Celulitída, strava, detox

Je už známe, že strava ovplyvňuje existenciu a závažnosť celulitídy a súčasne potencuje účinky ďalších postupov zameraných na odstránenie celulitídy.

detox
Čo možno urobiť pre to, aby nám naša každodenná strava pomohla v boji proti celulitíde? Výživový poradca odporúča v prvom rade vyváženú a rozmanitú stravu s príjmom energie zodpovedajúcim našej ideálnej hmotnosti, fyzickej aktivite a veku. Okrem obsahu a množstva skonzumovaného jedla je dôležitý aj spôsob prípravy, ktorý dokáže regulovať kvalitu výživových zásad a počet kalórií.

Musíme tiež rešpektovať rytmus jedál, ktorý by mal byť okolo 4 - 5 hodín, aby boli porcie malé.

Veľkou pomocou je príjem zeleniny a ovocia, „dobrých“ tukov (ktoré majú vplyv na celistvosť a vzhľad pokožky), napríklad rýb, olivového oleja, tekvicových semien a surových mandlí, chudých mliečnych výrobkov a celých zŕn (vločiek). alebo čierny chlieb).

Čomu by sme sa mali vyhnúť? Šťavy a alkohol, nadmerná konzumácia kávy alebo kakaových výrobkov. Pokiaľ ide o konzumáciu soli, odporúča sa príjem menej ako jedna čajová lyžička (5 g)/deň. Dajte si pozor na skryté zdroje sodíka (údeniny, klobásy, syry, zaváraniny, kyslé uhlie, ľahké občerstvenie)!

Nezabúdajme na príjem tekutín (8 - 19 šálok vody/deň), pričom voda má neoceniteľnú úlohu pri preprave toxických produktov.

Desaťdňová detoxikačná kúra, ktorá sa podáva dvakrát až dvakrát ročne, nám pomáha ľahšie sa zbaviť toxických produktov nahromadených v tele (vrátane podkožného tkaniva). Počas detoxikačného obdobia sa konzumuje iba ovocie a zelenina (veľa zelenej zeleniny), najlepšie surová, a mäso, vyprážané jedlá, vajcia, tučné mliečne výrobky, korenie, fajčenie, káva, alkoholické nápoje sú úplne vylúčené. Môžete jesť surové semená, mandle, surové lieskové orechy, rastlinné oleje. Kompletná detoxikácia tela zahŕňa hydrokolonoterapiu, telový peeling, relaxačné terapie.