Chcem schudnúť na bruchu
Ktoré cviky sa odporúčajú a na čo si mám dať pozor pri jedle? „slaninová rolka“ mi vadí (a nie, nejde o nijaký lov komplimentov, ak ťa táto otázka obťažuje, jednoducho ju ignoruj) lg:)
5 odpovedí
na chudnutie už nie je čo. už si super tenký. ďalšou úrovňou by bola valcha na trénovanie. ale to, či sa ti to u dievčaťa páči, je do značnej miery otázka vkusu. Ja si to nemyslím.
ale nesmiete ďalej znižovať svoju váhu. to, čo chcete teraz zmeniť, sa dá urobiť iba prostredníctvom športu
nemôžete sa zbaviť svojej takzvanej „slaninovej rolky“. jediná vec, ktorá skutočne pomáha, je precvičovanie brušných svalov. tak to všetko trochu vtiahne. ďalšie chudnutie nie je o nič lepšie! Každý deň si dajte pár brušákov (minimálne 3x20 kusov) a časom sa vám sploští bruško! Ale dôležité: športujte dosť, inak len spadnete.
Nemusíte chudnúť - musíte trénovať brušné svaly (:
Bohužiaľ nevidím žiadnu „slaninovú rolku“ . takže tvrdím, že mám poňatie, pokiaľ ide o tému . Podľa mňa tvoja postava zodpovedá súčasnému ideálu krásy. Preto vám odporúčam iba (pravdepodobne to už aj tak robíte) správne sa stravovať.
Osobne si myslím, že tvoja postava je skvelá a nemenila by som to.
Toto nie je slanina, toto sú vaše orgány, ktoré tlačia smerom von, pretože neexistujú brušné svaly, ktoré by ich držali tam, kam patria! Po večeri to vyzerá horšie, hm? Musíte trénovať žalúdok a nechudnúť!
podobné otázky
Chcem schudnúť na tvári.Ktorý šport to zužuje a kedy odíde dvojitá brada? a potom chcem, aby sa mi slanina skotúľala z brucha a čo mám robiť na stehnách ?
Hej:)) Chcem ísť v sobotu s priateľmi na kúpalisko a moja zamilovanosť je tam tiež. Bohužiaľ nastal problém a naozaj nemám pekné brucho. Je to len trochu hrubé. vie niekto, ako sa dokážem veľmi rýchlo zbaviť pár kíl alebo trochu tuku na bruchu? Venujte zvláštnu pozornosť/vyhýbajte sa jedlám? akékoľvek cviky ako brušáky. ? Som vďačný za každý tip.
Dobrý deň, mám 14 rokov, dievča a vegetariánka. Moja postava je celkom normálna, ale jedna vec mi vadí: mám dutý chrbát, takže moje brucho stojí dopredu. vie niekto, ako môžem efektívne dostať ploché brucho? Ktoré cvičenia, športy atď. Teda pomáhajú dosiahnuť ploché brucho? Mimochodom, nemôže to byť naozaj kvôli môjmu stravovaniu, pretože mu venujem veľkú pozornosť a nezdravo sa stravujem iba zriedka.
Počujem toľko rôznych vecí o svojej postave. Moja rodina hovorí, že mám skvelú postavu, ale ktorá rodina by povedala opak svojej dcére/sestre?;)
Mne zase prídu nohy príliš tučné, príliš krátke a celkovo príliš široké.
Preto som vás chcel požiadať o vaše objektívne názory! Buďte prosím (nemilosrdne: P) čestní. Veľká vďaka!
(áno, včera som položil túto otázku nohami; áno, naozaj neviem, čo si mám myslieť o svojej postave; nie, nechcem loviť komplimenty, pretože si nemyslím, že som krásna. len ako medzičlánok: P)
Ahoj,
Mám 14 rokov a 1,68M, 60kg.
Chcem začať behať, aby som schudol na bruchu. Máte skúsenosti? A môžete mi dať tipy na chudnutie (jogging) a na to, či si musím dávať pozor na stravu.
No mal som pupočnú kýlu, nie je to nijako zvlášť zlé a ani môj pupok nevyzerá tak zle, ale aj tak si zriedka trúfam na bikiny alebo hrboľaté brucho. Potom mám ešte jednu otázku. Raz som bola anorektička. Teraz sa cítim lepšie, ale je pre mňa ťažké posúdiť, či som príliš chudá alebo príliš tučná.
Toto neloví komplimenty! Chcem len odpovede od ľudí, ktorí ma nepoznajú a hodnotia to objektívne, pretože to sám nedokážem. Hlúpe komentáre nikomu nepomáhajú.
Pravidelne chodím do posilňovne a neustále sa zameriavam na cviky na brucho a zadok. Pretože chcem schudnúť na bruchu, ale pribrať na zadku.
Je to možné? Pretože som na všetkých fórach čítal, že ak chcete schudnúť na bruchu, mali by ste sa vyhýbať sacharidom a tukom a podľa toho jesť zeleninu a bielkoviny. Ak však chcete pribrať na zadku, musíte konzumovať veľa bielkovín a sacharidov, aby svaly rástli. Takže pochybujem, že sa dajú dosiahnuť obe.
Športovať som začal pred mnohými mesiacmi a zmenu môžete vidieť najmä v oblasti žalúdka a tváre. Býval som veľmi tučný, ale IBA môj žalúdok bol ty a ja som mal (alebo stále mám) rukoväte lásky. Moje nohy a zadok boli vždy tenké: /
Takže: Pre mňa je výživa veľkou prekážkou, pretože neviem, čo a kedy kedy jesť?
Môžete priberať na dne a zároveň chudnúť na žalúdku? Hrá strava ústrednú úlohu alebo sa zameriava skôr na cvičenie?
Pred pár mesiacmi som zmenil stravu a odvtedy veľa športujem. Jem hlavne zeleninu a ovocie, raz týždenne chodím do posilňovne, dvakrát týždenne jazdím na koňoch a vlastne každý deň asi hodinu behám. Predtým som nebol tučný a nechcem veľmi chudnúť, ale na bruchu sa mi váľa tuk, ktorý len tak nezmizne. Moje brucho jednoducho nechce ísť ploché. Chvíľu som každý deň robila brušáky, ale malo to pocit, akoby mi to len zväčšilo žalúdok.
Čo sa týka výživy, aby som mohol schudnúť, mal by som si radšej všímať počet sacharidov alebo počet kalórií?
Doteraz som bol veľmi náročný na počet kalórií, ale inde som čítal, že počet sacharidov sa tiež zdá byť veľmi dôležitý.
Som štíhla a dobre trénovaná. Mám však na bruchu kúsok slaniny, ktorá ma trápi!
nie, nechcem byť chudá, iba vyšportovaná a trénovaná.
ako to dostanem preč? Existujú nejaké špeciálne cvičenia? Je to čoraz menej iba o deformovaní. Aj na vážne brušné svaly.
spredu vyzerá môj žalúdok dobre, ale z boku chcem niečo zmeniť.
prosím, urobte nejaké dobré cviky.
Ahoj všetci. 1 1/2 roka bojujem ako levica proti zbytočnému tuku a už dlhšie vyhlasujem vojnu s ochabnutou pokožkou. Pretože som veľa schudol, pokožka logicky visí - teraz už nie tak drasticky ako u 300 kg vážiaceho človeka, ktorý schudol takmer 200 kg - ale bohužiaľ mám aj ochabnutú pokožku.
Najmä v strede, vrátane na žalúdku.
Od apríla aktívne cvičím silové cvičenie po celom tele a trénujem aj brucho. Je mi jasné, že nemám žiadne svaly v žalúdku a že všetko nie je úplne napnuté, ale chcel by som zistiť od cudzincov, či má žalúdok ešte stále ochabnutú pokožku, keď sa na ňu pozriete na prvý pohľad, alebo či je to viac, čo hovoríme niekedy vyzerá „normálne“?
Ako viete, žijete s tým sami a každý deň sa pozeráte do zrkadla. A blízke prostredie ťa vždy vidí, takže sa ťa len spýtam.
Toto by nemal byť lov komplimentov alebo nejakého syra. Zaujímalo by ma, či sa doteraz dosiahol pokrok. Predchádzajúci obrázok tiež nie je potrebný. Nejde o porovnanie. Je to o prvom dnešnom dojme.
Hej, musím schudnúť na bruchu! Naliehavé😪
Prosím pomôžte . Potrebujem cviky a pod
Ktoré potraviny sú umiestnené na ktorej podlahe v potravinovej pyramíde?
Koľko kcal mám ako dennú potrebu? (Ž: 14)
Koľko kalórií by som mal jesť, keby som mal schudnúť?
Aká je moja denná potreba tuku? ?
Sú sacharidy zdravé?
Ako môžem mierne zmeniť svoje stravovacie návyky? Aj ja rada jem: D