Chcete rýchlo schudnúť, môžem vás naučiť, ako 10 libier zmizne ako kúzlo!
Šikovnou stravou môže byť tá s grapefruitom a mrkvou, ktorá vydrží 10 dní a mohla by vám pomôcť schudnúť 10 kilogramov. Diéta je bohatá na vitamíny a minerály a okrem toho, že vám pomôže dosiahnuť požadovanú postavu, posilní váš imunitný systém a bojuje proti obezite aj anémii.
Počas diéty sa nekonzumuje žiadna soľ, korenie, alkohol, sladkosti, tuky, vyprážané jedlá ani cukor. Mliečne výrobky a káva sú tiež zakázané. Konzumujte čo najviac vody, kedykoľvek máte smäd, a môžete tiež konzumovať zelený čaj s citrónom, ktorý pomáha pri chudnutí. Mäso sa konzumuje iba varené alebo grilované a v prípade kuracieho mäsa sa odstráni šupka plná tuku.
Užitočné látky v mrkve, ako je betakarotén, ktorý pomáha zraku, a látky v grapefruite, vrátane tých, ktoré znižujú hladinu zlého cholesterolu v tele, spolupracujú na rozpustení iba desiatich kilogramov.
elacraciun
Mesiace
Raňajky: 1 grapefruit, veľká surová mrkva.
Obed: časť vareného kuracieho mäsa (odporúča sa kuracie prsia), 1 grapefruit, 2 veľké surové mrkvy.
Večera: 2 pomaranče, 1 grapefruit, varené cereálie (ovsené vločky) bez masla a 2 surové mrkvy.
Utorok
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 veľká surová mrkva, pomaranč, časť varených obilnín (ovsené vločky) bez masla.
Večera: 1 veľká surová mrkva, pomaranč.
Streda
Raňajky: 1 grapefruit.
Obed: 1 grapefruit, 30 g chudého hovädzieho mäsa (ryby alebo bravčové mäso), 1 varená mrkva.
Večera: 1 grapefruit
Štvrtok
Raňajky: 1 grapefruit, časť šalátu pripraveného z 2-3 veľkých surových mrkiev nastrúhaných na strúhadle, trochu citrónovej šťavy, štipka škoricového noža a čajová lyžička medu.
Obed: porcia mrkvového šalátu ako raňajky a 1 grapefruit.
Večera: 1 grapefruit a časť mrkvového šalátu na raňajky a na obed.
Piatok
Raňajky: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Obed: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Večera: 1 grapefruit, 500 ml citrusovej šťavy.
Sobota
Raňajky: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené natvrdo, krajec čierneho chleba.
Obed: 2 veľké varené mrkvy, vajce uvarené natvrdo, plátok čierneho chleba.
Večera: 1 veľká varená mrkva, vajce uvarené na tvrdo, plátok čierneho chleba.
Nedeľa
Raňajky: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Obed: 1 veľká surová mrkva, miska ovsených vločiek, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy.
Večera: 1 veľká surová mrkva, 1 grapefruit a 500 ml mrkvovej šťavy