Chceš štíhlejšiu; ges; zmena potom r; okolo; vaše K; che um (6 ľahkých tipov) Stylight
Zdravšie a štíhlejšie? Potom usporiadajte kuchyňu.
Bojujeme s nespočetnými rôznymi stravovacími programami, športujeme, až kým nespadneme, len aby sme zhodili tie tri nepríjemné kilá - odpoveď je taká blízka! Dôležitá je správna kuchynská objednávka. Naozaj. Prečo a ako presne, to vám tu povieme.
1. Z dohľadu, z mysle
Vlastne logické: Ak niektoré veci ako čipsy, zmrzlina a čokoláda jednoducho nie sú po ruke, nebude vás to ani lákať. Zbaľte ich teda úplne dozadu na policu alebo veľmi vysoko, aby ste sa k nim museli usilovať.
2. Zdravý vpred!
Zdravé veci, ktoré sú priateľské k postave, ako je zelenina, celozrnné pečivo, jogurt a spol., Ktorých sa môžete silno dotknúť, sa posúvajú vpred do vášho zorného poľa.
3. Vytvorte ‘modrú farbu
Modrá potlačuje chuť do jedla a túžbu po sladkom - to bolo dokonca vedecky dokázané. Ak teda častejšie používate modré taniere alebo misky, nebudete jesť o toľko pomalšie a automaticky.
4. Choďte, motivujte sa
Protivné, ale efektívne: Nájdite obrázok svojej obľúbenej celebrity, ktorá je podľa vás dokonalá, a nalepte ju na dvere svojej poličky na cukrovinky. Takže zakaždým, keď sa vaša ruka automaticky posunie smerom k cukríku, pripomenie sa vám, prečo by ste to nemali robiť.
5. Misky na šalát pred fritézou
Podobný princíp ako bod jeden: Ak fritézu zabalíte do najvzdialenejšieho rohu, ale šalátovú misu a wok postavíte spredu, je oveľa jednoduchšie ich použiť.
6. Čím menšie, tým lepšie
Ak máte v prednej časti police menšie misky a taniere, máte aj menšie porcie - ergo - zjete menej. Áno, je to naozaj také jednoduché.
Super a ľahké, že? Tu je niekoľko ďalších tipov na chudnutie pre lenivých ľudí (ľudí, ktorí nemajú náladu na extrémne športy a nárazové diéty).