CELKOVÁ MYŠLIENKA; TELESNÁ TRANSFORMÁCIA ČO JE JEDINEČNÝ PROGRAM TEODORU ANDREEA - VÝŽIVOVÝ TRÉNER

Asi pred dvoma rokmi som sníval o programe, ktorý prinesie zásadné zmeny do života žien, ktoré so mnou pracovali. Mojou úlohou ako trénera nebolo iba naučiť ich, čo a ako jesť, aby chudli, ale viesť ich k úplnej premene zvnútra smerom von: myseľ - telo - duša.

Tak sa zrodil program Celková premena mysle a tela v apríli 2018. Na začiatku to bol krátky program, iba 3 mesiace, ktorý bol založený skôr na skupinových sedeniach ako na individuálnych. V priebehu všetkých vydaní sa program vyvíjal a dostával úplne inú formu, a to tú, ktorú má dnes.

transformácia

Prečo je tento program v takej podobe, ako je teraz?

Moja vízia zdravia a rovnováhy nezahŕňa iba výživu a šport. Som pevne presvedčený, že ak chceme byť skutočne dobrí, musíme byť dobrí na všetkých úrovniach a pozerať sa na všetky aspekty svojho života. Vo svojich programoch, okrem diétnych plánov a koučovacích stretnutí, vyzývam dievčatá, aby sa pozreli do všetkých oblastí svojho života, kde chcú urobiť zmeny: zmýšľanie, emócie, vzťahy, práca, stres, spánok, hydratácia, šport, výživa, osobny rozvoj a pod. Fixný program TMBT robí práve toto: približuje ženám ich telo, myseľ a dušu - a presne tak môže dôjsť k hlbokej transformácii.

Program dosiahol šieste vydanie. Spočiatku to trvalo 3 mesiace, ale pretože väčšina dievčat sa rozhodla znovu vstúpiť do programu alebo so mnou pracovať ešte niekoľko mesiacov, pochopila som, že 3 mesiace sú stále príliš málo na hlbokú zmenu, ktorú chcem ponúknuť. Dnes teda program trvá 5 mesiacov.

Čo sa stane počas 5 mesiacov:

MOZDA (a duša):

  • individuálne koučovacie stretnutia
  • 4 riadené meditácie, ktoré pre tento program vykonáva certifikovaný jogín v Indii
  • stepovanie, pri ktorom pracujeme s obmedzujúcimi emóciami a presvedčeniami, ktoré nás držia na danom mieste
  • veľa vzdelávacích materiálov, ktoré vysvetľujú, čo je to emočné stravovanie, ako sa vyskytuje, prečo, ako sa vedome sabotujeme, keď chceme schudnúť + rôzne nástroje individuálnej práce so sebou
  • podporná skupina, ktorá je vždy fantastickou komunitou
  • offline pracovné stretnutia - podpora skupiny
  • offline stretnutia s komunitou - len pre zábavu

  • koučingové a výživové poradenské stretnutia, na ktorých si kladieme dlhodobé ciele, budujeme ľahko sledovateľnú stratégiu na ich dosiahnutie, udržateľný a príjemný stravovací plán
  • veľa vzdelávacích materiálov o výžive, športe, spánku, hydratácii, strese (dozviete sa všetko, čo sa musíte naučiť o svojom tele)
  • týždenná spätná väzba k potravinovému denníku
  • neustála individuálna podpora (messenger, whatsup), ale aj skupinová (facebook)
  • mini výzvy v rámci celého programu (týždenné výzvy, ako napríklad týždeň bez cukru alebo výzva na jogu/pilates - počas 5 mesiacov nás čaká niekoľko výziev, vďaka ktorým budeme v spojení s programom a komunitou)
  • Zdravé a ľahko sa pripravujú recepty

Je pre mňa ťažké zhrnúť všetko, čo sa v programe deje, pretože je to naozaj zložité. Počas 5 mesiacov pôjdeme spolu na úžasnú cestu a naučíme sa kamarátiť sa s mysľou, telom i dušou, zlepšovať náš vzťah k jedlu a harmonicky chudnúť pri budovaní príjemného, ​​zdravého a udržateľného životného štýlu.

Aké výsledky mali dievčatá doteraz?

Výsledky sú rôznorodé a príbehy dievčat ešte viac. Existujú ženy, ktoré schudli 15 kg za 3 mesiace, a ženy, ktoré zhodili 3 - 4 kg za 3 mesiace. Ale čo môžem povedať, je to, že tí, ktorí si dovolili zostať v procese, prekonať ťažké časy, keď sa zdalo, že sa ručička váh nepohybuje alebo že nikdy neprekonajú neustálu chuť na sladké - dosiahnuť ciele.

Doteraz som mala v programe ženy, ktoré si nemysleli, že budú niekedy schopné cítiť neustálu potrebu sladkostí - a to aj robili.

Mal som ženy, ktoré sa nikdy nevideli cvičiť nijakou formou - a prekvapili ma, že ochotne začali chodiť do posilňovne a baviť sa, cvičiť doma alebo absolvovať denné turné. Pohybovali sa rýchlo.

Mali sme ženy, ktoré behali polmaratóny od nulovej fyzickej aktivity.

Mal som ženy, ktoré zvlášť hľadali potvrdenie a prijatie okolia sebaprijatie.

Mala som ženy, ktoré športovanie nevydržia a ktoré ma prišli vyzvať na týždenné súťaže, aby zistili, kto toho dokáže viac.

Mala som ženy, ktoré so mnou začali pracovať, prešli ťažkým rozchodom, rozvodom, depresiou - ale pripustili, že je to liečebný proces, že je potrebné sa jemne pozrieť na svoje telo a urobiť veci. krok.

Mali sme perfekcionistických klientov, ktorí sa neustále sabotovali prostredníctvom myslenia typu „všetko alebo nič“ a dokázali nájsť svoju rovnováhu - rovnováhu, ktorá im priniesla očakávané výsledky.

Mali sme klientov, ktorí do programu vstúpili s úmyslom podstúpiť drakonické diéty, ale rýchlo pochopili, že zdravé chudnutie nie je o tom a dohodli sa, že na svojich cieľoch budú pracovať šetrne.

Mali sme klientov, ktorí prekročili limity a nepredstaviteľné situácie.

Mala som čerstvé mamičky, ktoré sa za pár mesiacov nielen obliekli do odevov pred tehotenstvom, ale vyšli z programu slabšie ako pred tehotenstvom.

Zo všetkých týchto úžasných žien nebola ani jedna vystavená absurdným obmedzeniam alebo ktovie, aké diéty. Spoločne budujeme zdravé návyky vychádzajúc z ich súčasného životného štýlu, z toho, čo už robili dobre a na dosah ruky.

Ohlasy a podobné príbehy vás pozývam, aby ste si prečítali stránku programu alebo moju stránku na Facebooku.

Aké očakávania by ste mali mať od programu?

Je to proces, nie zázračné riešenie, ktoré zmení vaše telo zo dňa na deň. Buďte trpezliví so sebou, so mnou, s programom a procesom. Výsledky sa dostavia určite, ale musíte mať odvahu robiť veci inak, ako ste to robili predtým.

Je potrebné zostať v procese a keď (v skutočnosti, najmä keď) veci nie sú práve ružové, zdá sa vám, že nemáte čas na seba a program, všetko je chaos, máte náhornú plošinu alebo máte pocit, že veci nepohybuje sa tak rýchlo, ako ste chceli. Preto je to proces, sú potrebné určité kroky na dosiahnutie požadovaných výsledkov. Program je však zostavený tak, aby sa prispôsobil kontextu reálneho života (tj. Ten pevný, v ktorom už nevidíte svoju prácu alebo je dieťa choré alebo máte v práci 11 termínov denne). To, čo sa musíte naučiť, sú zafixované tieto zručnosti pre budovanie a udržiavanie zdravého životného štýlu bez ohľadu na okolnosti, nielen keď sa darí. Neodkladajte teda zápis do programu po dovolenke alebo keď si predstavíte, že budete mať viac času/peňazí a pod., Že odklad vám až tak nepomôže.

Môžete sa zapojiť, ako chcete. Samozrejme, komunita na Facebooku je v pohode, každý deň s vami budem zdieľať všetky druhy zdrojov - od osobných skúseností, cez články, recepty, každodennú zodpovednosť a oveľa viac. Vy sa rozhodnete, do akej miery chcete byť online, ale v skupine podpory určite nájdete veľkú hodnotu.

Počas týchto 5 mesiacov som s vami neustále a som tu, aby som vás podporil, kedykoľvek budete potrebovať. Ste však tiež zodpovední za to, že robíte to, čo viete najlepšie, zostať v procese a nečakať, že to odo mňa vyjde na 100%. Je to partnerstvo a snažím sa vás naučiť, aby ste sa stali autonómnymi, aby ste na konci programu presne vedeli, ako zvládnuť samostatne v akomkoľvek kontexte.

Ak aj vy cítite hovor na tento program, pozývam vás, aby ste si so mnou naplánovali telefonický rozhovor a my sa spoločne rozhodneme, či vám to teraz vyhovuje.