Chcete sa vyhnúť mozgovej príhode Vyskúšajte túto mobilnú metódu
Jedným z veľkých nebezpečenstiev, ktoré ohrozujú naše zdravie, je mozgová mŕtvica. Dá sa mu však vyhnúť pomocou niektorých potravín, riziko sa zníži o tretinu.
Tí, ktorí majú v rodine prípady cukrovky 2. typu, musia byť opatrnejší ako ostatní ľudia. Podľa štúdie uskutočnenej na Tuftsovej univerzite stredomorská strava pomáha tým, ktorí majú genetické predispozície k tejto chorobe, píše Men's Health.
Ako znížiť riziko cukrovky a mozgovej príhody
Okrem toho takáto strava pomáha znížiť riziko mozgovej príhody o tretinu. Vedci si nie sú istí, či to diéta robí úplne, ale domnievajú sa, že kompenzuje problémy spôsobené určitými genetickými mutáciami.
Toto je záver spoluautora štúdie Jose M. Ordovasa. Stredomorská strava pomáha aj pri cholesterole a príliš vysokých triglyceridoch.
Cukrovka zvyšuje riziko mozgovej príhody štvornásobne, tvrdia americkí odborníci v tejto oblasti.
V štúdii uskutočnenej v roku 2011 špecialisti zistili, že stredomorské jedlo znižuje riziko vzniku cukrovky o 50%.
Na varenie s ním je určený olivový olej, rovnako ako konzumácia ovocia a zeleniny.
Ryby by mali byť súčasťou vašej stravy a spracovaným potravinám by ste sa mali za každú cenu vyhnúť.