Celulitída Päť potravín proti celulitíde - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Pomarančová kôra je nepríjemná - a týka sa mnohých žien. Správnou stravou tomu môžete čeliť a utiahnuť spojivové tkanivo zvnútra. Týchto 5 potravín predstavuje boj proti celulitíde.
Za určité odkazy v tomto článku dostane FIT FOR FUN províziu od predajcu. Tieto odkazy sú označené ikonou. Viac
Väčšinu žien rozčuľuje, keď sa im vydúva pokožka na stehnách a zadku. Cvičením a správnou stravou môžete zabrániť celulitíde - a vyhlásiť celulitídu vojnu. Niektoré potraviny pomáhajú opäť napnúť pokožku. Tu je päť najlepších potravín pre pevnú pokožku.
1. Ľanové semienko
Ženský hormón estrogén hrá dôležitú úlohu pri vývoji celulitídy - preto pomarančovou kôrou trpia iba ženy. Ľanové semienko môže pomôcť udržiavať vyváženú hladinu estrogénu. Malé semená obsahujú značnú časť lignanov, sekundárnej rastlinnej látky, ktorá patrí k takzvaným „fytoestrogénom“ a je veľmi podobná štruktúre estrogénov.
Stačí aj čajová lyžička ľanového semena denne, pretože vo väčšom množstve pôsobia laxatívne. Semienka sa dajú využiť na mnoho spôsobov: Zušľachťujú musli alebo šalát, sú vynikajúcim doplnkom smoothie a vynikajúco chutia aj ako prísada do domáceho pečiva. Pretože ľanové semienko obsahuje veľmi veľa vlákniny, je dôležité vždy piť dostatok vody.
2. Citrusové plody
Okrem grapefruitov sú to - ťažko sa tomu verí - pomaranče, ktoré môžu pomôcť pri celulitíde.
Vďaka rastlinnému pigmentu lykopénu, ktorý im dodáva tiež jasnú farbu, zlepšujú grapefruity krvný obeh. Keď cirkuluje krv a aktívny metabolizmus, celulitída sťažuje šírenie. Okrem toho obsahujú grapefruity veľa vitamínu C, ktorý má antioxidačný účinok, čím chráni naše telo pred voľnými radikálmi a viaže toxíny. Stimuluje tiež produkciu kolagénu a tým zabraňuje starnutiu pokožky.
Pomaranče sú tiež plné vitamínu C: Majú tiež antioxidačný účinok a posilňujú spojivové tkanivo zabezpečením tvorby nových kolagénových vlákien. Na obidvoch plodoch by ste si mali najlepšie pochutnávať čerstvé, aby si látky mohli zaistiť čo najlepší účinok.
3. Vajcia
Už vieme, že kolagén je zázračná zbraň proti celulitíde. Štrukturálny proteín je hlavnou zložkou nášho spojivového tkaniva a zaisťuje odolnosť a pružnosť pokožky.
Telo potrebuje na tvorbu kolagénu stavebné bloky bielkovín vo forme aminokyselín. Vajcia poskytujú dve esenciálne aminokyseliny, lyzín a prolín, ktoré sa podieľajú na tvorbe kolagénu. Ak trpíte celulitídou, mali by ste častejšie siahať po vajciach.
4. Avokádo
Proti pomarančovej kôre by malo pomôcť aj avokádo, ktoré sa vo veľkej miere inzeruje ako superpotravina? Je to až príliš dobré na to, aby to bola pravda, ale v skutočnosti je to pravda. Dôvod: zelené ovocie obsahuje veľa draslíka, minerálu, ktorý pomáha odvodňovať telo. A menej zadržiavania vody znamená menej priehlbín na zadku a stehnách.
A takto si ľahko pripravíte avokádo:
5. Vývar z kostí
Posledný tip nie je vhodný pre vegetariánov: „Bone Broth“ je pravdepodobne najstaršou superpotravinou na svete a v súčasnosti zažíva skutočné oživenie. Tekutina vzniká, keď sa kosti (hovädzie alebo kuracie) varia vo vode.
Bujón by mal dusiť najmenej 3 hodiny, optimálnych je dokonca až desať hodín. Dlhá doba prípravy uvoľňuje z kostí cenné minerály, ako je horčík a vápnik. V bujóne zostávajú aj bielkoviny vrátane kolagénu napínajúceho pokožku. Výsledkom je, že kostný vývar posilňuje pokožku - a dokonca má údajne anti-age efekt.