrchovatých polievkových lyžíc (70 g) |
| od 180 cm | 8 vrchovatých polievkových lyžíc (80 g) |
| od 190 cm | 9 vrchovatých polievkových lyžíc (90 g) |
| od 200 cm | 10 vrchovatých polievkových lyžíc (100 g) |
Môžem dochutiť vodu?
Ochutnajte trochu čerstvej citrónovej šťavy, koreňa zázvoru alebo čerstvej mäty piepornej, ktoré môžu byť veľmi chutné.
Môžem zmeniť chuť šejku?
Almased je jedlo vyrobené z vysoko kvalitných prírodných surovín. Táto prirodzenosť je znakom kvality Almased. Zámerne sa vyhýbame prísadám, ako sú umelé arómy, farbivá, sladidlá, konzervačné látky a plnivá. Dôvodom je to, že existuje veľa dôkazov, že umelé prísady do potravín môžu narušiť hormonálnu rovnováhu a viesť tak k obezite. Bez použitia príchutí a sladidiel tiež vytvárame možnosť, že si každý môže pripraviť svoj vlastný Almased shake na základe nášho odporúčania. To ponúka veľa možností. A čo nasledujúce prísady pre vaše pretrepanie? Škorica, zázvor, trochu pečeného kakaa (bez pridania cukru), zmes nízkotučného mlieka a studenej kávy ako tekutina na pretrepávanie, studený čaj ako tekutina na pretrepávanie, časť paradajkovej šťavy s korením a Tabascom, iná mrkvová šťava s trochou citrónu, nízkotučný prírodný jogurt alebo Nízkotučný tvaroh. Alebo sa môžete inšpirovať rozmanitými receptami Almased shake.
Môžem jesť ovocie, keď držím diétu?
Od redukčnej fázy ďalej je možné ovocie pridať v malom množstve do poludňajšieho jedla alebo konzumovať pretlačené v raňajkových koktailoch.
Som diabetik 2. typu, pre mňa je vhodná Almasedova strava ?
Cukrovka 2. typu nie je konečným osudom, ale výzvou k akcii. Vysoké hladiny inzulínu u diabetikov 2. typu spôsobujú zlyhanie mnohých diét. Vysoká hladina cukru v krvi a inzulínu podporuje ukladanie tukov a brzdí ich odbúravanie. Pre diabetikov 2. typu je správna kombinácia výživných látok kľúčom k chudnutiu - s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Almased vás podporuje na tejto ceste. Vytrvalostné športy a strava bohatá na vlákninu sú ďalšími stavebnými prvkami.
Poraďte sa so svojím lekárom.
Vyskúšal som Almasedovu diétu a neschudol som?
Je nám veľmi ľúto, že ste pomocou nástroja Almased nedosiahli požadované výsledky. Chudnutie sa od človeka k človeku veľmi líši a je tiež nepredvídateľné, pretože svoju úlohu zohráva individuálna východisková situácia a mnoho ďalších faktorov. Kontaktujte nás prostredníctvom sekcie Kontakt.
Mala som také fantastické chudnutie! Môžem predĺžiť počiatočnú fázu?
Počas počiatočnej fázy nazývame „niekoľko dní“, čo znamená obdobie okolo 3 až 7 dní. Je dôležité, aby ste sa počas úvodnej fázy cítili príjemne a aby sa vám darilo. V súlade s tým môže byť počiatočná fáza kratšia alebo dlhšia.
Ak chcete predĺžiť úvodnú fázu dlhšie, odporúčame zdravým ľuďom, aby úvodnú fázu nerealizovali dlhšie ako 10 - 14 dní, pretože v počiatočnej fáze nie je možné trvalo dosiahnuť rozmanitosť potravín a v tomto zmysle zdravú stravu.
Bez tuhej stravy sa ťažko zaobídem, ale chcem schudnúť!
Budete prekvapení Vďaka kombinácii bielkovín a sacharidov je šejk príjemne plný. Almased shake neposkytuje prázdne kalórie, ale dodáva telu základné živiny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky.
Všetky dôležité živiny bez mihnutia oka - ľahko sa dávkujú a rýchlo sa pripravujú!
Čo je to glykemický index?
Glykemický index je mierou účinku jedla alebo sacharidov, ktoré obsahuje, na zvýšenie cukru v krvi. Účinok hroznového cukru na zvýšenie hladiny cukru v krvi slúži ako referenčná hodnota (100). Almased má glykemický index 27. Pre porovnanie: glykemický index Almased je zhruba rovnaký ako index grapefruitu.
Staroba je prekážkou pri vyskúšaní Almasedovej diéty?
Nie, skôr naopak. Štíhla postava a konzumácia ľahko stráviteľného jedla sú dôležité najmä v starobe. Veľkým problémom v starobe je, že sa svaly zmenšujú a telo ukladá viac tuku. V spoločnosti Almased dodáva vysoko kvalitný sójový a hodnotný jogurt s odstredeným mliekom telu - svalom - cenné bielkoviny. Chudnutie automaticky zvyšuje nutkanie na ďalšie cvičenie. To je tiež výhoda, pretože cvičenie športových aktivít podľa vašich schopností pomáha udržiavať svaly a vitalitu.
Môžem si Almased primiešať do kávy alebo čaju?
Áno, môžete, ale uistite sa, že sú nápoje chladné. Horúca tekutina ničí enzýmy medu a stavebné prvky bielkovín, ktoré sú dôležité pre účinnosť Almasedu.
Môžem si kúpiť hotový zeleninový vývar, ak si ho nechcem variť sám?
Nie, zeleninový vývar by mal dodávať dôležité rastlinné látky a posilňovať základnú rovnováhu. Hotové akcie to nedokážu. Okamžitý vývar zvyčajne poskytuje aj veľa kuchynskej soli. Soľ podporuje väzbu a ukladanie vody v telesnom tkanive.
Môžem piť kávu, keď držím Almasedovu diétu?
Ste vítaní vypiť 2 - 3 šálky kávy denne, čiernu alebo s trochou nízkotučného mlieka, bez cukru/sladidla.
Musím Almaseda uchovávať v chladničke, keď je otvorená?
Nie, môžete ho uchovať v chlade a suchu pri izbovej teplote. Odporúča sa to, iba ak žijete vo veľmi teplom a vlhkom podnebí a nie je v nich klimatizácia.
Musím urobiť počiatočnú fázu, aby som schudol?
V zásade možno úvodnú fázu úplne vynechať a s diétou sa dá začať v 2. fáze. Je dôležité, aby ste sa počas diéty cítili vždy dobre a cítili sa dobre.
Ako funguje diéta?
Almased sa skladá z prírodných zložiek, ktoré sa jedinečným spôsobom zmiešajú počas špeciálneho výrobného procesu. Vysoko kvalitný sójový a odstredený mliečny jogurt dodáva telu - svalom - cenné bielkoviny. Príjemnú chuť dodáva tekutý med. Prírodné účinné látky sa spájajú a spôsobujú tak nenapodobiteľný Almasedov efekt.
Almased shake neposkytuje prázdne kalórie, ale dodáva telu základné živiny, esenciálne aminokyseliny, vitamíny, minerály a stopové prvky.
Všetky dôležité živiny bez mihnutia oka - ľahko sa dávkujú a rýchlo sa pripravujú!
Pre koho bude mať Almased diéta najväčší úžitok?
Každý, komu odporučí diétu lekár alebo ktokoľvek, kto je zdravý a chce schudnúť.
glosár
Rozšírte svoje nutričné znalosti pomocou nášho slovníka. Tam vysvetľujeme dôležité pojmy a skratky z oblasti výživy.