Celulitída - čo skutočne pomáha
V módnych časopisoch alebo na Instagrame môžete všade vidieť iba hladkú a pevnú pokožku. Nie je viditeľná žiadna stopa po celulitíde. Realita je však často iná. Pretože s Photoshopom a inými metódami spracovania obrazu sú preliačiny hladko vyžehlené. Ak sa však rozhliadnete po pláži, je zrejmé, že väčšina žien bojuje s celulitídou.
Odkiaľ pochádza celulitída?
Ďalšími príčinami preliačin môžu byť predispozícia, nevyvážená strava, nedostatok pohybu a nadváha.
Celulitída je však súčasťou ženskosti a mala by sa tak vnímať.
5 užitočných tipov na boj proti celulitíde
- Alkalická strava založená predovšetkým na rastlinných potravinách a dostatku vody, t. J. 1,5 - 3 litre denne, podporuje organizmus pri detoxikácii a eliminácii prebytočného odpadu.
Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom rafinovaného cukru a bielej múky. Namiesto čokoládovej tyčinky uprednostnite fitness občerstvenie bohaté na bielkoviny, ako sú napríklad proteínové tyčinky alebo proteínové šišky. Poskytujú nielen vysoko kvalitné bielkoviny, ale aj často dôležité vitamíny a minerály.
Pravidelné silové tréningy na budovanie svalov a napínanie pokožky zvnútra. Ideálne je kombinovať ho s kardio tréningom (napr. HIIT) na podporu spaľovania tukov.
Snažte sa zhodiť nadbytočné kilogramy, pretože čím menej tukového tkaniva máte, tým menej sa dá pretlačiť cez vlákna spojivového tkaniva, čo vytvára nerovnomerný obraz. Redukciu tukových tkanív môžete obmedziť nízkokalorickou zdravou stravou a pravidelným cvičením. Ak máte chuť alebo chcete rýchlo a ľahko ušetriť kalórie, dobrou alternatívou môže byť diétny kokteil.