Celulitída je celkový súčet; dôležitejšie faktory
Najskôr by sme chceli rozptýliť najbežnejšie predsudky o celulitíde.
- Celulitída je choroba? Nie
- Celulitídu má každá žena od určitého veku! Nie
- Celulitída je nevyhnutná a nevyhnutná! Nie
- Akonáhle je celulitída prítomná, nemožno ju odstrániť! Nie
- Celulitída a predispozícia k nej sú dedičné! Nie
- Celulitída je automaticky spojená s nadváhou! Nie
Nič z toho nie je pravda. Celulitída, nazývaná tiež pomarančová kôra, je skôr poruchou prirodzeného metabolizmu, ktorej príčinu môžeme hľadať v niekoľkých faktoroch a ktorú sme si väčšinou spôsobili sami.
- nedostatok pohybu a tým zlý krvný obeh
- znížený metabolizmus lymfy
- nesprávna strava
- stres
- predčasné starnutie tkaniva
Ako vzniká celulitída?
Celulitída sa zvyčajne vyvíja na stehnách, zadku a žalúdku, keď už odpadové látky nie sú odstránené z tkaniva. Vyvíja sa na miestach, kde sú svaly ťažko využité, nie sú cvičené a slabý krvný obeh.
Zvyčajne sedíme veľa hodín denne, potom v škole v práci. V tejto „nehybnosti“ potom pokračujeme vo voľnom čase - reštaurácia, kino, televízia. Takže nie je divu, že naše svaly na zadku a stehnách sú nedostatočne vyvinuté a už nemôžu vykonávať svoju prirodzenú podpornú funkciu.
Nedostatok pohybu prirodzene vedie k zlému prietoku krvi a spomaleniu lymfatického obehu. Výsledkom je preťaženie, hromadenie tekutín a hromadenie bunkových odpadových produktov v priestoroch medzi bunkami. Objavujú sa priehlbiny a hrčky, vizuálne porovnateľné s oblačnou štruktúrou povrchu kože = celulitída.
Tento negatívny kurz často propagujeme sami nesprávnou alebo jednostrannou stravou, konzumáciou alkoholu a/alebo nikotínu (nikotín a alkohol majú negatívny vplyv na metabolizmus tukov) a samozrejme stresom.
A v určitom okamihu začína začarovaný kruh: čím viac sa vytvorí celulitída, tým horší je krvný obeh a pomalší lymfatický metabolizmus v postihnutých oblastiach, tým viac sa ukladá odpadových látok.
Úlohou lymfatického systému je odstrániť prebytočnú tekutinu, bunkové odpadové látky a ďalšie škodlivé látky z medzibunkových priestorov a dopraviť ich do lymfatických uzlín na „zneškodnenie“. Dobrý prísun bunkového tkaniva kyslíkom a živinami a rýchla likvidácia odpadového materiálu sú dôležité „okrem tvorby svalov“, aby sa zabránilo alebo znížila celulitída.
Stres má negatívny vplyv na mnoho funkcií tela, ako je trávenie, cirkulácia, dýchanie a metabolizmus. Ak dôjde k narušeniu týchto funkcií, silne sa podporí vývoj celulitídy. Výsledkom je aj predčasné starnutie. Prirodzené starnutie spôsobuje, že pokožka stráca svoju pružnosť, pokožka musí byť jednoducho oveľa pružnejšia ako pokožka mužov. Ženy otehotnejú a tkanivo to musí držať.
Nedostatok pohybu a nadváha, ako aj silné výkyvy hmotnosti (napr. V dôsledku programov na chudnutie a následného obnoveného prírastku hmotnosti) podporujú ochabnutie pokožky. Prirodzenému procesu starnutia nemôžeme zabrániť, môžeme ho však spomaliť.
Čo sa týka obezity:
Celulitída sa vyskytuje hlavne v tukovom tkanive, nemusí však súvisieť s obezitou. Aj štíhle ženy často trpia celulitídou. Pri tvorbe celulitídy je kofaktorom prebytok tuku, ale základom celulitídy je súhrn všetkých vyššie spomenutých negatívnych faktorov. Napriek tomu musíte v rámci liečby celulitídy zakročiť proti prebytočným kilogramom.
Čo teda môžeme urobiť s celulitídou?
Ovocie proti celulitíde
Určite nemôžeme zmeniť náš spôsob života tak, aby boli vylúčené všetky negatívne faktory vedúce k celulitíde. Môžeme však urobiť veľa pre to, aby sa príčiny celulitídy, teda negatívne faktory, znížili na znesiteľnú mieru. Dôležitým medzníkom je zdravá výživa s dostatkom čerstvého ovocia, zeleniny, plnotučných jedál, odtučnených mliečnych výrobkov, chudého mäsa, hydiny, rýb a masla. Biely, rafinovaný cukor by sa mal nahradiť hnedým cukrom, sladidlom (stévia), ovocným koncentrátom alebo medom.
Nepretržitý tréningový program dvakrát až trikrát týždenne pomáha proti zlému obehu a ochabnutiu svalov. Ideálne je plávanie, turistika a chôdza a pravidelné cvičenie vo fitnescentre. Okrem toho existuje cielený prístup k celulitíde v problémových oblastiach: stehná, zadok, žalúdok. Pomáhajú tu rôzne krémy proti celulitíde.