Celulizácia - Liečba chudnutia - Fórum
# 1 Yvonne
Chcem sa podeliť o zábavnú metódu kardia.
Celulizácia pomocou trampolíny
Celulitída je jednou z najlepších foriem aeróbneho cvičenia s nízkym dopadom. Čo je to vlastne celulitída? Je to forma cvičenia v podobe skokov na trampolíne, ale doktor Robert Young tento typ cvičenia najradšej nazýva celulitídou, slovom, ktoré vytvoril autor a vynálezca David Hall. Prečo sa tento typ cvičenia odporúča? Pretože je to jediný typ cvičenia, ktoré aplikuje váhu a pohyb súčasne na každú bunku v tele a neizoluje určité svaly alebo určité svalové skupiny.
Tento typ cvičenia využíva na zvýšenie vytrvalosti váhu vlastného tela, celulitída tak posilňuje svaly, spojivové tkanivá, väzy a kosti, navyše posilňuje a dvíha vnútorné orgány a bunky pokožky.
Pohyb hore a dole na tejto trampolíne zintenzívňuje cirkuláciu krvi a lymfy a dokonca eliminuje 80% namáhania kostí a zápästí, ku ktorému môže dochádzať pri iných aeróbnych cvičeniach, ale zachováva si aj prospešný aspekt podpory telesnej hmotnosti, ktorý chýba napríklad plávanie. Táto forma cvičenia je dobrá aj pre tráviaci systém, stimuluje hladké svalstvo čriev.
Celulitída spaľuje 11-krát viac kalórií ako chôdza, 5-krát rýchlejšie ako plávanie a 3-krát rýchlejšie ako beh, pretože všetky bunky využívajú energiu súčasne. Tento typ cvičenia stačí cvičiť 15 minút, dvakrát denne.
Celulitída je najúčinnejším cvičebným nástrojom pre celé telo. Celulitída stimuluje hojenie najmä v členkoch, kolenách a chrbte bez nárazov z bežného cvičenia. Z dôvodu absorpcie šoku vykonaním tohto typu cvičenia bola NASA odporúčaná celulitída ako o 68% účinnejšia ako beh. Astronauti používajú celulitídu na obnovu svojej kostnej hmoty stratenej počas vesmírnych misií. Toto je jediné cvičenie, ktoré stimuluje bunky vo vnútorných orgánoch, žilách a tepnách, ako aj v kostiach a svaloch, čím zvyšuje krvný obeh a lymfatickú aktivitu.
Mám trampolínu a z vlastnej skúsenosti vám môžem povedať, že sa nevyrovná ničomu inému.