Spotreba kalórií počas potápania Potápanie je chudé

Potápanie spáli takmer toľko kalórií ako jogging: je to kvôli nastupovaniu a vystupovaniu a nastupovaniu a vystupovaniu z vody? Prečo nie sú všetci potápači štíhli? Ako a prečo kilá padajú pod vodu, vysvetľuje lekársky tím TAUCHEN, profesor Dr. Claus-Martin Muth a PD Dr. Tim Piepho.

Z lekárskeho tímu TAUCHEN profesor Dr. Claus-Martin Muth a PD Dr. Tim Piepho Je potápanie šport? Kritici namietajú, že potápanie je skôr uvoľnenou „voľnočasovou aktivitou“. Namáhavou vecou pri potápaní by ťažko bol pobyt pod vodou, ale náročné nasadanie a vzlietanie a nastupovanie a vystupovanie z vody. Tieto fázy sú však veľmi krátke. Je vôbec možné hovoriť o vytrvalostnom športe spaľujúcom tuky? Pri prechádzke pod vodou po útese sa zriedka zapotíte alebo vám dôjde dych. Spotreba kalórií potom nemôže byť veľká, že? Aj keď mnohí hovoria o ľahkej voľnočasovej aktivite, je prekvapujúce, že aj pokojný ponor s útesmi je skutočným spaľovačom tukov.

Potápač spaľovačov tukov

Ako je možné, že sa pri potápaní spotrebuje toľko kalórií, aj keď sa činnosť pod vodou zvyčajne necíti zvlášť namáhavá? Odpoveď môže skeptikov prekvapiť: človek s telesnou hmotnosťou okolo 80 kilogramov spáli okolo 600 kilokalórií za hodinu potápania! Hodnoty vyzerajú pri šnorchlovaní podobne. Pre porovnanie: hodina hrania basketbalu spotrebuje zhruba rovnaké množstvo, aj keď je basketbalová hra oveľa dynamickejšia. Spotreba kalórií pri potápaní sa môže dokonca zvýšiť, ak je potrebné zvládnuť aktuálnu alebo dlhšiu plaveckú vzdialenosť. Vonkajšie rámcové podmienky pri potápaní, ako je teplota a hĺbka vody, ovplyvňujú, prečo potápanie spotrebuje relatívne veľké množstvo kalórií aj bez ďalších ovplyvňujúcich faktorov, je viacvrstvové.

potápania

Spotreba kalórií v športe v porovnaní: potápanie nerobí zle!

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6.
  7. ďalej

1 komentár

Cítim sa z toho dobre a so zdravou únavou, takže to celé završuje dostatok spánku. Dôležité! Vždy dávajte pozor na signály tela, treba pozorovať prílišnú únavu ako signál na spomalenie.

O 2-3 týždne neskôr sa opäť vkradne stará rutina a váhy trpko a nemilosrdne ukazujú prírastok hmotnosti.

Aktuálne vydanie

Posledné komentáre

Pekné, že sa vám páči! 🙂

Milá akcia, kalendár, na ktorý sa môžete tešiť:)

Ahoj Anny, cesta je stále aktuálna. Niektoré rezervácie už existujú. Samozrejme, nemôžeme predvídať, ako sa situácia vyvinie.