Chcem tiež schudnúť - Kúra na chudnutie - Fórum
# 1 moisescu oana-cristina 27417
- Umiestnenie: Petrosani (Hunedoara)
# 2 závažia
- Pohlavie žena
- Miesto: Bukurešť
Oana Cristina, povedzme si viac v Slimming Cures/Travel Diary,
Neviem, či v 17 rokoch Ma diéta funguje, potrebovali by ste niečo vyváženejšie, napríklad diétu každé 3 hodiny alebo každé 2 hodiny, s oddelenými jedlami alebo niečím, každopádne 10 kíl nie je do Vianoc veľa.
A musíš sa hýbať, to, čo si urobil, je ešte väčší efekt, pretože tvoje svaly si zvykli a teraz sedia s bruškami na slnku, aj tak ťa čakáme pri denníku.
# 3 Ecaterina
- Poloha: mimo Rumunska
# 4 Mitrut Diana Madalina 27511
- Umiestnenie: Bacau (Bacau)
# 5 Panait Adina
- Poloha: mimo Rumunska
Vec so stratou 10 kg odteraz až do Vianoc 2 - 3 mesiace neplatí. Tieto mesiace ste sa postili a nemôžete ich len tak vyzliecť.
Neverím na zázračné diéty, ale mám stopercentnú dôveru v vyváženú stravu. životný štýl, orgazmus.
Najskôr začnite analýzou toho, čo jete všeobecne, čo by sa malo vylúčiť a potom, čo by ste mali pridať.
Čo by sa NEMALO všeobecne konzumovať:
džúsy ako cola, štiepané, všeobecne akékoľvek šťavy z obchodu, nech sú akékoľvek prírodné majú veľa prísad, farieb, konzervantov, chutí. Vyskúšajte vodu s trochou citrónovej šťavy. Je oveľa zdravšia a nepriberá.
Tuky: V ideálnom prípade by ste mali na šaláty používať iba olivový olej a na prípravu husacieho tuku, kačicu alebo vyčerené maslo. Rastlinné oleje sa rýchlo uvarené, ešte predtým, ako sú na poličke, rýchlo opláchnu a stanú sa toxickými.
Polievajte toľko, ale nie naraz. Je dobré začať ráno, hneď ako si zuby umyjete a vypijete pohár vody, asi 10 - 15 minút pred jedlom. Je otvorená z niekoľkých hľadísk.
Polievky sú všeobecne dobré, zapĺňajú váš žalúdok, hydratujú vás a majú veľa minerálov a dokonca aj vitamínov rozpustných vo vode. Menej ťažké brušné polievky atď. ktorí majú veľa nezmyslov.
Ovocie aspoň podľa nových teórií by sa malo jesť pred jedlom alebo o 2-3 hodiny neskôr. Ak chcete medzi jednotlivými jedlami niečo prepichnúť, vyskúšajte orechy, lieskové orechy, surové semená, ovocie (okrem banánov, ktoré môžete použiť namiesto jedla, sú konzistentné) alebo najlepšie zeleninu.
Môžete použiť zelenú zeleninu (nevarenú). v tvarohu (ja dávam veľa nasekanej papriky + kôpor a ak to neprekáža nasekanej cibuli) alebo napríklad v domácej paštéte, dobre sa hodia uhorky atď.
Nejedzte po 18:00 - 19:00, môžete sa dokonca pokúsiť jeden deň v týždni, ako sa hovorí, postiť, čo najčiernejší, aj keď len s vodou. Nepreháňajte, stačí jeden deň, ale nezačínajte pôstny deň s nadšením a ukončite ho výdatným jedlom. Radšej si doprajte ovocie, zeleninu a dokonca aj obvyklé menu, ale počas dňa v oveľa menšom množstve, ak to inak nejde
Prekonajte lenivosť a aj keď nechodíte do posilňovne, chodíte veľa. Prechádzky sú dobré, ale nejde sa pomaly a nie po obchodoch. Skúste to v parku alebo v tichých uliciach s čo najmenšou zeleňou a ruchom aj s priateľom, ale o niečo vytrvalejším tempom.
Ak začnete behať, vyhýbajte sa tvrdým povrchom ako betón, asfalt.
Voda mi trochu zabrala a trochu som sa natiahol. Dúfam, že vás využijú, aj keď to nie je úplne tak, ako hovoríte, že ste oveľa tučnejší ako vaši kolegovia. Z toho, čo som videl, keď som bol v Rumunsku, je väčšina tínedžerov prehnane chudá. Nevzdal by som sa športu, ani som sa nevzdal, keď som bol na strednej a na vysokej škole., pri troche snahy môžete robiť obe športy + knihu.
Veľa šťastia a zdravia!
Chystal som sa zabudnúť - ZA ŽIADNEHO CESTU ZAČNETE UCHÁDZAŤ VŠETKY DRUHY PRÁŠKU NA STRATU ALEBO NUTRIBAR ALEBO VIEM, ČO PILÍNY. DODATOČNE K NEPOMOCI VEĽKEJ VECI, NAKLÁDATE AJ VEĽA BOLESTNOSTI A DOPLŇUJETE SVOJE PENIAZE.