Celulitída - prečo to musí byť taká tvrdá vojna

Slabý alebo bacuľatý, vysoký alebo drobný, mladý alebo dospelý, všetci máme celulitídu do tej či onej miery. Alebo sa modlím, takmer všetci, pretože to, na čom záleží, je 10% šťastných a šťastných v porovnaní s 90% smutných a odradených?

Aj keď nemáme moc to rozpoznať, v duši vieme, že sa nemôžeme vyhlásiť za porazených, nemôžeme pokojne „spolunažívať“ so smrteľným nepriateľom, preto zostane bitka otvorená.

Prečo to musí byť taká tvrdá vojna?

Odpoveď je jednoduchá a zároveň neúprosná: celulitída je prírodný biologický jav a riešenia proti nemu sú neúčinné, vyžadujú si trpezlivosť, vytrvalosť a úsilie! A vojna nezahŕňa jediný boj, musíme konať na všetkých úrovniach: dedičnosť, hormóny, výživa, stres, obehový systém, sedavý životný štýl a v neposlednom rade musíme prijať osud byť ženou.

Áno, dámy, bohužiaľ „pomarančová koža“ je typickou ženskou vlastnosťou (táto pohroma postihuje menej ako 2% mužov) a je nám ju súdené mať. Inými slovami, je normálne sťažovať sa na ňu a je nenormálne tvrdiť, že neviete, čo tým myslí.!

Okrem toho, že sa tvárou v tvár celulitíde nerodíme rovnako (počet tukových buniek sa líši od jednej ženy k druhej), počas celého života existuje veľa faktorov a osobných návykov, ktoré sa podpisujú na tejto genetickej dedičnosti, a niekedy ju ovplyvňujú. dobré a najčastejšie v zlom. Napriek svojej odpornej povahe je celulitída súčasťou postavenia ženy.

Faktory, ktoré uprednostňujú výskyt celulitídy

Genetický profil

Byť ženou znamená „ťažiť“ z gynoidného rozloženia tuku (na bokoch, zadku a stehnách) spôsobeného chromozómom X, na rozdiel od mužov, ktorým chromozóm Y prináša viac svalovej hmoty a tukových zásob na rukách a bruchu (distribúcia pre Android) ).

Tuk v dolnej časti tela umožňuje ženám vyrovnať sa s osobitnými situáciami (tehotenstvo, dojčenie), ale je to tiež priaznivá oblasť pre vznik a vývoj celulitídy.

Anatómia kože

„Architektúra“ kože tiež nerešpektuje rodovú rovnosť, tukové laloky sú väčšie u žien ako u mužov.

Štruktúra tukového tkaniva je tiež zásadne odlišná: u žien tuk prechádzajú jemné vláknité membrány orientované kolmo na povrch kože, zatiaľ čo u mužov sú tieto membrány oveľa hrubšie a majú šikmý smer smerom k svalom, ktorý je zakotvený do hĺbky.

Vzhľad ženských tukových lalokov bude podobný ako matrac na posteli a budú tvoriť malé hrčky alebo podkožné „bubliny“. Ak pokožka nie je pevná a napnutá, zformuje sa do týchto lalokov pod kožou a získa nepekný vzhľad nazývaný „pomarančová kôra“.

Telesná hmotnosť

Adipocyty sú bunky zodpovedné za ukladanie prebytočných kalórií z potravy a môžu zvýšiť svoj objem viac ako 400-krát. Do 18 rokov sa tukové bunky môžu množiť v závislosti od množstva tuku, ktoré potrebujú na ukladanie, a keď zomrú, nikdy nezomrú. Je veľmi dôležité nechať v živote čo najmenšiu „batožinu“ tukových buniek, čo sa dá dosiahnuť vyváženou stravou spojenou s telesnou hmotnosťou udržiavanou v normálnych medziach až do puberty.

Ak navyše preťažíte telo kalóriami, prebytok povedie k maximálnemu „opuchu“ adipocytov, ktoré sa potom už nemôžu vypúšťať pod určitú hladinu. Nadbytočné kilogramy preto určujú okrem zvýšenia počtu tukových buniek aj ich neúplné vyprázdňovanie v prípade chudnutia. Čím viac sa teda diéty opakujú (jo-jo efekt), tým väčšie adipocyty zostanú v pokoji.

Hormonálne variácie

Ženské hormóny, najmä estrogén, podporujú celulitídu zvýšením akumulácie vody a tuku v bunkách. Tento jav sa prirodzene vyskytuje každý mesiac, niekoľko dní pred menštruáciou, keď zadržiavanie tekutín spôsobí opuch prsníkov, brucha a nôh.

Rovnaký účinok môžu mať aj antikoncepčné pilulky s vysokými dávkami estrogénu, tehotenstvo (najmä počas prvého trimestra) a menopauza. Ak je celulitída u tehotných žien reverzibilná, v prípade žien v menopauze už vaječníky nevylučujú hormóny, a preto môže byť riešením na zníženie „pomarančovej kôry“ lieková substitučná liečba.

Zlý obeh

Ľudia, ktorí majú zlý krvný obeh v určitých oblastiach tela, sú náchylní na celulitídu, pretože to bude mať vplyv na príjem výživných látok do buniek a na schopnosť mobilizovať uložené tuky.

Celulitída spôsobuje zväčšenie objemu adipocytov a implicitne vytvára ďalší tlak na okolité krvné a lymfatické cievy. Tento jav vedie k zlému odtoku vody a toxínov; je druh lokálnej stagnácie, ktorá uzatvára začarovaný kruh a zhoršuje problémy s celulitídou aj s krvným obehom.

Neaktivita

Nedostatok fyzickej aktivity je pre celulitídu požehnaním, pretože zhoršuje zlé zavlažovanie tkanív a zlú evakuáciu toxických produktov z bunkového metabolizmu. Dostatočný prísun krvi znamená aj dostatočný prísun kyslíka - nevyhnutný prvok pre spaľovanie uložených tukov.

Sťahovanie svalov počas cvičenia pomáha zlepšovať kvalitu pokožky pomocou dvoch mechanizmov:

pumpuje krv do poslednej bunky v tele, zvyšuje teplotu tela a ďalej rozširuje kapiláry (krvné cievy v koži); pot navyše pomáha eliminovať toxíny
spotrebúva kalórie, tj. „taví“ uložený tuk a premieňa ho na energiu.

Pravidelná fyzická aktivita tiež umožňuje rovnováhu energetickej rovnováhy tela, pričom kalórie z potravy sa spotrebúvajú na pohyb namiesto toho, aby sa ukladali ako rezervné tukové tkanivo.

Nesprávne stravovacie návyky

Veľké množstvo potravy spolu s diétou bohatou na cukor, alkohol a tuky spôsobuje zvýšenie adipocytov a vedie k celulitíde.

Na tomto fenoméne sa podieľa niekoľko druhov potravín:

hyperkalorické výrobky, ktoré v relatívne malom objeme obsahujú veľké množstvo cukru a tuku; ich energetický príjem presahuje metabolické potreby tela a prebytok sa premení na tukové tkanivo
alkoholu, ktorý okrem vlastného podstatného kalorického príjmu spôsobuje aj pri nízkokalorickej strave zrýchlenie pečeňových procesov syntézy tukov
sacharidy všeobecne a najmä rýchle sacharidy (cukor). Sacharidy spúšťajú sekréciu inzulínu, hormónu zodpovedného za udržiavanie hladiny cukru v krvi, ktorý má tiež vedľajší účinok lipogenézy, tj premieňa nadbytočné kalórie z potravy na uložený tuk.
soľ prítomný v potravinách.

Ďalším dôležitým diétnym faktorom je spotreba vody, pričom hlavnou príčinou zhoršenia celulitídy je nedostatočná hydratácia. Prostredníctvom vody sa výmeny živín uskutočňujú na úrovni bunkových membrán, pričom množstvo tejto kvapaliny je životne dôležité pre elimináciu toxínov na úrovni obličiek, najmä prostredníctvom pokožky, vo forme potenia.