Centrum zdravia Získanie zdravia očí
Väčšinu nášho každodenného života tvoria pohyblivé obrázky. Na to, aby ste to vnímali, sú nevyhnutné dve zdravé oči.
Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše oči boli zdravé. Vyvážená a zdravá strava a fyzická aktivita sú prospešné nielen pre telo, ale aj pre oči.
Zdravé stravovanie
Zdravá výživa nie je dôležitá iba pre celé telo, môže pomôcť aj očiam. Vitamíny pre oči nájdete v mrkve, paprike, cvikle, brokolici, citrusových plodoch a jahňatom šaláte. Ale zelená zelenina ako hrášok, kel a špenát má tiež priaznivý účinok. Obsahujú látku luteín, ktorá má údajne ochranný účinok na sietnicu.
Ak sa neprijme dostatočné množstvo vitamínov, môžu sa v tele vyskytnúť nedostatky, napríklad skorbut, ktorým obzvlášť pred stovkami rokov trpeli najmä námorníci. V dnešnej dobe sa už nedostatky pri bežnej strave prakticky nemôžu vyskytnúť, mala by sa však uskutočniť aj vyvážená strava bohatá na vitamíny v prospech tela a očí, v prípade potreby aj s doplnkami výživy. Potravinové doplnky a vitamínové prípravky špeciálne šité na mieru očiam sú užitočné iba pri niektorých chorobách, ako je napríklad makulárna degenerácia. V takom prípade vás oftalmológ upozorní na vhodné prípravky. Takéto prípravky nemajú žiadny vplyv na zlý zrak, ako je krátkozrakosť alebo ďalekozrakosť.
Prestať fajčiť - viac športu
Telesné cvičenie priaznivo ovplyvňuje krvný obeh v tele a teda aj v očiach. Fajčenie naproti tomu znižuje prietok krvi, napríklad do zrakového nervu, a môže viesť k poškodeniu, rovnako ako zvyšok tela.
Pravidelné očné kontroly
Pravidelné kontroly u očného lekára pomáhajú včas identifikovať patologické zmeny a liečiť ich. Navštívte nás teda.
Chráňte oči pred UV lúčmi
Mnoho ľudí chráni svoju pokožku pred škodlivými UV lúčmi. Takáto ochrana je však dôležitá aj pre oči. Noste slnečné okuliare.
Keď ti okuliare ochorejú
Okuliare dokážu nielen napraviť vizuálne chyby, ale môžu vás tiež ochorieť. Pokračovať v čítaní.