Celebrity Fitness Jessica Alba Fit pre Hollywood - FIT FOR FUN
Chceli by sme mať aj tento údaj! Jessica Alba nám hovorí, ako sa udržiava vo forme - a jej tipy na špičkovú škálu tela od bojových umení po ďalšiu pomoc s bielkovinami.
Preslávila sa hlavnou úlohou v televíznom seriáli Dark Angel. Odvtedy potešila fanúšikov vo filmoch Fantastická štvorka a naposledy v hudobnom videu Taylor Swift k filmu Bad Blood. Bez ohľadu na to, akú úlohu hrá Jessica Alba pred kamerou, vždy je v závideniahodnej špičkovej forme. Ako to robí 34-ročný mladík?
Fitness fanúšik vďaka „Dark Angel“
Zlom nastal pre Jessicu Albu s jej televíznou úlohou Maxa Guevaru vo filme „Dark Angel“ od Jamesa Camerona: Nielenže preslávila sériu, ktorá sa vysielala od roku 2000, ale vo fáze prípravy natáčania musela krásna žena aj toľko športovať driftovanie ako nikdy predtým - a sama sa dokonca naučila jazdiť na motorke: "Za svoje atletické telo vďačím bojovým umeniam, gymnastike, tancu a silovému tréningu - to všetko som dokázala počas natáčania 'Dark Angel'. Posilnilo ma to a nastavila latku vysoko." Nečudo, že sa rýchlo stala vytúženým sexsymbolom a nedokázala sa zachrániť pred modelingovými prácami a ponukami rolí. Zostať na tejto vysokej úrovni je pre hviezdu skutočnou úlohou, ktorej čelí cvičením a zdravou stravou. Dvojnásobná matka pribrala v poslednom tehotenstve okolo 15 kg - a pre Hollywood, samozrejme, tieto kilá museli opäť zmiznúť.
Tajomstvá cvičenia Jessica Alba
Hviezda ako Jessica Alba sa samozrejme nezaobíde bez osobného trénera: Napríklad s Ramonou Braganzou vyvinula svoje dokonalé cvičenie CrossFit. Spoločnosť Braganza nemilosrdne posúva svojich zákazníkov k svojim limitom a hovorí:
"Ak nedokážeš cítiť intenzitu, potom sa nesnažíš dosť. Ak cvičíš sám, pomocou monitora srdcového tepu sa uisti, že pracuješ správnou rýchlosťou."
Žiadna bolesť žiadny zisk!
Alba to už dávno zvnútornila: "Musím sa zapotiť, inak nemám pocit, že by som niečo urobila. Ak mám iba 30 minút, robím sériu burpees (skoky push-up), horolezcov, skoky do drepu, fošne a pozdravy na slnku." Ale neklamem: Nerád cvičím. Preto milujem skupinové tréningy, pretože som s inými ľuďmi, a to ma motivuje a stále drží. “ A aké sú kurzy, ktoré absolvuje Jessica Alba? Okrem iného chodí na spinning, venuje sa power joge s ľahkými váhami a v miestnosti so zvýšenou teplotou, teda kombináciou Bikram jogy a silového tréningu. Ďalšou motivačnou pomôckou je správna hudba, prezradila.
„Kľúčová je pre mňa dobrá hudba ako 2chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z a Beyoncé.“
Vysnená postava so zdravou výživou
Braganza tiež pomohla Jessice Albe vytvoriť stravovací plán s vysokým obsahom vlákniny a komplexných sacharidov; Pokiaľ ide o bielkoviny, používajú sa chudé odrody, ako je grilovaná hydina, mäso, tuniak a iné ryby. Jessica Alba je iba človek a niekedy má chuť na malú chuť na sladké, ale chute odoláva, ako najlepšie vie, a najradšej si dá kel, zelené smoothies, čučoriedky, zázvor, zeler, zelené jablká, uhorku a špenát, všetko samozrejme v bio kvalite. Keď má chuť na obhrýzanie, spolieha sa na popcorn: "Som závislá na popcorne. Jedávam ho celý deň. Som taká roztržitá, robím tisíc vecí naraz a popcorn mi pomáha sústrediť sa." Možno to skúsime aj my!