Čerešňová diéta - koľko môžete toto leto schudnúť
Čerešne patria medzi najobľúbenejšie ovocie leta: sú mäsité, voňavé, zvlhčujúce, plné. perfektná voľba pre občerstvenie na úteku alebo zdravý dezert! Najlepšie na tom je, že ich môžete bez námahy zahrnúť do režimu chudnutia: ako vám znie čerešňová diéta?
Leto je ideálne obdobie na to, aby ste zhodili pár zdravých kilogramov, ktoré sú tvrdohlavé a stoja medzi vami a postavou, ktorú chcete. Nie naopak, ale v tomto období si môžete vybrať z rôznych sezónnych druhov ovocia a zeleniny, potraviny, ktoré už viete, podporujú chudnutie a zdravie železa. Z nich sú čerešne obľúbenou voľbou, ktorá je nielen chutná, ale aj veľmi zdravá a dodáva telu rozmanitý prísun výživných látok (vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, C, A, E, K, kyselinu listovú, draslík)., vápnik, železo, meď, horčík, fosfor, mangán, zinok, vláknina sa).
Čerešňová kúra: ako pomáha pri chudnutí
Čerešne sú ovocie s vysokým obsahom vody (asi 80%), nízkym obsahom kalórií (čerešňa má približne 5 kalórií), nízkym glykemickým indexom a laxatívnym a diuretickým účinkom - môžete teda zabudnúť na zápchu, nadúvanie a zadržiavanie vody, nepríjemné a esteticky príjemné problémy. V neposlednom rade sú čerešne trávené pomaly, takže ich pravidelná konzumácia udržiava hladinu cukru v krvi normálnu, aby sa zabránilo náhlym zvýšeniam a zníženiam, ktoré uprednostňujú zneužívanie nezdravých jedál.
Čerešňová diéta: chudnite rýchlo a zdravo
Kúra s čerešňami vám jednoznačne pomôže zhodiť nejaké to kilo navyše. Ich počet však závisí od vašej počiatočnej hmotnosti, počtu dní, kedy sa stravujete čerešňami a od typu stravy, pre ktorý sa rozhodnete. Čerešne môžete jesť iba niekoľko dní alebo môžete do denného menu zaradiť veľké množstvo čerešní na podporu chudnutia. Všeobecne povedané, čerešňová kúra vám môže pomôcť schudnúť až 4 kg za 10 dní alebo, ak sa rozhodnete pre exkluzívnu čerešňovú stravu, okolo 2 kg za 3 dni. Ale v druhom prípade je riziko, že ich vrátite späť tak rýchlo, ako ste ich dali!
Ideálnym spôsobom, ako sa zdravo zbaviť nadbytočných kilogramov, je zaradiť čerešne do vyváženého jedálnička, založeného na konzumácii celozrnných výrobkov, dostatku zeleniny a ovocia a chudého mäsa. Spravidla platí, že ak chcete schudnúť za krátky čas, jedno z jedál dňa môžete nahradiť výdatnou porciou čerešní a posledné jedlo dňa by ste mali užiť najneskôr do 18.00 h. Na záver nezabúdajte, že hoci čerešne neposkytujú veľa kalórií, nemali by ste jesť viac ako 1 - 1,5 kg za deň.
Exkluzívna strava s čerešňami
Diéta iba s čerešňami zahŕňa výhradnú konzumáciu čerešní niekoľko dní spolu so správnou hydratáciou (najmenej 2 litre vody denne). Je to drastická možnosť, ktorú by ste nemali dodržiavať dlhšie ako 3-4 dni, počas ktorých by ste mali zjesť okolo 2-3 kg čerešní a nič iné. Toto množstvo si po celý deň rozdeľte na niekoľko malých jedál. Pred začiatkom tohto typu stravovania s čerešňami si tiež dajte na pár dní prestávku, v ktorej sa tráviaci trakt prispôsobí výdatnému príjmu ovocia; inak riskujete, že sa u vás vyskytnú poruchy trávenia!
višňová kúra, višňová kúra, višňová diéta, višňová diéta, višňová diéta
Zrieknutie sa zodpovednosti: Informácie v tomto článku patria výlučne autorovi tohto materiálu a poskytujú osobnú skúsenosť v boji proti nadbytočným kilogramom. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Výsledky nie sú typické, môžu sa líšiť od jednotlivca k jednotlivcovi a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov.