Chcete schudnúť ľahko a bez námahy Tu je to, čo by ste mali vyskúšať VIDEO

Autor:

Dátum: 20. augusta 2013

Thajské čchi je kombináciou pomalých, relaxačných pohybov a kontrolovaného dýchania. Je to najjednoduchšia forma bojového umenia, pochádzajúca z čínskej tradície.

ľahko

Thajské čchi je energetická prax sprevádzaná pomalými krúživými pohybmi, ktoré pomáhajú telu aj mysli. Každá poloha súvisí s ďalšou, bez prestávky a telo sa neustále pohybuje. Cvičenie harmonicky prepája fyzické a duševné uvoľnenie a zároveň posilňuje svaly, šľachy a kĺby.

Táto prax sa odporúča pre všetkých bez ohľadu na vek a stav. Pomáha chrbtici pri možných ochoreniach, ale tiež uvoľňuje svaly. Je odporúčaný pre hypertonikov, ľudí trpiacich artritídou, srdcovými chorobami, rakovinou, poruchami trávenia alebo depresiou. Rozvíja flexibilitu, svalovú silu a rovnováhu.

Thai Chi redukuje každodenný stres, zlepšuje pohyblivosť, rovnováhu, posilňuje svaly a zaisťuje dlhovekosť, ale príliš nenúti telo, pohyby sú ladné a pomalé.

Môže sa cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek, a to ľahkým behom, aeróbnymi pohybmi a jednoduchými relaxačnými cvičeniami. Potrebné je ľahké a tiché vybavenie. Cvičenie Tai Chi nie je konkurencieschopné a aj keď sa robí v skupinách, každý pracuje svojim tempom. Ich jednoduchosť a efektívnosť umožňujú robiť ich pravidelne. Tu je niekoľko ťahov:

Už ste niekedy skúšali Tai Chi? Zdá sa ti to zaujímavé?