Chcem schudnúť! „Naozaj chcem špičkovú formu
Keď sa stretnem s novým zákazníkom prostredníctvom dotazníka vyrobeného na mieru, odpoveď na otázku „Aký je váš cieľ?“ Je 80%. je „Chcem schudnúť.“ Zvyšok si chce zlepšiť svoje zdravie, ale toto je téma pre ďalší článok.
„Chcem schudnúť.“ - to je túžba ľudí. Pozrime sa však hlboko pod povrch tejto túžby.
Čo sa skrýva pod „Chcem schudnúť“?
Ak do nášho myslenia zasiahla logická úvaha - ak moja váha nie je normálna, je pravdepodobné, že v spôsobe stravovania je niečo neobvyklé - veci by boli úplne iné.
Zmenila by sa aj naša túžba schudnúť. Z konkrétnych príkladov cieľov/túžob by sme mohli odvodiť:
- Chcem normalizovať spôsob, akým sa živím;
- Chcem zmeniť svoje nezdravé stravovacie návyky;
- Chcem byť organizovaný a disciplinovaný z hľadiska výživy
- Chcem sa naučiť zdravo nakupovať a variť
- Chcem byť fyzicky aktívny a športovať
Toto všetko a ďalšie osobné túžby/ciele obsahuje „Chcem schudnúť“ ...
Podporuje naše správanie túto túžbu?
Z mojej skúsenosti s ľuďmi, ktorí chcú schudnúť, chápem, že títo ľudia sa často vzbúria presne proti malým cieľom, ktoré tvoria veľký cieľ. Tu sa formuje kognitívna disonancia a túžba schudnúť je sprevádzaná neochotou rozlúčiť sa so starým súborom návykov, ktoré sú príčinou kíl navyše.
Inými slovami, pri pokuse o chudnutie sa ľudia snažia pribrať. - myslenie smeruje k metódam porušovania režimu; aké jedlá sú „zakázané“ jesť; začnú veriť, že imunita klesá; že ochorejú a chcú pred konzumáciou stravy neustále konzumovať veci, ktoré necítili potrebné ...
Náš vnútorný konflikt
To je ľudská prirodzenosť. Ľudia majú tendenciu byť vytrvalí vo svojich vlastných víziách a koncepciách. Stret, ktorý sa odohráva vo vedomí jednotlivca, medzi vedomosťami, vierami, mentalitou (v tomto prípade - pokiaľ ide o výživu) a novými informáciami, ktoré sú s nimi v rozpore (diéta a rady od špecialistu), je kognitívnou disonanciou . Kognitívna disonancia je pocit nepohodlia, ktorý vyplýva z 2 protichodných názorov alebo postrehov.
Ako postupujeme?
Ak dôjde k nezhode medzi pojmami a správaním, musíme niečo zmeniť, aby sme vylúčili alebo obmedzili nesúlad.
V prípade chudnutia stačí pripustiť, že doterajšia vízia a postoj k jedlu nás priviedli k našej súčasnej váhe a k úsiliu o zmenu. Takto budeme schopní udržať našu stravu alebo stravu bezpečnú, najmä ak je pripravovaná niekým, komu môžeme dôverovať a kto nám poskytuje nepretržitú podporu.
Na záver
Bohužiaľ je úplne normálne a ľudské chcieť niečo bez toho, aby sme sa do toho pustili. Bohužiaľ, vždy sa vďaka tomu cítime pod tlakom. Aby sme unikli, musíme zmeniť svoje koncepcie alebo správanie. Nie je to ľahké, ale úsilie dosiahnuť a udržať požadovanú váhu stojí za to. Nasmerujte ho správnym smerom.
Ak ešte nemáte prispôsobenú stravu, môžete si tu zvoliť správny plán a objednávku.
Ak je vaša odpoveď kladná, sme radi, že ste nás našli! Našim poslaním je pomôcť vám získať a udržiavať dokonalú váhu a zdravo vás kŕmiť. To je úplne možné pomocou stravy určenej špeciálne pre vás. Dúfame, že to považujeme za užitočné.