Často môžu byť na vine tieto unavené a apatické TIETO jedlá!
Žiadne budenia!
Často unavený a apatický? Môžu za to TIETO potraviny
23. januára 2020 - 13:48
Vždy unavený?
Po odchode z tábora džungle v roku 2020 povedala Wendler-ex Claudia Norberg v denníku „Daily Versace“ hlavnému reportérovi RTL Sebastianovi Tewsovi, čo bolo pre ňu v tábore najväčšou výzvou: nezaspať neustále kvôli hladu. Pretože podľa pravidiel hry je to počas dňa prísne zakázané!
V našej každodennej džungli všetci poznáme problém: ráno nejdeš, po obede obeduješ a večer nič nefunguje. Môže to byť skutočne spôsobené našou stravou! Čo mnohí nevedia: Jeme niektoré jedlá, ktoré sú vyslovene unavené! A je tu tiež jedna vec, ktorú môžu táborníci jesť každý deň.
Tu sa dozviete, ktoré potraviny sú obzvlášť vyčerpávajúce. A vo videu ukážeme alternatívy ku špičkovej káve na prebudenie.
Tieto jedlá nás môžu unaviť
Nasledujúce jedlá oberajú naše telá o energiu a pôsobia na nás ako prášky na spanie:
Čerstvé ovocie a zelenina:
Ovocie a zelenina sú pre nás vlastne vždy dobré. Nie celkom pravda. Pretože niektoré druhy ovocia a zeleniny vás môžu poriadne unaviť. Môže za to aminokyselina tryptofán, pretože stimuluje produkciu spánkového hormónu melatonínu. Nájdeme ho napríklad v banánoch, avokáde alebo paradajkách. Ak sa nechcete unaviť, môžete namiesto toho použiť bobule, šalát alebo hrozno.
tučný
Tuk robí naše telo skutočne slabým. Pretože tučné jedlo spotrebuje veľa energie na trávenie. Energia preto putuje do žalúdka, a preto chýba v mozgu.
cukor
Aj keď sa po konzumácii cukru často cítime nabití energiou, zistilo sa, že prebúdzajúci sa hormón orexín je konzumáciou cukru brzdený. Tak sa držte ďalej od sladkostí.
Ochutený nízkotučný jogurt
Malý tuk spočiatku znie skvele. Nízkotučné prevedenie napriek tomu obsahuje aj veľa cukru a robí vás skutočne ospalým.
biela múka
Výrobky z bielej múky, ako sú toasty, cestoviny alebo pizza, sú „rýchle sacharidy“. Zvyšujú hladinu cukru v krvi rýchlo. Len čo to však opäť klesne, začne tu dochádzať aj k veľkej únave.
strukoviny
Fazuľa a šošovica sa považujú za zvláštnych flákačov. Obsahujú veľa vlákniny, ktorá zaťažuje naše trávenie a spôsobuje plynatosť. Aj to vedie k únave. Pomôcť môže správna príprava a pitie veľkého množstva vody.
Ovocné smoothies
Platí tu to isté ako pre jogurt. Priemyselné smoothie obsahuje veľa cukru. To zase odvádza energiu z nášho tela.
orechy
Orechy sú zdravé občerstvenie. Ale bohužiaľ sa často nemôžeme nabažiť chutných chrumiek. Pretože orechy obsahujú veľa tukov, trávenie je aj tu veľmi namáhavé. Toto oberá telo o energiu.
červené mäso
Surové mäso je pre organizmus ťažko stráviteľné. Tento extra stres nás skutočne unavuje.
Tu sa dozviete, čo vás skutočne zobudí.