Lpg mobile; Online školiace kurzy; Výživový tréning

Účinná postnatálna gymnastika môže fungovať, iba ak viete presne, ČO vlastne chcete vo svojom tele zmeniť a kde musíte byť v dôsledku tehotenstva obzvlášť opatrní.

Pomocou modelov a kresieb vám vysvetlíme, aké sú ciele postnatálnej gymnastiky, kedy môžete začať a oveľa viac.

mobile

Tipy na školenie a organizácia času

Čas je vo všeobecnosti vzácnou komoditou a samozrejme viac ako matkou.

Dáme vám tipy, ako ešte môžete absolvovať postgraduálny program. Ďalej vám vysvetlíme, kedy, kde a ako často by ste mali cvičiť panvové dno a Co.

Cvičenie pre žalúdok

Táto jednotka slúži na obnovenie preťažených a roztiahnutých brušných svalov počas tehotenstva do ich funkčného, ​​pôvodného tvaru.

Toto nielen robí váš žalúdok krajším, ale aj preventívne zabraňuje bolesti chrbta a bedier.

Cvičenie panvového dna

Výcvik panvového dna je základným kameňom v postnatálnej gymnastike. Na praktických cvičeniach vám ukážeme, ako môžete vnímať svoje panvové dno a trénovať efektívne. Predídete tak inkontinencii a ďalším sťažnostiam.

Celostné tréningy

Potom, čo sme v moduloch posilnili vaše chronické slabosti po tehotenstve, ste pripravení posilniť celé telo a opäť sa dostať do kondície. Opäť vám ponúkame niekoľko úrovní obtiažnosti, aby ste boli vždy povzbudení, ale nikdy nepreťažení.

Tieto výhody vám ponúka iba náš online kurz

Viac ako 5 000 účastníkov nadšilo náš kurz a sú opäť hrdí na svoju postavu, ako ukazuje ich hodnotenie.

  • Náš kurz ušetrí veľa času - všetky jednotky je možné integrovať do každodenného života, pretože vieme, aké ťažké môže byť nájsť si čas ako matka
  • Máte to Koncentrované odborné znalosti z viac ako 10 rokov kurzov pre/postnatálnej jogy, liečiteľskej praxe a pôrodnej asistencie prezentované vo vysokých dávkach a názorne ilustrované.
  • Ukážeme vám takmer všetky Cvičenie na rôznych úrovniach obtiažnosti - takže môžete trénovať svoje telo bez toho, aby ste ho ohromili.
  • Po jednotkách sa budete cítiť silnejší, zdatnejší a jednoducho lepší - tým sme si tak istí, že vám poskytujeme komplexnú záruku vrátenia peňazí.
  • Celý obsah kurzu máte trvale k dispozícii a je ho možné prehrať aj na mobilných zariadeniach.
  • Žiadne zdĺhavé cesty na/z kurzu, pretože naši lektori vám poskytujú súkromné ​​hodiny prakticky doma
  • Fázy zahrejte a vychladnite vám pomôžu začať s cvičením uvoľnene a skončiť s neopísateľným pocitom šťastia
  • Povieme vám to 5 najväčších rizík a chýb počas fázy obnovy, a ukážem vám, ako máte zaručené, že sa nezaväzujete
  • Presne vám vysvetlíme, kedy máte dovolené po cisárskom rezaní gymnastiku alebo prirodzený pôrod a kedy môžete opäť začať s pravidelnými športmi, ako je jogging alebo jazda na bicykli (príliš skorý štart môže ohroziť zdravie!)
  • Dávame vám cenné pokyny, ako môžete v každodennom živote cielene trénovať panvové dno a ďalej rozvíjajte svoju regresiu „na strane“.
  • Nakoniec sa ukážete pomocou konkrétnych cvičení a vizualizácií, AKO môžete dokonca vnímať svoje panvové dno (Bez týchto vedomostí je efektívny regresný tréning nemožný!)
  • Okamžite sa vám zobrazia uskutočniteľné cviky, pomocou ktorých môžete brucho znova spevniť a sploštiť.
  • Časti cvikov postnatálnej gymnastiky tiež zaisťujú, že môžete uvoľniť napätie v ramene a uľaviť si chrbtu - po prvej jednotke pocítite blahodárne posilnenie.
  • Ukážeme vám efektívne spôsoby, ako vy typické postnatálne ťažkosti, ako je ľahká inkontinencia môže opraviť.
  • Všetky cviky môžete cvičiť aj za prítomnosti dieťaťa.

Preto zostanete na lopte oveľa lepšie s našim regresným systémom ako s.

  • DVD vás priviažu k televízii - s našim kurzom môžete trénovať aj zo svojho tabletu/smartphonu
  • V závislosti na médiu sú disky DVD obmedzené na približne 120 minút. U nás získate viac cvičení a predovšetkým holistický prístup s podrobnou teóriou a výživovými radami/receptami.
  • Povedzme si pravdu: 90% všetkých DVD s fitness je zastaraných a nudných.
  • Chýbajú súbory na stiahnutie ako recepty alebo individuálne cvičenia a motivujúca komunita
  • Rehabilitačné kurzy na mieste sú skutočnými škodcami času - zbalte si kufre, cestujte na miesto a z miesta ľahko strávené 60 až 90 minút na jednotku
  • Kurzy na mieste vás tlačia v určitých denných dobách - s našim regresným systémom môžete trénovať, keď vám to vyhovuje.
  • Vysoký stresový faktor, keď sú deti nablízku, a tradične hlavný iniciátor chladu pre najmenších, najmä v zime
  • V lepšom prípade skombinujete školený kurz s dohľadom s našim online školiacim systémom. Jedno regresné školenie týždenne určite nestačí. Radšej cvičte častejšie a kratšie!

ponuka

Regresia je dôležitá a mala by byť prístupná pre všetkých. Preto ponúkame náš online regresný kurz tak lacno. Len za 19 eur * získate neobmedzený prístup k lekciám online a môžete ich kedykoľvek opakovať, napríklad po prestávke na dojčenie.

* Cenu je možné kedykoľvek zvýšiť na bežnú cenu 69 €

Členovia

Milujem tvoj kurz. Najmä s dvojčatami je veľmi ťažké nájsť si čas na účasť na kurze mimo domova. Vďaka vášmu online kurzu môžem vždy urobiť niečo pre seba a svoju regresiu medzi tým. Ak to potom urobia dve také príjemné ženy, je to samozrejme dvakrát zábavnejšie.

Ramona, mama dvojčiat

Partnerská ponuka

The populárne pohotovostné školenie detí od záchranára Alexanderschl je teraz k dispozícii aj online. S viac ako 9 rokov skúseností v záchrannej službe a ako otec dcéry odovzdal Mr.schl svoje odborné znalosti kompaktne a zreteľne. Momentálne v akciovej cene len za 39,00 €. Zákazníci, ktorí sú na prvom mieste získajte navyše s kódom MAMI-FIRST 10% zľava.

* Je to exkluzívna ponuka partnera.

Časté otázky

Stále niečo nejasné? Tu nájdete často kladené otázky. Jednoducho otvorte ponuku a prečítajte si. Ak tam ten váš nie je, pošlite nám e-mail [email protected].

Prečo ponúkate kurz online?

Zistili sme, že čoraz viac mamičiek chce starostlivosť aj doma, buď preto, že im nestačí 1 až 2 schôdzky za týždeň, alebo preto, že je pre nich náročné vôbec ich dodržať kvôli starostlivosti o súrodencov, dlhým cestám, fyzickým chorobám Online kurzom sme konečne dokázali vytvoriť dokonalú príležitosť pre ženy, aby sa mohli pripraviť na pôrod s nami, nezávisle na čase a mieste, a potom si vychutnať rozsiahlu regresiu. Je tu viac priestoru na podrobné vysvetlenie a lekcie je možné opakovať tak často, ako chcete - svojim vlastným tempom.

Prečo je cena taká lacná?

Je pre nás dôležité, aby príprava na pôrod a regresia boli možné pre každého. Či už s malým rozpočtom alebo s málo času v každodennom živote.

Ako zistím, že váš online kurz je pre mňa vhodný?

Neexistuje žiadna správna cesta, či už v rámci prípravy na pôrod alebo regresie. Iba vy môžete vedieť, čo je pre vás dobré a čo potrebujete. Každý z nás je koniec koncov individuálny. A aby ste to mohli zistiť sami, poskytneme vám správny stimul. Chceme vám poskytnúť akúsi „stavebnicu“ plnú znalostí a metód, z ktorých si môžete vziať stavebné kamene, ktoré sú pre vás to pravé.

Kedy môžem začať kurz?

Hneď. Potom budete presmerovaní na stránku s dôležitými informáciami o našom online kurze. Po objednaní okamžite dostanete e-mailom svoje prihlasovacie údaje k kurzu. Takže máte prístup k celému obsahu v priebehu niekoľkých minút - natrvalo. Zahrnuté sú tiež všetky aktualizácie.

Ak v doručenej pošte nenájdete e-mail, vždy si skontrolujte priečinok so spamom. Niektoré e-mailové programy filtrujú veľmi prísne.

Ako viem, že nie si podvodník?

Sme skutoční ľudia, ktorí majú príslušné odborné znalosti, aby vám pomohli v tejto oblasti. Toto môžete skontrolovať googlením našich postupov a štúdií (hemma Studio Munich, inana Gbr). Alebo nám napíšte e-mail ([email protected]), aby sme vás presvedčili o našej „autenticite“.

Recenzie o našom kurze teraz nájdete na mnohých nezávislých portáloch s recenziami, ako napríklad osvedčený odborník. Tieto sú 98% pozitívne.

Ponúkame komplexnú záruku vrátenia peňazí a vďaka outsourcingu procesu objednávania na digistore24.com (so sídlom v Nemecku), nesieme za vás úplné riziko.

Prečo som pri platení presmerovaný na Digistore24?

Digistore24 je externý poskytovateľ so sídlom v Nemecku, ktorý nás podporuje pri spracovaní rezervácie a platby. Digistore24 pracuje podľa najvyšších štandardov ochrany údajov a bezpečnosti v EÚ.

Môžem predložiť faktúru za váš kurz zdravotnej poisťovni?

Ešte nie. Už to plánujeme a budeme vás čo najskôr informovať.

Vaša otázka tu nebola zahrnutá?

Ak máte ďalšie otázky týkajúce sa obsahu jednotlivých kurzov, neváhajte nás kedykoľvek kontaktovať. Adresujte lekárske otázky miestnemu gynekológovi.