Cez aplikáciu, Facebook, Runtastic; Co Mýtus o chudnutí; lite - ŽIVOTNÝ ŠTÝL; TECHNOLOGICKÝ ČASOPIS
Každý rok sa objavia stovky nových kníh, programov, pomôcok, aplikácií a produktov, vďaka ktorým by mala byť naša spoločnosť, ktorá sa vyznačuje nadváhou, štíhla v mihu oka. Každý z nich sľubuje, že bude rýchly, spoľahlivý a nekomplikovaný a mal by priniesť úžasný úspech. O každom produkte sa živo diskutuje v skupinách na Facebooku a každý prisahá na svoju metódu. Tí, ktorí už veľa stratili a sú schopní si udržať svoju váhu; vedzte to aj tak: Chudnutie je priamo spojené iba s prácou, obetavosťou, úsilím a sebadisciplínou.
Cieľ vysnívanej postavy je možné dosiahnuť rôznymi spôsobmi. Vždy je však dôležité zdravo zaobchádzať s vlastným telom.
Diéty a ich názvy
Pri pohľade na reklamy vás niekedy môže udiviť iba nevera: Tenký spánok naznačuje už len podľa názvu skutočnosť, že na chudnutie nemusíte robiť nič iné, len ležať v posteli a spať. Produkty s nízkym obsahom sacharidov sľubujú život na plný žalúdok. Ak sa sústredíte čo najviac na sacharidy, môžete ich zjesť koľko chcete.
Keď začnete meniť svoje stravovacie návyky, veľmi rýchlo si uvedomíte, že je potrebné vynaložiť určité úsilie a že pre svoje šťastie musíte byť aktívni. A potom prvá frustrácia celkom rýchlo, pretože veľa ľudí sa rozhodlo pre určité diéty alebo výrobky, pretože to znelo ľahko. Pre úspešné chudnutie je bohužiaľ potrebné zbaviť sa myšlienky, že s tým nemusíme nič robiť.
Spôsob života musí zapadať
Každý, kto niekedy výrazne schudol, pozná nasledujúcu vetu: „Možno ste pri diéte veľa schudli, ale keď budete opäť jesť normálne, všetko sa aj tak vráti“! Tento názor je príznačný pre našu zlú bytovú spoločnosť. V skutočnosti nikto z nich nepriberá, ak sa stravuje „normálne“. V tomto prípade „normálne“ znamená, že denná potreba kalórií je pokrytá, ale nie prekročená. Tu spočíva skutočný problém: Mnoho ľudí jedáva oveľa viac, ako je požadované množstvo kalórií, po chudnutí neupravujú svoj rytmus stravovania. Výsledkom je takzvaný jo-jo efekt. Bez ohľadu na to, či sa jedná o stravu, športový program, lekársky zákrok alebo trasenie: Štíhly môžete zostať, iba ak ste neustále sledovaní. Či je tento prístup „realistický“ alebo „nekomplikovaný“, sa určuje v každom jednotlivom prípade. So všetkým najlepším by však prioritou číslo jeden malo byť vždy zostať zdravé.