Cavemanova diéta; Andreas Scholz - tvorca figúr

Túto správu si môžete tiež stiahnuť ako PDF vpravo dole. Pozri možnosť „Stiahnutie tejto stránky ako PDF“

Jesť ako jaskynný človek

Najnovší trend v stravovaní 6 kg za dva týždne? The Shape podáva správy o paleo diéte, nazývanej tiež jaskynná strava. Vysvetlíme v krátkosti. Krmenie jaskyniarov je strava, ktorú dodržiavali naši predkovia z doby kamennej, jaskyniari. Ktoré potraviny však v tom čase zohrávali úlohu v každodennej strave? Stále častejšie sa číta o výživových plánoch s názvom „paleo diéta“ alebo „strava jaskyniarov“. Základ týchto výživových plánov je vždy rovnaký. Obsahujú mäso, ryby, vajcia, ovocie, zeleninu a orechy. Toto sú základné prvky, ktoré nájdeme v prírode. Neobsahujú žiadne umelé ani spracované prísady ako napr B. rafinované cukry alebo trans-tuky. Stravovacie plány sa môžu mierne líšiť v zložení jedla, ale všetky obsahujú rovnaké jedlá. Tu je krátky prehľad klasického dňa „diéty jaskyniarov“:

Raňajky sa zvyčajne začínajú výberom ovocia, niekoľkými vajcami a mäsom.

Obed večera

andreas

Obedové a večerné menu sú podobné. Oba obsahujú bielkoviny vo forme rýb alebo mäsa, plus hlávkový šalát a niekoľko orechov, ktoré poskytujú zdravé tuky.

Občerstvenie medzi nimi je povolené a je dodávané počas dňa. Skladajú sa z ovocia a/alebo niekoľkých orechov.

Ak sa vám tento článok páčil, kliknite prosím na tlačidlo „Páči sa mi to“ pre Facebook