Chcete inteligentné deti pre 10 jedál pre 10. ročník

Každému rodičovi by malo byť zrejmé, že školské výsledky sa nekonajú konzumáciou rýchleho občerstvenia, občerstvenia, kyslých štiav alebo sladkostí ...

Aby tento „mikroprocesor“ nazývaný mozog fungoval na plný výkon, potrebuje rovnako ako zvyšok rastúceho tela dieťaťa kvalitné palivo. A áno, existujú jedlá, ktoré sú súčasťou každodennej stravy a pomáhajú deťom lepšie sa sústrediť v škole a dosahovať dobré výsledky, tvrdí doktorka Mihaela Matei, odborníčka na výživu. Klinika výživy KiloStop. Lekár nám tiež dáva niekoľko výživových rád, ktoré nám pomôžu zabezpečiť vyváženú a hodnotnú stravu pre naše deti.

1. „Mikroprocesor “vyžaduje kvalitný výkon

Rastúce organizmy potrebujú veľa druhov výživných látok, ale ako prvý sa im podáva mozog! „Mozog je veľmi hladný orgán - prvý orgán v tele, ktorý absorbuje živiny z potravy, ktorú konzumujeme,“ uviedla Bethany Thayer, MS, RD, detroitská odborníčka na výživu a hovorkyňa Americkej dietetickej asociácie (ADA).

Efekt je veľkolepý: keď mozog prijíma správne živiny, vykazuje zvýšenú schopnosť sústrediť sa a zapamätať si z krátkodobého i dlhodobého hľadiska, väčšiu ochotu porozumieť, naprogramovať a predvídať rôzne situácie a v neposlednom rade aj pokles sklonu k depresiám alebo smútku.

Desiatky štúdií skutočne preukázali, že niektoré potraviny môžu pomôcť detskému mozgu pri vývoji, zlepšujú kognitívne funkcie, pamäť a schopnosť sústrediť sa. Tu je 10 potravín pre stupeň 10:

---