Celozrnné špagety s paradajkovou omáčkou. Zdravá výživa s omega-3

s paradajkovou omáčkou

Je vhodné pripravovať paradajky teplé, pretože karotenoidový lykopén môže byť lepšie absorbovaný telom ako z nespracovaných paradajok.

Organizácia

Nutričné hodnoty na porciu

energie	402 kcal
bielkoviny	11,6 g
tučný	18,0 g
sacharidy	47,3 g

prísady

60 g	Celozrnné špagety (špaldové)
1	Cibuľa
1	Strúčiky cesnaku)
1 lyžička	DR. Budwig Oleolux Nature
8 g	Sójová múka
1	Paradajky)
25 g	čerstvé plnotučné mlieko
1 lyžička	sójová omáčka
0,5 lyžičky	Prírodná sladkosť podľa vášho výberu
niečo	soľ
1 polievková lyžica	olivový olej

príprava

Cibuľu olúpte a nakrájajte na jemné kocky, rovnako ako strúčiky cesnaku. Vo vopred rozohriatom kastróle rozohrejeme olivový olej a potíme v ňom kúsky cibule.

Pridajte sójovú múku a strúčiky cesnaku a miešajte vareškou, kým sa sójová múka nerozpadne. Nepražte - inak sójová múka stratí svoju súdržnosť.

Celozrnné špagety uvarte podľa obalu s dostatkom osolenej vody.

Paradajky pretlačte v mixéri alebo ručnom mixéri s mliekom a pridajte do zmesi sójovej múky. Primiešame, dochutíme morskou soľou, sójovou omáčkou, Oleoluxom a prípadne prírodnou sladkosťou.

Ďalšie recepty

Budwig krém

s jahodami

Teplý proso šalát

s tekvicou

Šťava z červenej repy

s Dr. Ľanový olej Budwig Omega-3

Máte ďalšie otázky?

DR. Informačný bulletin Budwig

DR. Johanna Budwig
GmbH
U kolonistov 2.-4
26160 Bad Zwischenahn
Tel: 0441/390 630-0
Fax: 0441/390 630-190
Kontakt@
dr-johanna-budwig.de

* platí iba pre prepravu v rámci Nemecka

Varovanie: Deaktivovali ste JavaScript!
Aktivujte prosím JavaScript, aby ste mohli používať tento web.

Prehliadač je zastaraný a má bezpečnostné chyby!
Z bezpečnostných dôvodov nemôžete u nás NAKUPOVAŤ pomocou svojho prehliadača.

Vo svojom prehliadači ste vypli „cookies“
Aby ste u nás mohli nakupovať, musíte mať aktivované cookies.