Cesta začína milovaním samého so sebou; ss
Šport a zdravé stravovanie pre mňa nebol problém asi pred štyrmi rokmi. Vtedy bolo dôležité rýchlo sa nasýtiť. Bez ohľadu na to, či ste si jedlo pripravovali sami alebo či ste si ich vybrali z cesty - prišlo čokoľvek chutné.
Podobnú úlohu zohralo aj hnutie. Kvôli vtedajšej práci som sedel hodiny pred obrazovkou. Išiel som tam 1 ½ hodiny do práce a 1 ½ hodiny späť. Po pracovnom dni som jedol (sedel) a sledoval televíziu (sedel alebo ležal). Výsledkom bolo telo, ktoré trvalo spôsobovalo silné bolesti a nepohodlie v chrbtici - až kým som neprišiel k rozhodnutiu niečo zmeniť. Predtým, ako som začal telu dávať, čo potreboval, a prestal ma napchávať cukríkmi, bežal som k nespočetným lekárom. Dôvod: silná bolesť v oblasti bedrovej chrbtice. Diagnóza bola začínajúca herniácia disku, ktorej som sa mohol „zbaviť“ iba pomocou fyzioterapie.
Usilovne som chodil na každé sedenie a po terapii som integroval šport do môjho každodenného života. Začal som behať, cvičil som v posilňovni a vytvoril som si návyk, ktorý mi pomohol dosiahnuť váhu, ktorú som si sám stanovil.
S telom som zaobchádzal ako sochou, ktorú som mohol podľa seba sekať a tvarovať, ako sa mi zachce. Počítal som kalórie - každý jeden - cvičil šesťkrát týždenne a zakázal som si čokoľvek, čo bolo nejako nezdravé alebo tučné.
Fungovalo to, kým moje telo nezatiahlo brzdy a ja som plnou silou narazil do skutočného problému.
V mesiacoch, keď som vyzeral dobre trénovaný, pravidelne som športoval, stravoval sa podľa plánu a dosiahol všetky svoje ciele, stanovil som si, v dňoch ma opustil najmä jeden pocit: pocit pohody.
Uvedomiť si, že vyzerať perfektne je len iná cesta, ktorou by som išiel, keby som bol stále tučnejší a tučnejší, musel som najskôr hlboko spadnúť.
Zmena sa končí ukončením všetkého, čo vás nikam nedostane
Nezáleží na tom, či sa šesťkrát týždenne spýtate človeka s nadváhou alebo niekoho, kto bojuje v posilňovni. Na otázku, či sa cíti dobre vo svojom vlastnom tele, je veľmi pravdepodobné, že obaja “Nie" povedať.
Prečo? Cieľ je nesprávny. Kedy zmena funguje z dlhodobého hľadiska? Funguje to, keď máme ZÁBAVU. Chudnutie nie je cieľ, ktorý môžem dosiahnuť vo veľmi krátkom čase (samozrejme záleží na tom, koľko kíl chcete zhodiť).
Chudnutie je cesta, ktorá musí byť zábavná
V tom čase bolo mojím cieľom schudnúť a mať definované, tónované telo. Keď som sa tam dostal, navonok som bol nový človek.
Mentálna zmena a vedomie, že sa chcem cítiť dobre, sa však dostavili o mesiace neskôr. S touto zmenou a jasným zameraním:
„Chcem sa cítiť dobre“
prišiel tento hlboký pocit lásky ku mne a k môjmu telu.
Je obrovský rozdiel v tom, či si vyberáte zdravé jedlá založené na vede, alebo či si vyberáte zdravé jedlá preto, že vám to stojí za to a vaše telo si zaslúži len to najlepšie.
Prostredníctvom našich detských skúseností sme si spôsobili ublíženie.
Ublížili sme si, keď sa prejedáme, bez obmedzenia tlačte do cukríkov a klamte si samých seba, keď si hovoríme, že zajtra sa konečne začne.
Ublížili sme si, keď neustále urážame, vysmievame sa a nenávidíme svoje telá - a potom sa opäť uchýlime k čokoláde.
Ublížili sme si, keď nadmerne športujeme, ignorujeme bolesti kĺbov a urputne beháme kilometre.
Ublížili sme si, keď si nedoprajeme nové oblečenie, pretože si myslíme, že naše telo si nové nezaslúži.
Ublížili sme si, keď začneme nespočetné množstvo diét a nebudeme sa držať žiadnej. Najbolestivejšou vecou pri diéte je pocit, akoby ste opäť zlyhali.
Ublížili sme si, keď nedovolíme milujúcim dotykom partnera, pretože si myslíme, že nie sme dosť dobrí.
Cesta začína vážením si samého seba
Zmena sa deje z dvoch dôvodov:
1.) Máte obrovský cieľ
2.) Vaša situácia je bolestivá
S ocenením svojho života a svojho tela si cestu užijete. Prestanete robiť veci, ktoré vás nebavia. Vďaka disciplíne budete schopní rozvíjať zdravé návyky. S uznaním zmeníte svoj život. Aby ste zvládli cestu a nestáli na mieste alebo sa neotočili, môžete trochu zaostriť. Ciele sú dôležité pre rozvoj a začatie tohto vnútorného pálenia. Pomáhajú vám vidieť váš vývoj jasnejšie a zostať motivovaný. Čím viac zábavy zažijete, tým ľahšie dosiahnete svoj cieľ.
Fitness začína tam, kde sa už nemôžeme pozerať, môžeme iba cítiť - svoje srdce.