Cesty ku koňovi; Archív blogu; Ako nájsť olovnicu

Na drezúrnom sedadle by mal jazdec sedieť ideálne tak, aby jeho ucho, plece, bedro a členok prebiehali zvisle - asi takto:

nájsť

Bohužiaľ, naše vnímanie tela je často také, že si nevšimneme, keď sedíme na stoličke alebo keď naša horná časť tela spadne príliš dopredu. Nasledujúce cvičenie vám pomôže nájsť olovnicu.

Môžete nechať koňa kráčať alebo cvičiť na stojacom koňovi.

Vezmite nohy zo strmeňov a nechajte nohy voľne visieť (neťahajte prsty na nohách!). Teraz švihnite nohami tam a späť z bokov. Ste vítaní, aby ste sa mohli oprieť o prednú časť sedla.

Začnite s čo najväčšími pohybmi (ale len do tej miery, aby vám to nikde nespôsobovalo bolesť!) A potom sa zmenšujte a zmenšujte, až kým nohy nenecháte odpočívať pod vami.

Cítiť sa v nohách. Visia pod vami voľne a dlho? Veľmi dobre! Potom znova vezmite strmene a nechajte nohy voľne visieť tam, kde boli.

Ak strmene nie sú príliš krátke a vaše sedlo má správne ťažisko, vaše členky by teraz mali byť pod bokmi. Ak to chcete ovládať, pomôže vám to pozrieť sa do zrkadla, položiť otázku divákovi alebo, ak nie je k dispozícii, zariadeniu, ktoré môžete držať zvisle pre seba (pozri fotografiu hore).

Teraz prichádza na rad vyrovnanie vašej hornej časti tela.

Kmitajte trupom čo najviac dozadu a dopredu bez toho, aby vaše nohy stratili svoju pozíciu.

Po prvotnom vykonaní veľkých pohybov budete s týmto cvičením tiež čoraz menej a budete sa snažiť kmitať presne v strede. Teraz zatvorte oči a predstavte si, že sa váš kôň pod vami rozpustí v riedkom vzduchu a vy jemne pristanete na zemi. Ako na to?

  • Padnite na svoje dno?
  • Pád na nos?
  • Najskôr padnite na nohy a potom sa vyklopte jedným smerom?
  • Ak pristanete na nohách, dopadnite najskôr na celé chodidlo alebo na pätu alebo loptu chodidla?

V ideálnom prípade by to malo vyzerať takto:

Pristanete na celé chodidlo, môžete ľahko tlmiť švih v kolene a potom bez problémov stáť na mieste s mierne pokrčenými kolenami. Ak máte vo svojich pocitoch pravdu, kontrolný orgán (zrkadlo, divák, plodina) by vám to mal potvrdiť. Ak kontrola preukáže, že ste ešte nenašli olovnicu, najskôr skúste zistiť, či sa vaše nohy alebo horná časť tela líšia od olovnice, a potom znova švihnutím nájdite olovnicu.

Vaše sedadlo bude obzvlášť pekné, ak skombinujete tento cvik s nasledujúcimi cvikmi.

  • Vzpriamená chrbtica
  • Uvoľnené rameno (pozri článok lopatky vzadu, hrudník von ...)
  • Mäkká podpora

15. mája 2008, autor: Babette Teschen • Kategória: Cvičenia • 4 komentáre »

4 reakcie na „Ako nájsť kolmé uloženie“

Autor: Johanna • 10. marca 2009

Práve som objavil tento článok. Znie to veľmi zaujímavo.
Viem, že moja horná časť tela ide príliš dopredu, čo je spôsobené tým, že mám vždy pocit, že svojej kobyle musím uľaviť. Pretože je to také citlivé ...
Myslím, že ma teraz môže vziať! 😉
Vyskúšame to dnes večer!
dakujem za tip!
Zdravím ťa, Johanna
_______________________________________________________
S potešením 😀 !
Dúfam, že ti pomôže,
S Pozdravom,
Babette

cvičenie je naozaj veľmi zaujímavé .
Viem, že stále klesám do medzery a usilovne pracujem na náprave tohto stavu, ale v skutočnosti nerobím žiadny pokrok. Veľa som sa snažil vylepšiť rovnováhu jazdou bez sedla, ale po krátkej dobe stále ťahám plecia dopredu
.sú možné ďalšie dodatočné cviky na nápravu? Musím povedať, že cvičenie so zavretými očami je veľmi efektívne. veľké ďakujem za skvelé tipy pozdravujem julia
_________________________________________________________________
Ahoj Julia,
skúsili ste už toto cvičenie? Možno vám pomôže, keď vám ramená padnú dopredu.
S Pozdravom,
Babette

Autor: Mareike • 11. júla 2011

Tieto cviky vyskúšam v nasledujúcej lekcii. Kupodivu, vždy sedím príliš vzadu, aspoň v sedle. Je zaujímavé, že to na Voltipade nemám.

Veľmi pekné cvičenie, ktoré som dokázala využiť viac ako dobre. Okrem toho som urobil nasledovné: Postavil som sa na schod (niečo vyvýšené) a postavil som sa, akoby som sedel v sedle. Potom som skočil z nadmorskej výšky, aby som pristál presne tak, ako je to tam opísané ako nápad. Takže som si nielen predstavoval, aké by to bolo bez koňa, ale aj som to cítil 🙂