Chcete schudnúť a nemôžete. Tu je 5 trikov, ktoré musíte urobiť

Posledná správa

Chcete schudnúť a nedarí sa vám? Tu je 5 trikov, ktoré musíte urobiť. Tieto ohňostroje zverejnila Andreea Raicu na svojom osobnom blogu. Metódy môžu fungovať, iba ak ich použijete na každé jedlo.

Chcete schudnúť a nedarí sa vám? Chudnutie bez diéty sa javí ako nemožné. A napriek tomu existuje niekoľko jednoduchých trikov, ktoré fungujú, ak ich použijete na každé jedlo.

Aj keď sa to zdá viac nezmyslov, dá sa schudnúť aj bez diéty. Michael Greger, autor knihy „Ako nedržať diétu: priekopnícka veda o zdravom a trvalom chudnutí“ a zakladateľ NutritionFacts.org tvrdí, že to nie je mágia, je to iba veda.

„Neznášam knihy o stravovaní,“ píše lekár vo svojej novej knihe. Jeho čierna listina tiež obsahuje: „pseudovedecký trans“, „obrázky pred a po“ a „vypchávka“. „Ak máte vedecké dôkazy, anekdoty nepotrebujete,“ povedal Greger. A má toho dosť, píše The York Post.

Jeho takmer 600-stranová kniha o diéte na chudnutie sa opiera o stovky štúdií a dôkazov, ktoré majú prísť s novou stratégiou chudnutia založenou na „najjasnejších dostupných dôkazoch“.

„Najväčší mýtus je, že na chudnutie musíte jesť menej,“ uviedol autor pre citovaný denník. „Jedzte menej, hýbte sa viac“ je typická rada, ktorú počujete, pretože kalória má byť kalória ... ale 100 kalórií zo žuvačky sa líši od 100 kalórií z kuracieho mäsa alebo 100 kalórií. kalórie z cíceru. Je to o tom, čo vaše telo absorbuje, “vysvetlil.

---