Celulitída to vôbec nemôže zniesť!
Leto je tu - to je dôvod na radosť. Bohužiaľ, s nami, dámami, sú spojené úplne iné pocity. Pochybnosť o sebe prichádza najneskôr, keď sme v šatni v spodnom prádle. V zrkadle vidíme namiesto napnutých stehien priehlbiny. To vlastne nie je dôvod na paniku, pretože a) sotva existuje žena, ktorá nemá celulitídu, b) skutoční muži neobťažujú pomarančovú kôru ac) ženy môžu s celulitídou niečo robiť. Povieme vám, čo celulitíde vôbec nepraje a ako vy - s disciplinovanosťou, trpezlivosťou a časom - môžete zmeniť pomarančovú kôru na broskyňovú pokožku.
To je to, čo považuje celulitídu za skutočne korozívnu a zdeformuje sa:
Veselé dievčatá
Snažte sa začleniť viac pohybu do svojho každodenného života. Mnoho z nás väčšinu času sedí v kancelárii a večer večer na gauči. To nie je pre tkanivo z dlhodobého hľadiska dobré. Namiesto výťahu teda choďte po schodoch. Ak je dobré počasie, zoberte sa za priateľkou na bicykel. Telefonovanie v stoji, nie v sede. Večer si môžete urobiť pár brušákov alebo drepov pred televízorom. Drepy sú najefektívnejším cvikom na pevný zadok a pevné stehná. Ak chcete bojovať proti celulitíde ešte efektívnejšie, môžete bojovať s výtlkmi kombináciou vytrvalostného tréningu a silového tréningu.
Celulitída sa nenachádza iba u veľkých žien - slabé spojivové tkanivo môže postihnúť aj štíhle ženy. Ak sa však tukové usadeniny pod pokožkou zmenšia, zníži sa tým aj celulitída. Takže ak ste plnší a chcete aj tak schudnúť, môžete byť radi, že celulitída je s kilami menej. Ale pozor: Nezačínajte radikálnu hladovkovú diétu, ale zamerajte sa na vedomú, trvalú zmenu stravovania. Ako to vyzerá? Držte sa ďalej od rýchleho občerstvenia, hotových výrobkov, sladkostí, alkoholu a nealkoholických nápojov. Viac zo šalátovej zelenej zeleniny, ovocia, hovädzieho steaku, rýb, mliečnych výrobkov a celozrnného pečiva. Dôležité: pite veľa minerálnej vody. Obsahuje horčík, draslík a spol., Čo je dobré pre spojivové tkanivo.
Striedavé sprchy
Klasika proti celulitíde: kontrastná sprcha! A naozaj to pomáha. Chyťte masážnu kefu s hrotmi a štetinami alebo špongiu na lufu. Potom vojdete do sprchy a teraz si jemným tlakom krúživými pohybmi prechádzate od tela po chodidlá po krk. Hotovo, jednoducho dlaňami niekoľkokrát silno klepnite po stehnách, bruchu a zadku - podporuje to krvný obeh. Potom sprchujte striedavo teplú a studenú. Ak to robíte pravidelne, celulitída je strašne nepríjemná.
Krémová a trhajúca masáž
Krvný obeh je pri odstraňovaní celulitídy úplný a konečný. Krémy môžu pomôcť pokožke lepšie prekrviť a rozpustiť tukové bunky. Samotný krém samozrejme nedokáže zázraky, ale je užitočným doplnkom všetkých ostatných tipov proti celulitíde. Kombinuje krém s vytrhnutou hmotou na častiach tela postihnutých celulitídou.
Celulitída netrpí zinkom, kremíkom, horčíkom a draslíkom. Mali by ste preto jesť potraviny, ktoré tieto látky obsahujú. Môžete ich tiež získať prostredníctvom doplnkov výživy. Doplnky výživy nie sú alternatívou k zdravej výžive, ale - ako už napovedá slovo - doplnkom. Mimochodom, v kremíku je veľa kremíka - a tiež posilňuje vlasy a nechty.
Dôslednosť a chlad
Všetky tipy, ktoré ste si teraz prečítali, môžu fungovať, iba ak ich budete dodržiavať pravidelne a niekoľko týždňov. Disciplína nemá vôbec rada celulitídu a z dlhodobého hľadiska na ňu nemá chuť a radšej sa pokriví. Oplatí sa zostať naladení a na pevnejšiu pokožku sa môžete tešiť už na jar. Možno, že preliačiny nezmiznú úplne, ale budú menej nápadné/nápadné. Týmto sa usmejete; potom ste už boj vyhrali.;)