Chcete schudnúť Nezdržujte sa čokolády! CSID Čo sa deje doktore

chcete

Chcete schudnúť? Nezdržujte sa čokolády!
Zdržanie sa od konzumácie čokolády podľa britskej štúdie ešte viac prispieva k zvýšeniu chuti na sladké a podporuje výskyt nadváhy. Psychológovia zistili, že ľudia, ktorí sa snažia prestať myslieť na čokoládu, skonzumujú dvakrát viac tohto dezertu ako tí, ktorí majú liberálnejší prístup k svojej chuti na sladké. Ľudia by sa mali snažiť jesť malé množstvo všetkých potravín, po ktorých túžia, namiesto toho, aby sa zdržali hlasovania.

Rumuni tiež žijú zdravo
Rumuni sa stravujú zdravo: podľa prieskumu spoločnosti GfK konzumujú obilniny, ovocie a zeleninu denne. 68% opýtaných konzumuje biele pečivo každý deň, 49% - ovocie; 48% - zelenina; 38% - syr, syr; 37% - šalát; 33% - polievka, vývar; 25% - jogurt; 18% - kuracie mäso; 14% - šunka, filetový mach; 12% - slanina, klobásy, kaiser, saláma; 11% - vajcia; 10% - cukrík, čokoláda. Dvaja z troch dospelých nemajú v úmysle zmeniť svoj štýl stravovania. Medzi hlavné dôvody, prečo by ľudia mali zmeniť svoje stravovacie návyky, patria: chudnutie (52%), prevencia chorôb (43%), fyzický vzhľad (29%).

Jogurt, dokonalý spojenec postavy
Ženy, ktoré pravidelne konzumujú jogurt, majú nižšiu telesnú hmotnosť ako tie, ktoré nezvyknú jesť tento mliečny výrobok a prijímajú množstvo základných živín, ako je vápnik a vitamín D. Dokazovala to štúdia uskutočnená v Anglicku, ktorej sa zúčastnili. 3 000 žien nad 19 rokov. Tí, ktorí pravidelne konzumujú jogurt (tj. Aspoň jednu porciu týždenne), majú v priemere index telesnej hmotnosti o 15% nižší ako ženy, ktoré jogurt do svojho jedálnička nezaraďujú. Spotrebitelia jogurtov sú vynikajúci aj z hľadiska vitamínov: produkt im plne poskytuje vitamín B12, horčík a fosfor. Odporúčanie špecialistov: jesť 3 porcie mliečnych výrobkov denne, čiastočne alebo úplne odtučnené.